Ronjas Resa Mot Målet

Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Zumba på schemat!
2011-02-17 23:09:00
Ikväll stod det Zumba på schemat! Träning eller party? Det är frågan... Det är så kul att man knappt tänker på att det faktiskt är träning. Men dagen efter känner man i kroppen att den har jobbat i alla fall! Ett sånt här linne skulle jag vilja ha!!!

Teenage dirtbag!!
2011-02-15 23:25:00
Ikväll var jag på ett BodyCombat-pass med massa välkända gamla låtar... Bl.a. den här: Teenage dirtbag! Fast i en tappning förstås! Svettigt, "jobbigt" och kul, precis som det SKA vara!

Anja Pärson -Överviktig?
2011-02-15 16:21:00
Ja, enligt Aftonbladets artikel är Anja Pärson överviktig. Även Peter Forsberg och Bradd Pitt! Låter det rimligt? Vem påstår det? Jo, vår kära BMI-skala. BMI är den siffra man får fram genom att dividera vikten med lägden, 2 ggr. Och har man då ett BMI över 25, ja då är man överviktig! Och har man ett BMI över 30, då är man FET. Magnus Samuelsson har ett BMI på 37, men ärligt talat, hur många skulle påstå att han är fet? BMI tar ingen hänsyn till fördelningen av fett och muskler. Man kan således vara vältränad men ha ett BMI över 25, likväl som man kan vara riktigt otränad med dålig hälsa -trots att man "bara" har ett BMI på 20... BMI är en bluff!

Ny resa bokad!!!
2011-02-15 14:42:00
Tjohooo! Snaaaart slipper jag snön och kylan, i alla fall för en vecka! Snart drar jag iväg till Fuerteventura och tränar där under solen!! Men ÄN så länge får jag träna på hemmaplan. Igår blev det ett easyline-pass och ikväll står det BodyCombat på schemat!

Let´z Zumba!!!!
2011-02-14 22:17:00
Behöver jag förtydliga det? Ni som testat vet vad jag pratar om! Till er som INTE testat kan jag bara säga en sak: TESTA!!! Ikväll är det dags och jag längtar sååååå!

Rått-Race!
2011-02-14 16:33:00
En liten lekstund med Celine. Om filmen inte visas, testa på den här länken: http://videofy.me/v/171484

Dirty Talk i badtunnan
2011-02-12 22:21:00
Då var det lördagkväll igen och det är fullt ös i badtunnan hos grannen. Jag har fått höra alla möjliga berättelser och mer detaljer än vad jag önskar, om både det ena och det andra...Ikväll handlade det bl.a. om när och hur de blev av med oskulden... Allvarligt, bör man sitta och prata högljutt om sådant i ett radhusområde?

Funktionell träning
2011-02-10 23:24:00
Ikväll tränade jag funktionell träning. Eller "EasyLine Fuctional" som de kallar det. Kändes riktigt bra, och det är en sjukgymnast som håller i det passet så hon hittade på några alternativa övningar åt mig. Mycket benövningar blev det med bl.a. KettleBells, men även en del rörlighetsträning med en pinne...

Medverkan i Aftonblandet...
2011-02-09 12:19:00
I måndags publicerades reportaget i Aftonbladet, om mig och flera andra unga med aktivitetsersättning. Via dessa länkar kan ni läsa artiklarna i sin helhet. Generation PENSION "Ökningen är en katastrof" MIN bakgrund och situation

Aerobics/Stepup-pass
2011-02-08 21:22:00
Ikväll var jag iväg och tränade ett kombinerat Aerobics & Step up-pass. Halva tiden med areobics och andra halvan step up. Sara som körde passet är väldigt pedagogisk och även fast det är ett enkelt baspass, är det kul och man kan ta ut sig ordentligt. När vi tog fram stepbrädorna var det inga konstigheter, många steg var samma som i aerobicsdelen så det var bara att köra på!

Pröva lyckan?
2011-02-07 20:38:00
Lyckan kan prövas på många olika sätt. Ett sätt kan vara på spel. Casinon finns lite överallt och väldigt lättillgängligt., och givetvis kan man även spela på Casino online idag Jag kommer skriva lite kort om två av de vanligaste spelen. Black Jack är ursprungligen ett amerikanskt spel, som på svenska även kallas för tjugoett. Ett kortspel där man tävlar om att komma så nära 21 som möjligt, utan att för den skull komma ÖVER den summan. Jag spelade det redan som liten, men hade då aldrig hört talats om att spela om pengar. Roulette är en annan typ av spel. Det kommer från Frankrike och betyder just ”Liten skål”. Som namnet antyder består spelet av en fast skål med en roterande skiva med 37 fack numrerade från 0 till 36 i växelvis svarta och röda färger, med undantag för 0:an som &au...

Running for love!
2011-02-07 17:40:00
Februari och snart alla hjärtans dag, då känns det att man är singel, det suger! Men träningspasset på gymmet idag fick mig på lite bättre humör. Av nån anledning kom det en massa kärlekslåtar i lurarna idag: Bl.a. den här: Det blev ett varierat intervallpass på löpbandet samtidigt som jag tittade på ögongodiset i hantelrummet nedanför... Och man blir GLAD i hela kroppen av ett leende från "rätt" person.

Fixade VG på 3 uppsatser!
2011-02-06 21:35:00
Jag blev lite stolt när jag fick reda på resultaten! Även fast det inte var jag som SKREV uppsatserna. Mina åsikter och upplevelser och förmågan att kunna återberätta allting gjorde att de tjejer som intervjuade mig fick ut väldigt mycket bra information att jobba med. Så de fick VG på sina uppsatser! Ni som skrivit uppsatser nångång vet säkert hur viktigt det är med källor och hur mycket man kan få jobba för att få tag på just den informationen man söker... Nu kunde de ju bara fråga mig. Jag offrade några timmar i december, men det var det värt!

Bilder från invigningen!
2011-02-06 00:06:00
Idag var det invigning och öppet hus på gymmet, Atlantum Gym & Rehab. Missade du det kan du se lite bilder här, men du har också chans att besöka oss imorrn kl.14-18, då vi har öppet hus TVÅ dagar! Nya receptionen "Godishyllorna" Det bjöds på bl.a mumsig fruktsallad med kardemumma idag. Mysig relax/fika-hörna Kosttillskott... Hantelrummet.... Hantlar upp till 75 KILO!!!

Kallt om ryggen!
2011-02-04 22:01:00
Fredagkväll i soffan, inte riktigt lika mysigt som vanligt eftersom jag tvingas ha en frysklamp mot ryggen för att kyla ner det behandlade området... Och det är KALLT!  Men, men, förr eller senare ska väl min rygg bli bra... Hoppas jag i alla fall! Fast det krävs mycket, och RÄTT (tråkig) träning för det...

Jösses, vilken dag!!!
2011-02-03 21:32:00
Dagen har gått i ett med olika "aktiviteter". Först besök hos tandläkaren med en ond visdomstand Sedan iväg och fixa håret, fixa en lättare sminkning och göra sig redo för en fotografering. Debatten är het just nu och media slåss om lämpliga personer att intervjua. Aftonbladet har intervjuat mig och idag kom en fotograf för att ta en bild... Okej, han tog ganska många bilder -Så tidningen får några att välja bland. Jag hade tänkt träna idag, men en liten olycka hindrade mig... Jag halkade på garageuppfarten när jag skulle gå ut och hämta posten... Lite öm och stel är jag, så jag hoppade träningen idag.

Vad dricker du?
2011-02-02 21:55:00
Vad dricker du när du tränar? Vatten, energidryck eller kanske coca cola? Vissa hävdar att sportdryck är bra, andra tycker att det är överflödigt. Nu vill Smartson låta 500 personer testa en sportdryck från Life. Vill du också testa? Läs mer här

Full fart på gymmet!
2011-02-02 21:55:00
Det råder full aktivitet på gymmet, folk som tränar (extra mycket folk nu i början av året), det slipas, borras, målas osv. på ny övervåningen. Full fart mot att bli ett större gym. Det är inte mycket kvar att göra nu, men inte heller så lång tid... På Lördag och Söndag är det invigning av det "NYA" gymmet! Som då kommer ha reception, rehabavdelning och solarium på markplan. Välkommen att träffa gänget på Lördag kl. 10-14 Söndag kl. 14-18  

En vinterpromenad!
2011-02-02 21:09:00
Idag tog jag en långpromenad tillsammans med Anna och hundarna. Soligt, (som ni kan se på bilden), ett par minusgrader, lite blåsigt och HALT. Men det var faktiskt skönt ute och det var vi inte ensamma om att tycka heller.... Det var massor med folk ute och promenerade idag. Även pensionärer med rullatorer, som upplagt för att halka och bryta benen när väglaget var som det var... Jag hade mina IceBug-skor på mig, så JAG kände mig trygg i alla fall!

Lågintensiv träning
2011-02-01 09:50:00
Det blev lågintensiv träning idag med, i form av promenad. Men bättre det än ingenting alls!

På det nya löpbandet!
2011-01-29 21:53:00
De har ett nytt löpband på gymmet som jag passade på att testa idag! Lägg märke till den praktiska lilla hyllan för nycklar, mobiltelefon och MP3-spelare!

Kvällens filmtips!
2011-01-28 21:14:00
102 Dalmatiner är en helt underbar film! Gammal, jag vet, och jag har sett den flera gånger -men älskar den fortfarande! Kan det bero på hundarna kanske? Den galna Cruella De Vil och de många charmiga hundarna är tillbaka på nya roliga, vilda och spännande äventyr. Efter att ha gått i terapi har den elaka ragatan blivit snäll och älskar numera hundar - men kan man verkligen lita på ett sådant mirakel? Naturligvis inte. Hundskaran har utökats med den fläckfria dalmatinervalpen Uddan, som tillsammans med papegojan Waddlesworth ger hundjägarna benhårt motstånd.

Bäst i Test?
2011-01-28 17:32:00
Dr. Oetker har lanserat en ny pizza med frasig vedugnsbakad botten. Nu söker Smartson 3000 konsumenter som vill testa pizzan och dela med sig av sina åsikter. Vill du bli av dem? LÄS MER HÄR Må bästa pizza vinna!

Omstrukturering pågår
2011-01-27 22:33:00
En break! En paus! Tid att stanna upp och tänka! Ja, omstrukturering kan ta tid... Det är lite som att bygga ihop ett pussel där varje bit ska hitta rätt plats. Eller kanske ännu svårare -att bygga ihop något med lego -UTAN ritning, och ändå få ett bra slutresultat... Jag låter denna omstrukturering få ta sin tid för att slutresultatet ska bli så bra som möjligt. Jag kommer fortsätta blogga i den mån jag kan, när inspirationen faller på. Idag blev det en uppfriskande promenad med en vän för att prata om allt och inget... Jag lever vidare, tränar vidare, även om det inte står något här... Glöm inte -En Fighterbabe ger aldrig upp!!!

En födelsedagsönskning i det blå.
2011-01-18 22:51:00
Ja, nu var man 1 år äldre, men fortfarande närmare 20 än 30. Att fylla 24 år är väl egentligen inget speciellt, 25 däremot känns lite större och det är ju faktiskt bara 1 år kvar! Om jag då skulle få frågan vad jag önskar mig i födelsedagspresent så skulle det vara att få hoppa fallskärm. Jag läste om fallskärmshoppning i Stockholm om deras olika typer av hopp och kurser. Stockholm har jag ju varit i och sett staden från marken och från ovan genom ett flygplansfönster, men att se Stockholm från ovan genom fallskärmshoppning vore rätt häftigt! Man hör folk som pratar om fallskärmshoppning, och då framförallt om s.k. tandemhopp där man sitter fastspänd i en instruktör som sköter allting. Som "passagerare" behöver man då bara tänka på att NJUTA! ...

VARNING TAKRAS??
2011-01-18 22:51:00
När solen ligger på och det är några plusgrade så är det ju risk för att snö och istappar ramlar ner. Hur många såna här skyltar har du inte sett? Ja, det ser man ju titt som tätt. Den HÄR skylten gör mig mer nervös!

Absolut sista passet som 23-åring!
2011-01-18 22:51:00
Känns lite vemodigt, men nu har jag alltså tränat mitt sista pass som 23-åring. När man var liten tyckte man bara det var kul att fylla år, nu vet jag inte riktigt om det är lika kul. Man inser att man börjar bli äldre... Fast jag får väl tänka som en person sa till mig idag. Jag är ju fortfarande närmare 20 än 30! Sista passet såg ut såhär: Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Sittande lårcurl 77/12 70/9 77/9 Benpress i släde Nr. 7/12 Nr. 7/11 Nr. 7/10 Ryggresningar KV/5 KV/8 KV/10 Situps på boll KV/12 KV/12 KV/12 Sittande kabelrodd 78/10 78/10 78/10 Latscurl 25/12 25/12 25/12 Latsdragmaskin Nr. 6/9 Nr. 6/10 Nr. 6/12 Hantelcurl 8/11 8/10 8/8

Inte lika stark?
2011-01-18 22:51:00
Dagsformen kan inte ha varit den bästa, kändes som att jag knappt orkade nånting igår....  Jag fick sänka några vikter/färre reps... Men det blev ett träningspass i alla fall innan jag skulle träffa min sjukgymnast. Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Benspark 125/7 125/12 125/12 Benpress i släde Nr. 7/12 Nr. 7/12 Nr. 7/12 Magmaskin Nr. 4/12 Nr. 5/7 Nr. 4/12 Torso 30/12 30/12 30/12 Axelpressmaskin Nr. 4/12 Nr. 4/10 Nr. 4/10 Sned bänkpress Nr. 4/12 Nr. 4/10 Nr. 4/12 Tricepspress m rep 35/12 35/12 35/12 Dipsmaskin Nr. 4/12 Nr. 4/12 Nr. 4/12

OMT kan vara räddningen!
2011-01-18 22:51:00
Igår var jag hos sjukgymnasten igen och hon provade en "ny" metod från sin senaste kur, OMT, Ortopedisk Manuell Terapi. Min rygg har krånglat länge, men all smärta i ryggen behöver inte per automatik komma från ryggen. Jag är kort i höftböjaren och har jag stretchat dåligt får jag ont i ländryggen. Sedan är jag ganska svank också. Men ett problem som jag mer eller mindre accepterat att jag får leva med -trodde jag- är det känselbortfall som jag haft i nästan 2 år nu. Du kan läsa om det i gamla inlägg här:  När jag observerade det första gången  Ett försök till behandling Ingenting gav något större resultat... Tills igår! Den typen av mobilisering hon praktiserade på mig gjorde att det hände nåt i alla fall! Förutom att jag fick ordentlig huvudvärk efteråt ig&ari...

Don't be afraid!
2011-01-18 22:51:00
Som tjej behöver man INTE oroa sig för att träna för tungt -i alla fall inte om rädslan sitter i att man kanske får jättestora muskler och ser ut som en biff! Det HÄNDER inte bara sådär. Det är få förunnat att som tjej ha anlag för att bygga stora muskler. Det krävs TUNG och STRIKT träning i många, många år och kosten är MINST lika viktig. Jag är inte rädd för att få stora muskler, jag är bara rädd för att få träningsvärk! Skämt åsido, men jag gillar inte att ha ont... Idag blev det ett förmiddagspass; Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Sittande lårcurl 77/12 70/12 77/9½ Benpress i släde Nr. 7/8 Nr. 7/9 Nr. 7/6 Ryggresningar KV/12 KV/9 KV/10 Situps på boll KV/12 KV/12 KV/12 Sittande kabelrodd 78/12 78/11 78/10½ Latscurl 25/12 25/12 25/12 Latsdragmaskin Nr. 6/12 Nr. 6/12 Nr. ...