Fitnessbloggen.com

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Träning & hälsa
2008-08-18 21:45:00
Här finns jag.

Följ med
2008-06-23 15:11:00
Jag har flyttat.Kasta iväg ett mail till cizzi_pihl@hotmail.com så skickar jag länken till dig!

Underbara solsken!
2008-06-23 15:11:00
Morgonen började med att jag vaknade till solsken och fågelkvitter, och då var klockan bara 06.00 så det var ett gott tecken. Masade mig iväg till gymmet för att köra ett Zone 2 pass med några morgonpigga deltagare. Jag har ett nytt pass just nu och jag är fruktansvärt nöjd med det. Nästan så att jag får rysningar av mitt eget pass. Haha. hur egotrippat låter inte det? Men det är ju sååå bra! Det var skönt att få svettas och kicka igång kroppen på ett bra sätt. Dessutom gav vädret utanför en hel del extra energi.Nu sitter jag och äter frukost bestående av 2 ägg, grovt bröd med ost och gurka samt en jordgubb-banan smoothie och kollar på TV och funderar på vad jag ska göra med min lediga dag. Det blir nog en lugn och skön dag som förhoppningsvis avslutas med god mat på en balkong. I eftermiddag ska älsklingen hjälpa en kompis att flytta så vi tänkte inviga balkongen med något smarrigt efteråt. Frågan är bara vad... Jag får sätta mig och kika på lite recept.

Transfetter?!
2008-06-23 15:11:00
Ett bra initiativ:Cirka 50 000 EU-medborgare dör troligen varje år en för tidig död i hjärtsjukdomar för att de har konsumerat livsmedel som innehåller industriellt framställda transfettsyror. Enligt artikel 152 i EG-fördraget ska en hög hälsoskyddsnivå för människor säkerställas vid utformning och genomförande av all gemenskapspolitik och alla gemenskapsåtgärder.  Därför startar kommunstyrelsens ordförande i Nynäshamn, Ilija Batljan en namnsinsamling på Världshälsodagen den 7 april. Syftet är att  samla in en miljon underskrifter för att få EU att agera mot transfett i maten. Kraven är två:Från 1 juni 2009 ska alla livsmedel innehålla en deklaration på hur mycket transfett de innehåller. Från 1 juni 2009 får industriellt framställt transfett utgöra maximalt två procent av fettmängden i ett livsmedel.Gör som jag- skriv på!

Energi!
2008-06-23 15:11:00
Nyss hemkommen från ett underbart Zone 2 pass! Det bästa någonsin till och med. Mer deltagare än jag väntat mig, en massa bekanta och trevliga ansikten och ett förbannat bra pass. Jag knåpade ihop ett nytt pass idag så ikväll var det testkörning och det brukar alltid vara lite si och så så jag är otroligt nöjd med mitt utkast. Några mindre justeringar tillkommer alltid, men i det stora hela; I like! Vi började vår resa på en öppen landsväg och närmade oss sakta men säkert en snirklig skogsväg över stock och sten, upp på ett kalfjäll där vinden blåste och omgivningen var öde. Sakta tog vi oss sedan ner för berget och in mot staden för att slutligen parkera cykeln och komma hem. Det var den resan och känslan jag ville förmedla idag och med hjälp av bra musikval och en bra guidning så tycker jag att jag fick till det. Så all trötthet jag kände imorse pga bristande sömn är som bortblåst.Nu blir det middag och myskväll i soffan och sedan blir det bums i säng tidigt så att jag får sova ig...

Sömnlös
2008-06-23 15:11:00
Igår kunde jag inte sova. När klockan närmade sig 01.00 slet jag mitt hår i ren frustration. När man dessutom vet att man ska upp tidigt dagen därpå är det extra jobbigt. Min klocka stod på 05.00. Vilket hån. Strax efter 01.00 måste jag ha somnat av ren utmattning, bara för att få vakna strax därpå och bege mig till gymmet och jobba. Gissa om jag är ett vandrande lik idag?!Boven i dramat; fullmånen. Jag kollade i kalendern igår natt men då kollade jag på fel vecka för där stod det att det bara var halvmåne. Men imorse kollade jag en gång till och mycket riktigt så var de fullmåne igår. Idag blir det nog en powernap efter lunchen. Blir du varulv vid fullmåne?

Vårskrik
2008-06-23 15:11:00
Våren är här! Nu flyttar många ut sin träning från gymmen och många cyklar står tomma vilket är ganska tråkigt. Men å andra sidan kan det vara lite skönt med semester och att få lite tid till att utvärdera och planera inför hösten då allt ommer igång med buller och brak igen. Då gäller det att vara förberedd för att kunna leverera något fenomenalt bra. Så jag börjar fila redan nu. Idag är det tänkt att jag ska köra ett zone 3 pass och jag hoppas verkligen att de som är bokade inte hoppar av. Bokningssystemet har somnat så jag kan inte se hur många det är och de som bokat sig kan heller inte boka av sig via nätet så vi får se hur många som dyker upp. Mardrömmen är ju när man kommer ner och ingen dyker upp. Det brukar vi kunna råka ut för under sommaren. Folk bokaren plats och glömmer/struntar sedan i att boka av den. Då får man ta ett djupt andetag och sedan ägna sig åt något annat. Egen träning till exempel.

Yogis
2008-06-23 15:11:00
Igår fick det bli ett spontant yoga pass. Jag satt hemma och konstaterade att det var ett yogapass kl 18.15 och just då var klockan 18.00. Så jag tänkte att det var lika bra, drog på mig några trasor och hoppade iväg 200 meter till gymmet. Det var sjukt varmt inne på gymmet, och värre lär det bli framöver. Mysigt... Det märks att det var ca 1 vecka sen jag körde yoga senast, helt galet. Stel som en pinne. Men jag tog mig igenom de 5 tibetanerna med lite jävlar anamma och envishet. Det var skönt och svettigt och efteråt var jag mör som en klubbad biff. Så det var bara att kräla hemåt och lägga mig i soffan resten av kvällen.Nu är det onsdag, Valborg och våran 4 års-dag. Idag ska jag jobba några timmar och sedan ska vi åka iväg utanför stan och bada bubbelkopp, basta och äta god mat. Det är en tradition vi har och det är sååå härligt. Bara ligga och jäsa i varmt vatten och äta god mat. Efteråt ska vi nog ut och träffa lite kompisar och ta ett glas eller två.Sen måste jag passa på att ...

Jag lever
2008-06-23 15:11:00
Någon påpekade att det inte händer mycket här just nu och det kan jag väl erkänna att det inte gör. Vad det beror på vet jag inte rikigt. Våren är här, jag jobbar och pysslar med det ena och det andra. Jag har dessutom inte haft så mycket intressant att skriva om. Enligt min egen uppfattning. Men vem vet, mitt svammel kanske är intressant ändå...Träningen flyter på ganska segt just nu. Jag fick ett litet bakslag när det gäller mina benhinnor och har därför legat lågt med löpträningen. Hur jag ska kunna komma igen och genomföra ett bra lopp vette tusan. Det får bli som det blir. Jag har fortfarande tid på mig att bestämma mig. Men överlag känns det som att vi är inne i en låg-period där mysiga promenader slår högre än ett svettigt pass på gymmet. Och då får det vara så för en stund. Även om kroppen mår bra av mer krävande aktiviteter så känner jag inte för att tvinga mig till det just nu. Då får jag ändå inte ut något av det.Ändras dina träningsvanor mot våren?

Slarver
2008-06-23 15:11:00
Jag ska bekänna en sak: jag har inte tränat sen i måndags! Och jag skäms inte ens. Haha. Igår åt jag dessutom en kebabtallrik. Det ni! Här hemma har vi en tendens att planera maten för några dagar och sen chansar vi på att resten löser sig. Vilket det inte gör. Så då står vi där som två spån och undrar vad som gick fel. Hehe. Det är då kebaben kommer in. Jäkla kebab alltså, det är ju inte ens gott om jag tänker efter. Jag skulle mycket hellre gå loss på en grillad kyckling med tzatziki till. Men vi väljer det enkla vägen ut och då blir det som det blir.Men nu är det helg, lön och solsken. Helg innebär ledighet, lön innebär alltid storhandling och solsken innebär promenader med älsklingen. Helgen blir lugn och stillsam, tror jag i alla fall. Jag har kikat i kalendern och kontaterat att det är ganska mycket festligheter på gång framöver; inflyttningsfest, födelsedagsfester (min egen är inte heller långt bort) drakbåtsfestival, och slutligen midsommar och Ludvikafesten. Så för att skon...

Huvudvärk
2008-06-23 15:11:00
Gah! Här vaknar jag med huvudvärk och då är det ingen idé att jag kör yoga. Det är bara att krypa ihop i soffan och vänta på att det ska gå över. Tills dess har jag ingen lust med något alls. Det bara dunkar och bankar. Kvällens pass kan bli mycket intressant. Jag får vira in skallen i bomull för att det inte ska sprängas. Jisses.Aj.

Dubbelt upp
2008-06-23 15:11:00
Ny vecka, nya träningspass! Alltid lika kul att ta sig an. Dagens första pass var ett yogapass på lunchen. Tibetansk yoga såklart. I love it. Idag hade jag ett jäkla bra flyt och svettades som attan! Jag märker en stor skillnad i styrka och teknik mot hur det var när jag började. Jag orkar hålla kontrollen i övningarna, andningen sitter bra men kan bli bättre. 5 djupa andetag börjar lika just 5 djupa andetag och inte 5 flämtningar. Haha. Så lite beröm fick jag för det och det sporrar ju ännu mer. På onsdag ska det bli ännu bättre.Hade lunchmöte med kollegan och chefen där vi konspirerade lite om framtiden och annat. Efteråt tog jag det lugnt i nån timme och sedan blev det lite löpning i det fina vårvädret. Solen sken och himmlen var alldeles klarblå. Jag hade lätt kunnat springa i bara T-shirt men jag fegade och hade en tröja. Det blev ganska varmt och svettigt... Totalt blev det ca 3 km så det blev ett kort pass. Jag ville bara ut och testa benhinnorna och idag hade jag inte alls o...

TGIF!
2008-06-23 15:11:00
Vilken underbar dag! imorse vaknade jag upp pigg och redo för en ny dag. Solen sken och himmlen var alldeles klarblå redan vid 06 tiden så jag fick en skön promenad till gymmet vid 7. Rullade med på ett Zone 2 pass som var precis vad jag behövde. Benen fick rulla runt och jag fick svettas. Nu är det vila resten av veckan så detta var ett härligt slut på min träningsvecka.Efter passet kände jag mig pigg och vaken. Fylld med ny energi. Aldrig tidigare har frukost varit så gott som efter ett bra träningspass. Idag fick det bli 2 ägg, en macka med ost samt en Chiquita-smoothie som jag fått hem från Buzzador. De finns i 3 olika smaker och de är kanongoda. Inga konserveringsmedel eller annat strunt. Det här är the real thing och det är mumma! Jag börjar känna ett beroende.Idag är jag ledig och det ska firas med att bara glida runt hemma och ta det lugnt. Jag ska kolla på lite film och slappa i soffan. När älsklingen slutar ska vi till Lobbybaren på after-work och ta en öl och äta lite sna...

Nya benhinnor, någon?
2008-06-23 15:11:00
Dagens träning bestod av 2 pass. Morgonen inleddes med den ack så underbara yogan. Ett kanonbra sätt att vakna upp på. Lagom svettigt och jobbigt. Efter själva yoga-delen är det avslappning och vi är ett par deltagare som har starka funderingar på att ta med en kudde och sova en stund efteråt. Det blir en sån skön avslappning och när jag sedan börjar vicka på fingrarna så går det som elektriska stötar genom fingrarna och genom kroppen. På eftermiddagen blev det ett löp-pass på biskopsnäset. Idag fick älsklingen springa sina 5 km på egen hand och jag ägnade mig åt att springa 2 varv á 2 km i lite flackare terräng. Det gick sååå mycket bättre idag än i måndags då jag höll på att dö ute i spåret. Haha. Men jag får så jäkla ont i benhinnorna efteråt och det har jag inte haft tidigare. De senaste 2 passen har jag fått kanon-ont och det är irriterande. Det är ju såpasst mjukt underlag så jag borde ju rent logiskt få mer ont av att springa på löpbandet, men nejdå. Jag är tvärtom. Vad kan d...

Vatten över huvudet...
2008-06-23 15:11:00
Igår var jag och älsklingen ute och gjorde elljusspåret osäkert. Jag hade aldrig sprungit den sträckan igår så jag visste inte vad som väntade mig så jag fick en mindre chock; 3.5 km kuperad terräng som inleds med en lång och jävlig mördarbacke med rejäl lutning. Hej mjölksyra liksom! Jisses vad hemsk den var. Jag hade ju hört att det var en lång backe men att den var så tuff trodde jag inte. Så vad gör man när mjölksyran knackar på dörren efter ca 10 min? Man försöker härda ut och komma tillbaka vilket är mycket lättare sagt än gjort.Sakta men säkert tog jag mig runt sträckan med värkande ben och ett krossat ego. Där tog jag mig nog lite vatten över huvudet... Men å andra sidan så måste jag ju testa för att se vad jag klarar av. Jag kan bara konstatera att jag just nu befinner mig i ett läge där kuperad terräng inte är en av mina kompisar. Jag föredrar plant underlag. Hehe. Efter passet kastade jag mig i duschen och sen var det tillbaka till gymmet för säkert 4:e gången igår på ett...

Börja om från början
2008-06-23 15:11:00
Så var det dags att ta tag i en ny vecka och allt vad det innebär. Dagen innleddes med lite jobb och sedan ett lunch-pass med yoga. Tibetansk yoga såklart och idag tog jag ett av mina mål! Jag klarade av position 2 utan att vila. 21 gånger utan att släppa ner benen i marken. Jisses! För er som inte vet vad det är så kan ni kolla på följande video. Den är väl inte så kanonbra men där ser ni i alla fall alla 5 positionerna, men vissa justeringar i tekniken skulle inte skada... Min favorit är den sista tibetanen där jag verkligen får in ett härligt flyt. Ett perfekt sätt att starta veckan på. I eftermiddag ska jag slappa hemma och sedan är det dags för löpträning och ett besök av en återförsäljare av MBT skor som vi ska börja sälja på anläggningen. I övrigt så blir det en lugn och skön start på en ny vecka.Hur inleds din vecka?

Tunga ben
2008-06-23 15:11:00
När allt går bra så kan man ge sig f*n på ett bakslag, stort som litet. Igår kom mitt första bakslag när mina ben kändes tunga och sega. Det var lite irriterande för jag var laddad inför ett härligt pass. Men men. Nästa gång går det bättre. Nu är det vila idag som gäller och sen ska jag instruera ett Zone 3 pass på söndag.Igår var vi ut på after-work och tog en cider och åt lite snacks. Sedan gick vi vidare till en grekisk restaurang och käkade middag. Gott! Vi var lagomt trötta efter träningspasset så när vi ätit klart så var det bara att ta en sväng till Hemköp och köpa mjölk och sen hem och sova.Nu sitter jag i soffan och tittar jag ut genom fönstret så ser jag att det snöar. Så jag låter bli att titta ut. Idag ska vi hem till älsklingens farmor och äta lunch och gratta henne på födelsedagen och ikväll ska jag träffa några vänner över ett glas vin. En lagom vilodag med andra ord.Hur ser din helg ut? 

Vaddå vila?
2008-06-23 15:11:00
Idag har jag en så kallad vilodag. Så idag har jag bara ägnat mig åt att jobba, planera och sortera. Mycket rogivande och lugnande. Eller inte. Jag och min kollega fick upp ett jäkla tempo så vi höll på hela dagen med det ena och det andra. Så på eftermiddagen när jag skulle träffa några vänner och fika var jag ganska mycket uppe i varv. En fika var precis vad jag behövde, både fysiskt och mentalt. Haha. Sen kom jag tillbaka till jobbet för att ta emot min kund och vad ser jag då? Jo, att kunden har flyttat fram mötet 1 timme och receptionist-fan har inte ringt och meddelat mig det. Sorry mitt utbrott men sånt där irriterar mig, speciellt då jag skyndat mig tillbaka till mötet. Respektlöst kallas det. Speciellt när det inte är första, andra eller tredje gången det händer. Gah! Men men. Det fick bli lite pappersarbete istället.Jag fick en efterlysning på bra löp-låtar och jag har hittat mina favoriter hos Sash- jag har en ihopmixad lång låt med ett medley av låtar som Stay och Ecuado...

Brassa på!
2008-06-23 15:11:00
Vilken härlig dag! Snön kan ju dra åt h*lvete men just nu bryr jag mig inte om den. Nu har löpningen lossnat, på riktigt. Efter jobbet idag så snörade jag på mig mina nya fina dojjor. Vi köpte nya skor i söndags och jag fick dem utprovade och allt. Jag fick dessutom springa på bandet och se mina egna löpsteg på film och jisses vilken kass teknik. Benen far som elvispar i slutläget. Det är precis som att jag släpper kontrollen på dem och låter dem fladdra fritt. Haha. Men å andra sidan så stör det inte mig just nu. Men men, ett par nya skor blev det i alla fall. Ett par Asics gel-1130 som är både snygga och sköööna. De rekomenderas varmt till alla med "normala" fötter, om ni förstår vad jag menar.Så idag plåstrade jag om mitt ena skavsår och drog på volymen i min ipod. Utan den skulle jag inte orka. Det är min doping. Haha. Benen kändes lite tunga så ajg trodde att det skulle gå apa men när det väl var dags så flöt det på bra. Upplägget skulle vara 2 min gång, 14 min löp, 5...

Spring för f*n
2008-06-23 15:11:00
Efter morgonens härliga yogapass fick jag ladda om batterierna med frukost bestående av fil, hemgjord müsli och lite skorpor och te. Riktigt gott och beshövligt. Efter morgonyoga brukar jag vara lite frusen och då är te kanonbra för att få upp värmen igen. Sedan kollad ejag på några avsnitt av diverse serier och sedan var det lunch; köttfärssås och pasta. Eftermiddagen spenderades sedan i receptionen på gymmet där det var ganska lugnt. Det brukar inte rulla in så mycket folk förrens efetr 4 och då går jag snart av mitt pass.När jobbet var avklarat och min mellanmåls bar hade fått vandra djupt ner i magen var det dags för ett löp-pass. Idag var det, enligt Fitness magazines träningsprogram 2 min gång, 12 min löpning, 5 min gång och 1 min löpning. Jisses tänkte jag; 12 jäkla minuter! Hur ska det gå? Senaste passet tyckte jag ju att 7 minuter var rena döden. Men med hjälp av min underbara musik i ipoden, lite (typ 10000 kilo) jävlar anamma och mycket fokus på andningen fick jag till de...

Igår-idag
2008-06-23 15:11:00
Igår blev det dubbelt upp på träningsfronten för mig. Jag började med att ge ryggen en liten genomkörare och det var skönt. Jag orkade med än vad jag väntat mig med tanke på att jag inte lyft några vikter på väldigt länge så det var en överraskning. Sedan svidade jag om lite snabbt och sedan var det dags att instruera ett Zone 2 pass. Nytt kvartal och nytt upplägg så jag var inte riktigt 100% men ge mig ett par gånger till så sitter det som ett smäck. Det var halvfullt i salen men svettigt nog ändå. Jag fick svettas rejält och det gillar jag.Idag inleddes morgonen med Tibetansk yoga och jisses vad skönt det var idag! Jag märker verkligen att jag utvecklas. Min balans och styrka har kommit en lång väg väldigt snabbt de senaste veckorna så det är extra kul. Idag klarade jag ett av mina mål, att kunna genomföra en av övningarna maximalt så nu är det bara att fortsätta utvecklas. Resten av förmiddagen blir lugn och sedan är det dags för jobb i några timmar och sedan blir det möjligtvis ...

Finally
2008-06-23 15:11:00
Efter många om och men från blogg.se så funkar det igen. Jag har inte kunnat uppdatera på ett par dygn, men nu är allt i ordning igen. De senaste dagarna har jag ägnat åt att träna och jobba. I lördags var det receptionen hela dagen, i söndags instruerade jag Zone 3 och igår blev det löpträning. Söndagens Zone 3 pass gick bra, det var väldigt skönt att få svettas ordentligt. Rensa ur gammalt skit och syresätta musklerna med nytt fräscht syre. Även gårdagens löpning gick bra. Jag börjad emed uppvärmning och sedan blev det 7 min löpning, 2 min gång och sedan 9 min löpning. Jag skulle egentligen bara springa 6 min sista men jag hade energi så jag tog några extra minuter. Jag hoppas verkligen att det kommer att lossna för mig snart. Jag ser fram emot att få susa fram längs vägen och bara känna den där friheten som så många löp-fantaster pratar sig saliga om. Jag vill också!Idag fick jag masa mig upp tidigt och öppna på gymmet, vilket jag alltid tycker är så kul. Speciellt när älsklingen...

Tydliga mål
2008-06-23 15:11:00
I mitt jobb som medlemsrådgivare handlar min säljpresentation såklart om att få kunden att köpa. Men även om att tydliggöra för kunden vilka fantastiska fördelar det finns med träning samt vilka resultat som personen önskar sig. För det mesta handlar det om att bli piggare, gå ner i vikt, bli starkare, få bätte kondition och klassikern må bättre. När jag sitter med kunden och han/hon rabblar upp detta tycker vi ju att det låter skitbra, för det är det ju. Problemet med dessa typer av målsättningar är oftast att de är så luddiga och generella. För vissa fungerar de men för vissa, bland annat mig, så är de för luddiga.Jag är nog en sån person som egentligen behöver tydligare målsättningar för att hålla motivationen kvar. Jag slarvar med styrketräningen eftersom jag egentligen inte har något mål med den och då känns den inte så viktig. Så därför har jag setat och funderat en del på mina mål, vilka är de och när ska de vara nådda.Min målsättning i yogan är att klara alla övningar till m...

Hemgjord müsli
2008-06-23 15:11:00
Att göra egen müsli är kanonlätt, gott och du får precis som du vill ha det. Jag valde att göra en ganska basic blandning där jag sedan kan tilsätta torkade frukter och bär i efterhand om jag vill. En god müsli med blåbär till är ju underbart så jag längtar tills det finns färska att köpa. Tills dess blir det russin.Ingredienser4 dl osötad basmüsli med havre och korn1 dl fiberberikade havregryn1 dl linfrön1 dl solrosfrön½ dl sesamfrön1 dl mandlar oljaGör såhärBlanda ihop alla ingredienser och bred ut i en lätt inoljad långpanna.Skvätt lite vatten över blandningen, antingen med en blomspruta eller med händerna.Rosta i ca 12-13 min i 200 grader och rör om emellanåt.Låt blandningen svalna, blanda ner russin om du vill och häll sedan upp i burkar.

Cizzi testar: Muscle milk
2008-06-23 15:11:00
Jag fick ju hem ett paket med produkter att testa från NutriOutlet och efter några testrundor kan jag nu ge ett utlåtande. Först ut är proteindrycken Muscle milk som tydligen är en stor succé i USA. Efter att ha skakat förpackningen så öppnar jag och möts av en doft som påminner om chokladkaka och det är ju gott. Drycken är vit och har en mjölkliknande konsistens vilket är bra då jag inte gillar alltför trögflytande drycker. Bara smoothies men det är ju en annan sak. Smaken är ok enligt mig. Den är inte äcklig men den är heller inte jättegod. Den går ner men efter ett tag blir det lite för mycket kakor för mig. Jag tror att vanlig choklad hade vart godare. Det var intressant att testa den men jag kommer förmodligen inte att köpa just den smaken igen. Men jag förstå att amerikanarna gillar den. Drycken innehåller 220 kCal per servering med 21 g protein, 9g kolhydrater och 11g fett varav 4.5 g är mättat.Betyg: 3

Premiär
2008-06-23 15:11:00
Idag var det premiär för min löpträning detta år. Jag ska ju ta mig an stadsloppet på 6 km i maj så nu har jag 7 veckor på mig att göra mig redo. Jag ska följa träningsprogrammet som fanns med i senaste numret av Fitness Magazine så det ska nog gå bra. Hoppas jag!Dagens pass inleddes med en rasko promenad som uppvärmning och sedan varavades löpning med gång. 2 min gång följt av 6 min löpning, 2 min gång och sedan 5 min löpning. Det var alldeles precis vad jag orkade med i nuläget. Sista 2 minutrarna var hemska men jag gav mig fan på att det skulle gå. Tempot var kanske inte det snabbaste men just nu ligger fokus på att ens orka jogga hela vägen, hur sakta den än må vara. Jag måste få in andningen, tekniken och tempot så jag har en del att jobba på. Men när det väl sitter så kommer jag att vara så nöjd.Som vanligt hade jag min bästis Polar F11 med mig på armen och den visade på en genomsnittspuls på 176 och som max var jag uppe i 200 slag. Puh! 30 min totalt och -411 kCal enligt F11....

Följ med
2008-05-14 11:46:00
Att jag skulle överge bloggandet helt är ju ganska osannolikt eftersom jag har ett stort behov av att avreagera energi genom tangentbordet. Jag kommer som sagt inte att fortsätta skriva här av olika anledningar. Men för er som vill ha eran dagliga dos av mig finns det fortfarande en möjlighet.Lämna eran mailadress och bloggadress om ni har i en kommentar så får ni länken. OBS! Endast trogna läsare/vänner som jag känner igen kommer att godkännas!

All good things come to an end
2008-05-13 07:13:00
Efter många om och men, efter många kansken och efter många turer fram och tillbaka har jag bestämt mig. Just nu finns inte den motivation som krävs. Det har varit jättekul och jag har lärt känna mycket folk och jag kommer att hålla kontakten med alla. Men för min egen del är det dags att kasta in handduken. Det är helt enkelt inte lika kul längre och med tanke på mina glesa och innehållsfattiga inlägg så kommer det säkert inte som en chock för någon. Jag bloggar inte längre för min egen skull utan mer för att jag känner mig tvingad till att uppdatera och då blir det inge bra.Jag kommer självklart att fortsätta läsa alla era bloggar, träna som tidigare och njuta av en härlig sommar. Kanske ses vi igen här någongång. I sånna fall lovar jag att jag hör av mig till alla er.Ha en härlig sommar och tack alla för den här tiden! *Fäller en tår*Kramar Cizzi

Underbara solsken!
2008-05-09 08:34:00
Morgonen började med att jag vaknade till solsken och fågelkvitter, och då var klockan bara 06.00 så det var ett gott tecken. Masade mig iväg till gymmet för att köra ett Zone 2 pass med några morgonpigga deltagare. Jag har ett nytt pass just nu och jag är fruktansvärt nöjd med det. Nästan så att jag får rysningar av mitt eget pass. Haha. hur egotrippat låter inte det? Men det är ju sååå bra! Det var skönt att få svettas och kicka igång kroppen på ett bra sätt. Dessutom gav vädret utanför en hel del extra energi.Nu sitter jag och äter frukost bestående av 2 ägg, grovt bröd med ost och gurka samt en jordgubb-banan smoothie och kollar på TV och funderar på vad jag ska göra med min lediga dag. Det blir nog en lugn och skön dag som förhoppningsvis avslutas med god mat på en balkong. I eftermiddag ska älsklingen hjälpa en kompis att flytta så vi tänkte inviga balkongen med något smarrigt efteråt. Frågan är bara vad... Jag får sätta mig och kika på lite recept.

Transfetter?!
2008-05-07 14:22:00
Ett bra initiativ:Cirka 50 000 EU-medborgare dör troligen varje år en för tidig död i hjärtsjukdomar för att de har konsumerat livsmedel som innehåller industriellt framställda transfettsyror. Enligt artikel 152 i EG-fördraget ska en hög hälsoskyddsnivå för människor säkerställas vid utformning och genomförande av all gemenskapspolitik och alla gemenskapsåtgärder.  Därför startar kommunstyrelsens ordförande i Nynäshamn, Ilija Batljan en namnsinsamling på Världshälsodagen den 7 april. Syftet är att  samla in en miljon underskrifter för att få EU att agera mot transfett i maten. Kraven är två:Från 1 juni 2009 ska alla livsmedel innehålla en deklaration på hur mycket transfett de innehåller. Från 1 juni 2009 får industriellt framställt transfett utgöra maximalt två procent av fettmängden i ett livsmedel.Gör som jag- skriv på!