Topplistan —
Hälsa —
Detaljer för "Hemma hos Karin"
Hemma hos KarinHemma hos KarinEn inspirerande blogg om träning, kost, webbdesign och digital bildbehandling. Ni kommer att få följa min vardag och hur jag jobbar med mig själv för att få ut det mesta av livet efter två wiplashskador. Jag har lyckats och vill inspirera och dela med mig till andra. Artiklar
Veckans träning
2011-10-24 21:49:00 Förra veckan tränade jag, faktiskt! På tisdagen var det bad och gym, rygg, ben och biceps och på söndagen var det cirkelfys. Det var lite segt eftersom jag var trött efter helgens Stockholmsresa. Ingen direkt träningsvärk, vilket är en framgång! Det var många på passet 5 personer vid varje station, jag ställde mig längst bort ...
Cirkelfys
2011-10-24 21:49:00 Idag blev det ett nytt cirkelfys pass och det var ganska jobbigt men kul! Det var ny musik och pausen mellan låtarna var kortare så man fick verkligen skynda sig tills nästa station. Det var inte några övningar för baksida av ben som förra söndagen, vilket var väldigt skönt! Endast utfall och en för rumpan. ...
Bad
2011-10-24 21:49:00 Idag blev det ett pass i varmbassängen, det börjar bli tjatig men det kändes i baksidan av låren när jag sprang med våtvästen. Det borde ha släppt i det varma vattnet! Jag körde på i 30 minuter med att springa och övningar för nacken. Nu känns det som om jag kommit igång med träningen igen, ...
Cirkelfys
2011-10-24 21:49:00 Det har inte gått över på baksidan av låren idag heller . Jag tog en 50 minuters promenad på eftermiddagen, för att jag tänkte att det skulle släppa, men det kändes mindre när jag gick, men lika mycket efteråt. Körde ett nytt cirkelfys pass på kvällen och ledaren tyckte det var väldigt bra att vi, ...
Gym
2011-10-24 21:49:00 I dag blev det 30 min promenad på eftermiddagen för att jag skulle pröva mina nya halkskydd och försöka få bort träningsvärken. Halkskydden fungerade utmärkt, det var en gummigrej med 7 dubbar under, kändes lite konstigt under foten men det var lätt att gå med. Träningsvärken var det värre med?.. Åkte i alla fall ned ...
Våtvästträning
2009-09-22 20:46:00 Idag var det dags för badet, tog emot lite. Men det var inte så mycket folk och några nya, så jag tänkte för en gångs skull att det är bäst att jag tar det lugnt och inte ?knuffar? mig fram. Gick faktiskt bra, fast jag tog det lugnt, var ju lite mör i benen sedan ...
Äntligen frisk!
2009-09-22 20:27:00 Jag har varit förkyld i två veckor, började med halsont och övergick i heshet och därefter svullnade det upp i bihålorna, det sista har det låtit värre än det varit. Jag har sköljt näsan med saltvatten flera gånger om dagen, så idag kände jag att det var dags att röra på mig igen. Fast jag ...
Benträning
2009-09-22 20:27:00 Idag blev det ett ben och triceps pass, på mitt vanliga gym. Det var inte så mycket folk, som tur var?. Körde väldigt lätt idag, känner av halsen lite, vill inte bli förkyld! Körde 100 kg i benpressen och 4 set*20 reps, körde sedan benspark 4 set*20 reps på 40 kg och avslutade med sittande ...
Dagens pass
2009-09-22 20:27:00 Det blev ett pass på gymmet idag med, körde rygg, biceps och mage, hoppade över ben. Det tänkte jag köra imorgon på mitt andra gym. Jag körde i 1,15 min och 3 övningar per muskelgrupp och 4 set*20 reps, väldigt jobbigt att köra så många reps med biceps! Jag körde magen på balansbollen lite olika ...
Styrketräning
2009-09-22 20:27:00 Jag kan inte tro att det är sant, men jag tränade på gymmet idag också i 50 min. Bröst, axlar & triceps lite lugnare än vanligt, värmde upp i 10 min på cykel och varvade ned på cykel i 10 min. Jag har köpt kort på gymmet jag körde lite på i somras, ett litet ...
Idag igen
2009-09-21 22:11:00 blev det ett pass på gymmet, så skönt att vara igång igen. Fast jag måste erkänna, det tog emot lite idag, för jag har träningsvärk i magen, det hör inte till vanligheterna! Triceps är också lite stela?.. Idag blev det iallafall ben, biceps och rygg, jag började med ben. Jag var på min sambos jobb och ...
Tänkvärda ord
2009-06-29 00:47:00 Bästa sättet att finna ett bättre jobb är att göra det man har bättre. ~ Semestern har åtminstone två glädjetillfällen ? avresan och hemkomsten. ~ Om du vill ha en bättre morgondag ? förbered dig idag. ~ I ett äktenskap krävs att man står ut även om man inte gör det. ~ Tankar tar ...
Promenad
2009-06-29 00:47:00 Idag blev det en promenad på 50 minuter runt en sjö, det var skönt att röra på sig lite. Men det var väldigt varmt även fast klockan var sex, som vanligt hade jag på mig för mycket. Blev lite varm, men det var inte så många andra som var ute och promenerade, de satt mest ...
Bad
2009-06-29 00:47:00 Idag var sista gången jag tränade innan de stänger för semester, det är stängt i 5 veckor. Jag tränade ordentligt idag, eftersom solen sken så var vi väldigt få i bassängen 2 på det djupa. Vilket gjorde att jag kunde springa på i 30 minuter och sedan göra mina rörelser för nacken. Är nästan lite ...
Promenad
2009-06-29 00:47:00 Nu har jag kommit igång så smått igen, iallafall med promenader. Igår var jag ute och gick i skogen i ca 55 minuter med stavar och det regnade bara halva tiden , fast med rejäla skurar emellanåt. Jag tog samma runda idag, lika tur med regnet hade jag inte idag, det regnade hela ...
Bad
2009-06-29 00:47:00 Idag har jag tränat i bassängen med våtväst. Det var lite folk, vilket är kanonbra! Vi var 3 personer på det djupa. Jag och två karlar i min ålder, de går och skoja med. Skynda på, nu ska jag fram och så, sluta prata börja träna?.. Den ena killen var lite efterhängsen, han pratade och ...
Träning, vad är det???
2009-05-11 01:33:00 Blev ingen gymträning idag, kände mig inte i form, för mycket pollen i luften! Åkte och shoppade med min syster istället, det var mycket trevligare! Tog mig en 40 minuters promenad på kvällen istället, kändes sådär. Beror nog på att jag ska gå linnemarschen imorgon 9 km, det är en utmaning för mig. En timmes ...
Rygg och biceps
2009-05-11 01:33:00 Kom iväg till gymmet idag, det tog emot eftersom jag var trött. Passet gick ganska bra, det var segt och tungt. Körde på med rygg, började med lats drag med rak stång och sedan ett roddhandtag 4 set*14 reps med varje handtag. Sedan blev det ryggresningar och sittande rodd i maskin 4 set*14 reps. Därefter ...
Bad
2009-05-11 01:33:00 Idag var det våtvästträning, hur skönt som helst idag! Vi var bara 2 personer på den djupa delen av bassängen, gissa om det var skönt! Ingen som gick i vägen för mig!!! Tänkte att jag skulle passa på att intervall träna lite, varva mellan att ruscha och gå vanligt. 3 varv gick bra, sedan bara ...
Avklarad Linnémarsch
2009-05-10 14:16:00 Nu har jag avklarat mina 9 kilometer och det känns helt OK, bara lite ont i foten och nacken. Det gick över förväntan, vi gick inte så fort. Det var ingen idé heller för på vissa ställen var det en stig och mycket folk och det gick uppför. Det var två vätskepauser en med saft ...
Linnemarschen
2009-05-10 10:16:00 Idag är det dags för linnemarschen, jag ska gå 9 km och starten är om 50 minuter. Jag skulle gå med 2 arbetskamrater, men den ena har fått förhinder, var tvungen att hjälpa till med rymmande hästar! Annars kunde man tro att det var jag som inte skulle komma till start Jag känner av ...
Rygg, biceps pass
2009-04-13 21:46:00 Idag var det rygg och biceps tur att tränas, jag var trött och hade ont i magen så jag hade ingen direkt lust. Kände även av i ryggen från min promenad med stavarna igår, lite mitt i ryggen, bäst att vara försiktig. Jag började med rygg, latsdrag 4 set*14 reps, ryggresningar 4 set*20 reps, sittande ...
Efterbehandling av bilder i Photoshop
2009-04-13 16:50:00 Jag har justerat några av bilderna jag fotade häromdagen se inlägg 1:a gången. Bilderna blev något ljusa och ser lite bleka ut, färgerna var i verkligheten lite varmare. Därför har jag valt att justera tonerna i bilderna något. Denna gång valde jag att justera bilderna genom att gå in i Photoshop och välja Image, Mode, ...
1:a gången
2009-04-13 16:50:00 Jag var ute och tog kort med mitt nya Canon EF 55-200mm/4,5-5,6II USM Objektiv igår, kul att testa och se hur det blev. Jag tog mest kort på naturen utan så mycket tanke bakom, med andra ord inte så mycket komposition, balans och gyllene snittet tänk och allt vad det heter. Jag testade helt enkelt ... Mer om: Foto
Ben & triceps
2009-04-13 16:50:00 Blev det idag på gymmet på självaste påskafton, nu kan jag fira påsk med gott samvete. Gick bra idag, behövde ju inte luta huvudet bakåt, för jag är fortfarande yr då. Gjorde en ny övning för baksida av ben idag i maskin, jag har aldrig gillat den maskinen. Du ligger ned på en bänk på ...
Träning, vad är det???
2009-04-13 16:50:00 Det undrar jag idag, för det har inte blivit så mycket igår och idag. Fast igår blev det en 40 minuters promenad och en 50 minuters cykelpromenad med mina syskonbarn. Vi fick leda cyklarna ibland för det var så backigt, det är inte lätt att cykla med små hjul, därför ordet cykelpromenad. Idag har det blivet ...
Intervallträning, stavgång
2009-04-12 19:24:00 Efter några dagars ändring av vilken dag min sambo skulle springa, var det äntligen dax. Han var inte så pigg på det, även fast han har bestämt sig för en gång i veckan. Idag skulle jag följa med och promenera samtidigt och jag tog med mig min stavar, dessa har jag inte använt på flera ... |
