En ny livsstil! Följ min vandring mot ett hälsosam

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60

Att vara bäst på att inte vara bäst
2011-10-24 19:54:00
När man som jag har gått en stress hanteringskurs och verkligen gått in för att genomföra en livsstilsförändring hamnar man (i alla fall om man är en prestationsinriktad typ vilket deltagare på stresshanteringskurser nog ofta är...) lätt i att man vill vara bra på det nya - att INTE prestera, att slappna av, ta dagen som det kommer osv. Jag har tänkt mycket på det på sistone, det blir lätt att man hamnar i ett nytt vara-bäst-fack där man vill vara superbra fast åt andra hållet. Det paradoxala är att det blir en ny press! Det eftersträvansvärda borde ju istället vara att bara vara, mittemellan och medioker. Fast det är ju just det som är SÅ svårt!

Tidigare blogguppehåll
2011-10-24 19:54:00
Som ni alla märkte så hade jag ett ganska långt uppehåll mellan maj och juli. Under den perioden blev allt ganska hektiskt och jag kände helt enkelt inte att det fanns tid och ork över för att blogga. Och som jag har sagt tidigare så har jag ju bestämt mig för att låta det vara så - bloggen är till för mig själv och då skriver jag också när det känns bra för mig. Jag vill ju i alla fall uppdatera er lite på vad som hände under perioden och tar därför med de största händelserna här: Mitt äldsta barn tog studenten 4:e juni. Jag var en knapp vecka på Masesgården från den 5:e juni. Vi hade gäster hemma på midsommarafton. Vi åkte till Gotland några dagar efter midsommar. Mer uppdateringar kommer kring några av händelserna.

Tips till mig själv inför sommaren 2011 - del 2
2011-10-24 19:54:00
Här kommer ytterligare några tips till mig själv: Även om det är fantastiskt att hålla igång med yoga ska jag sänka kraven på mig själv under sommaren. En gång i veckan är BRA. Släpp på kraven - alla måltider behöver inte vara perfekta. Var i nuet, försök skrota runt mellan olika uppgifter så där som jag tycker om. Var med barnen (som att spela spel till exempel) när det känns kul och gör då bara det. Låt spelandet ta tid, jaga inte på tempot utan låt det vara roligt istället för stressigt. Unna mig tid som jag bestämmer själv vad jag ska göra.

Yogamorgon - en fantastisk avslutning på yogan i sommar.
2011-10-24 19:54:00
Jag är SÅ glad att jag fick vara med på yogan idag. Thomasine var där och även om hon var trött så känns hennes närvaro så intensivt! Vi var ganska många där och alla var så trevliga och det kändes verkligen bra. Nu önskar jag Thomasine lycka till i sin fortsatta behandling.

Yoga imorgon!
2011-10-24 19:54:00
Thomasine är tillbaka från Danmark och imorgon är det avslutning på yogan med Thomasine där! Självklart åker jag dit - det blir en perfekt avrundning på sommarens yoga!

Svänger som en pendel eller kanske går i cirklar?
2011-10-24 19:54:00
Efter att ha haft en lång period när jag varit jätteinspirerad av att laga god och nyttig mat har jag nu svängt över i att det kanske inte behöver vara så där superperfekt "lagat från grunden" utan lite halvfabrikat funkar också. Jag tycker ofta att min utveckling ser ut så, i perioder är jag super-hypad vad beträffar inredning, matlagning, träning, jobb,.... och är då ÖVERTYGAD om att detta är något som kommer hålla i sig. Efter en intensiv period börjar jag känna mig lite mindre engagerad varefter jag svänger tillbaka i ett lite mer neutralt läge. Dock måste jag säga att utvecklingen i stora drag går i riktning mot en hälsosammare livsstil även om det böljar lite fram och tillbaka. Och visst är det väl så det ska se ut när man utvecklas?!

Tips till mig själv inför sommaren 2011
2011-10-24 19:54:00
Här kommer lite tips till mig själv inför nästa sommar: Var inte för långa stunder i sträck i sommarstugan. Ha fokus på att jag själv ska ha det bra. Det kommer INTE innebära att jag åsidosätter andras behov utan är sunt självhävdande (tack Aili!) Ha minst en sejour ensam hemma, gärna två. Ha inte fokus på att barnen ska vara maximalt länge på Gotland, livet är inte en tävling. Jag kanske får anledning att återkomma i frågan :-)

En dag är snart till ända
2011-10-24 19:54:00
Idag har vi haft soligt (som jag skrev i ett tidigare inlägg). Tyvärr blev det bråkigt och tråkigt igen på förmiddagen men under eftermiddagen har vi haft det bra. Vi har varit en stund på stranden, badat en gång och nu har vi ätit en middag utomhus (första gången på länge). Vi åkte och handlade och tyvärr var den färska kycklingen slut. Istället köpte vi frysta chicken nuggets. Jag känner mig så urdålig när jag inte lagar maten från grunden. Men visst måste man få fuska ibland?!Nu sitter vi i soffan framför en DVD som vi lånat på Hemse bibliotek. Det är "Sune" så jag kanske inte hör till målgruppen direkt? Men det är mysigt att sitta tillsammans i alla fall :-)

Varmt och soligt igen
2011-10-24 19:54:00
Idag har vi det varmt och soligt igen (även om temperaturen inte riktigt når upp till de skyhöga höjderna vi hade i början av juli). Stranden nedanför oss är full med folk - det är så att man undrar var alla människor kommer ifrån, var befinner alla sig de mulna dagarna?

En lovsång till Hemse
2011-10-24 19:54:00
Vårt sommarställe ligger en bit från Hemse, Gotlands andra stad. I början när vi köpt vårt hus här tyckte jag att Hemse var en trist stad, nu fullkomligen älskar jag den! Allt finns där, tv-handel, färghandel, bygghandel, bibliotek, fiskaffär - you name it! Går man längs storgatan hittar man ALLT! Hemse är en kanonstad.

Att vilja bli omtyckt
2011-10-24 19:54:00
Som jag har skrivit tidigare har jag haft svårt att hålla fokus under sommaren. Istället för att vara "inuti" mig själv hamnar jag "utanför" mig själv. Det är lite svårt att beskriva hur jag menar men jag tror att man enklast beskriver det med att fokus hamnar på att leva för och genom andra istället för att leva för mig själv. Jag tappar liksom bort vad det är jag behöver för att må bra, vad jag vill, osv. Istället strävar jag efter att vara så bra som möjligt för andra och i gengäld ställer jag indirekta krav på tacksamhet. Mitt existensberättigande blir då den tillfredsställelse jag ger andra och att jag därigenom känner mig "duktig". Det står tydligt för mig nu att jag i och för sig har kommit väldigt långt i min utveckling på hemmaplan, i vardagen har jag hittat ett förhållningssätt där jag kan tillgodose mina egna behov utan att för den skull åsidosätta andra. Dock har jag inte kommit lika långt vad beträffar semestrar. Allt ska liksom vara så perfekt då, alla ska vara glada o...

Bra initiativ
2011-10-24 19:54:00
I en kommentar fick jag ett förslag att lägga till min blogg till en samling hälsobloggar. Jag tycker att det var ett mycket lovvärt initiativ och föreslår att ni alla klickar på den röda knappen "Hälsoblogg" till vänster under länkar. Hitta massor av inspirerande bloggar!

Sorgsna bloggar
2011-10-24 19:54:00
I perioder blir jag närmast en manisk följare av bloggar där skribenten eller skribentens barn har råkat ut för någon dödlig sjukdom eller liknande. Jag vet inte vad det är som är så fascinerande men faktum är att fast jag är så tagen av bloggarna och vill följa personerna så mår jag verkligen inte bra av att läsa dem. Jag vet inte om det är själva det som personerna har drabbats av som gör mig sorgsen eller om det är det faktum att det känns som om jag snokar i människors privatliv, människor som jag faktiskt egentligen inte känner.

Skapandets kraft
2011-10-24 19:54:00
Jag har kommit in i ett stim där jag älskar att tillverka saker. Just nu är det att sy som är så kul. Jag och min man har ritat och designat en cool solsäng. Madrasserna köpte vi på loppis, stommen byggde vi själva och ny syr vi snygga överdrag till madrasserna. Det är så himla kul att se hur det växer fram!

Att vara närvarande
2011-10-24 19:54:00
Just nu har jag världens flow. Mår bra i att göra saker jag tycker om, går från sömnad, dator, matbord, lek mm. Lycka för mig är att ha massor med små projekt som jag går emellan och gör korta stunder på varje. Det är säkert effektivare att göra en sak länge i sträck men jag älskar att kunna göra något så länge det känns roligt och jag har eget driv och sedan byta. När jag kan vara i nuet på det här sättet är det som bäst, att vara precis här och nu i det jag gör och inte titta framåt eller bakåt för mycket.
Mer om: stress

Inför hösten
2011-10-24 19:54:00
I höst kommer fyra av mina fem barn börja ny "klass". Som jag tidigare berättat kommer den äldsta att flytta för att påbörja universitetsstudier, nummer två börjar gymnasiet, trean högstadiet, fyran börjar i årskurs 2 (och är alltså den enda som är kvar i gammal, trygg verksamhet) och minstingen börjar i sexårsverksamhet. Min erfarenhet av dylika förändringar är att hösten är ganska jobbig, det tar tid att komma in i en ny grupp, nya rutiner mm. Jag har därför beslutat att gå ner till 40% arbetstid på min arbetsplats. På så sätt hoppas jag få tid för mig själv och barnen så att vi ska orka.

Hösttecken
2011-10-24 19:54:00
Igår beställde jag höstjackor till de två minsta barnen i HM:s webshop. Ett hösttecken så gott som något. Lite vemodigt men jag har alltid älskat hösten och återgång till vardag igen.

En ny fas i livet
2011-10-24 19:54:00
Mitt äldsta barn tog studenten nu i våras och kommer att flytta långt bort från familjen för att börja läsa på universitetet i höst. Känslan är blandad, jättesorgset att han inte ska bo med oss längre men också jätteskönt att han vet vad han vill och har kommit in på en utbildning som han ser fram emot att få gå. Det är så att säga "som det ska" men givetvis en väldigt ovan känsla. En ny fas i livet tar vid, vi kommer att ha barn som inte bor hemma men som då och då kommer och hälsar på oss. Det ska bli spännande!

Sommarens yoga
2011-10-24 19:54:00
Jag har bestämt mig för att jag har yogat klart (i organiserad form) för sommaren här på Gotland. Det var som jag skrev tidigare helt magiskt när Thomasine var där och ledde oss men jag har inte riktigt uppnått den där härliga känslan som brukar uppfylla mig efter att hon åkte för att få sin behandling. Jag VET att jag borde kunna sätta mig över den där mellanstadiekänslan av att jag är utanför men jag orkar inte ta tag i det just nu. Nu vill jag ägna sista tiden på semestern åt att vara med min familj, njuta, äta gott (och åtminstone ganska nyttigt :-)), försöka röra mig ändå i form av promenader, cykelturer med hunden och lite yoga på egen hand.

Fantastiskt gott bröd
2011-10-24 19:54:00
Jag bara måste tipsa om ett bröd som är fantastiskt gott och otroligt enkelt att baka. Här hittar du den underbara filmjölkslimpan, baka och njut!
Mer om: Kost

Behov av egen tid
2011-10-24 19:54:00
Något som blir extra tydligt när vi lever relativt tätt ihop i en sommarstuga är att jag har ett behov av att vara helt för mig själv. Vi är ju en stor familj och jag älskar verkligen när vi är tillsammans allihop, men det är otroligt mycket enklare att vara glad och trevlig när man får balansera umgänget mot tid på egen hand. Vid ett tillfälle i sommar har jag varit ensam hemma på fastlandet i två dagar. Det var ett avbrott som var riktigt skönt, att ta dagen precis i min takt utan att behöva planera och jämka med andra. Jag ska ta med mig det som en lärdom till nästa sommar, det kanske kan bli två kortare hemresor då?

Nunnan
2011-10-24 19:54:00
Häromdagen sände SVT än en gång en repris av dokumentären "Nunnan". Den handlar om 19-åriga Marta som går med i Karmelit-orden, en oerhört sträng orden inom katolicismen. Jag tror det är tredje gången jag ser den och jag blir lika fascinerad varje gång. Marta är på ett helt häpnadsväckande sätt dragen till det extrema, att avstå från allt "normalt" liv och leva för att be för mänskligheten. Den ställer alla livsfrågor på sin spets, vad är meningen med livet, vad är meningen och målet med min existens osv. Hon är så klok Marta, hon pratar om hur alla lever för att göra upplevelser i den "yttre" världen men aldrig stannar upp och ser in i sitt inre. Om du inte har sett den - gör det nästa gång den visas!

Tidningar och bloggar - stresskapare
2011-10-24 19:54:00
Under det år som gått sen jag på allvar beslutade mig för att äntligen genomföra en mer genomgripande livsstilsförändring har jag försökt att lära mig vad jag mår bra och vad jag mår mindre bra av. Tyvärr lyckas jag inte alltid leva efter de lärdomarna, det är som om jag faktiskt allt som oftast glömmer bort! Jag ska därför försöka att sammanställa delar av lärdomarna här för att strukturera för mig själv.När jag av en eller annan anledning får tag i en tidskrift som handlar om inredning, familj, hälsa eller dylikt känner jag mig ofta väldigt spänd och glad INNAN läsningen. Efter ett tag fylls jag dock ofta av en enorm stress över att jag inte lyckas ha hem, familj, jobb mm i samma utomordentliga skick som i de reportage som presenteras. Det spelar ingen roll att jag inser att det är väldigt "stylat" i reportagen, det spelar då heller ingen roll att jag VET att jag har det bra, jag hamnar ändå i något hemsk tävlingsinriktad situation där jag kommer till korta. Jag kan inte beskriva ...

Att hålla fokus
2011-10-24 19:54:00
Något jag har märkt i sommar är att det är så oerhört lätt att tappa fokus på det som får mig att må bra. Istället för att vara I mig själv hamnar jag UTANFÖR mig själv och är ett lätt offer för vad andra tycker och tänker om mig (eller rättare sagt vad jag tror att andra tänker). Jag har i sommar gått på underbara Thomasines yoga vilket har varit en helt fantastisk upplevelse. Thomasine är en person som det har varit underbart att lära känna och en person som verkligen SER alla andra. Att ha fått gå på hennes yoga har alltså varit en ynnest! Tyvärr har Thomasine drabbats av en hemsk sjukdom, ni kan läsa mer här, och tvingades avbryta sin vistelse här på Gotland för en behandling i Humlebaek.Vi har sedan vi blev utan ledare haft s.k. open practice, dvs vi som har gått fortsätter gå men utan ledare. Det har gått alldeles utmärkt men direkt känner jag att jag är "utanför". De andra har umgåtts sedan barnsben och jag börjar direkt att fundera över om inte jag borde kunna erbjuda mina b...

En kort sommarhälsning
2011-10-24 19:54:00
Här kommer en kort sommarhälsning från ett soligt och varmt Gotland. Jag yogar flera gånger i veckan (det är c:a 35 min. körning med bil i varje riktning men det är det värt!) och cyklar och promenerar en del. De första veckorna blev lite "syndiga" matmässigt men nu känns det som om jag är åter på banan i ett nyttigt spår. Efter en lite anspänd inledning på semestern där jag hade lite svårt att slappna av känner jag mig utvilad och lyckas i relativt stor utsträcknng ta dagen som det kommer och planerar och oroar mig inte så långt i förväg. Kort sagt har jag det bra!Återkommer med mer inlägg när andan faller på!

Yoga och prestation
2009-09-22 21:21:00
Jag är en tävlingsmänniska ända ut i fingerspetsarna, har ohyggligt svårt att göra eller betrakta något utan att värdera och mäta prestationer. För att få bukt med min stress behöver jag få någon slags ordning på detta och inte alltid vilja prestera eller tro att andra ständigt värderar det jag gör. När jag började på ashtanga yoga hösten 2008 led jag ohyggligt av att jag var tjock, stel, svag osv. Jag sneglade åt höger och vänster och blev överallt påmind om att jag faktiskt inte klarade så mycket som de flesta andra. Nu har jag kommit en bra bit på väg vad det gäller just yogan, jag ser den som något för mig och att de rörelser jag gör är avpassade för just mig. Det är fortfarande svårt att ALLTID känna sig trygg i att jag duger och att vad de andra gör inte har med mig att göra men det är ändå definitivt i yogan jag har kommit längst i att inte känna att jag behöver prestera.

Mina mål, del 1
2009-09-22 21:21:00
På stress hanteringskursen ska vi ju formulera mål med kursen inför nästa tillfälle, dvs vad vi hoppas få ut av kursen och hur vi kan observera om målen är uppfyllda. Jag har funderat lite sedan i förrgår och initialt ser mina mål ut så här: Kunna jobba 75% och må bra. Kunna ta tillfällig stress och ändå komma tillbaka i jämvikt. Kunna ha en middag hemma utan att bli jättestressad och få ont i huvudet. Jag kommer att utveckla dessa mål och hur jag ska kunna observera om de är uppfyllda.

En härlig höstdag!
2009-09-22 21:21:00
Idag är det ett sådant där alldeles underbart väder, mitt emellan sommar och höst. Luften är klar och hög, solen skiner och värmer fast det är lite kallare där inte strålarna når fram. Jag ser fram emot en härlig dag ute i trädgården. Ha det bra ni också!

Mina kvällar
2009-09-22 21:21:00
Jag har ju tidigare beskrivit mina morgnar här. För att orka med att komma upp till kl. 6.00 behöver jag ju ha någon slags struktur på kvällarna också. Familjen börjar äta middag någon gång mellan halv sex och sex och lite beroende på hur sociala vi är brukar vi bli klara någon gång mellan sex och sju. De två minsta barnen börjar göra sig i ordning för natten klockan sju och vi har ett schema över vem av oss som tar hand om nattningen. Den som inte nattar tar hand om kvällspromenaden med vovven om inte något av de stora barnen har det på sitt schema (jag återkommer kring hur vi har strukturerat upp det barnen ska hjälpa till med hemma). Ungefär klockan åtta är allt hyfsat klart med undanplockning i köket, nattning, hundpromenad mm. Sen har jag "fritt" mellan klockan 8 och 10, det är tid som jag inte vill ska vara inbokad på något sätt utan jag ska då vara fri att umgås med de stora barnen, se på tv, läsa, surfa, blogga eller något annat som jag känner för. Klockan tio ska jag börja ...
Mer om: stress

Hur vet man vad man vill?
2009-09-22 21:21:00
Något jag har kommit att fundera på alltmer är hur man vet vad man egentligen vill. Det kan låta lite flummigt men jag kan exemplifiera med vår aktivitet i helgen som gick. Vi ägnade oss åt att plantera om i trädgården, rensa i förråden utomhus, satte lite nya blommor i utekrukor mm. Det tog lite tid, var ganska jobbigt men också väldigt mysigt att jobba tillsammans med något som blev så fint. Summa summarum känns det väldigt bra och jag njuter när jag kommer hem och ser hur fint det blivit i trädgården. Min undran är då, vill jag pyssla i trädgården för att JAG vill eller för att jag tänker att alla andra kan se hur fint vi har det? Samma sak på jobbet, vill jag prestera och vara duktig för att JAG vill åstadkomma det jag gör och dessutom tycker det är roligt eller är det för att jag vill ha beröm av andra (eller åtminstone anses vara duktig även om kanske ingen yttrar det). Jag tror att detta är något som kommer att ta tid för mig att finna ut vad som verkligen är MIN uppriktiga ö...