Your Inner Warrior - Jessica Clarén

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

#yoga30days
2012-01-30 23:06:00
Jag har antagit en utmaning och kommer banne mig vara med… dock så har massa förberedelser för THE BIG BOOOOM – THE NIKE BLAST – gjort att mitt fokus har varit lite annorlunda.  Så jag har bestämt mig, det finns ingen anledning att trycka in mer just nu när maskineriet går på högvarv. Jag yogar i princip varannan dag och efter blast får det bli 30 dagar på raken. Visst går det bra Sara? Dagens WOW går till Blondinbella som i går postade ett inlägg som väckt reaktioner - jag säger FIERCE and STRONG. You Go Girl!

Pre NIKE BLAST
2012-01-30 10:02:00
Från ena fönstret på kontoret badar Globen i solsken. Det bubblar tillfredsställande någonstans mellan hjärtat och magen. Klasserna är satta. Jag är lagom nervös och förväntansfull. Jag längtar samtidigt som jag inte vill att det ska vara över.

SATS SPÅRVAGNSHALLARNA
2012-01-29 10:22:00
Igår var två av de finaste kvinnorna jag vet i Stockholm och svingade sitt MOJO-trollspö över SATS Spårvagnshallarna. Jag mötte upp dem för en snabb lunch efter min yogaklass som jag by the way, äntligen kan köra igen. Inte fullt ut men nästan. Förutom det att Mo och Jo är fantastiska varelser så verkar SATS Spårvagnshallarna bli extra ordinärt. Ingen av de bilderna jag tog gör stället rättvisa. Ytan för fria vikter innehåller det mesta som en sådan yta ska innehålla trendriktigt och funktionellt  anno 2012. 2 gruppträningssalar, en hotMOJO studio samt en cykelsal. Ruffa väggar möter design. Juicebar. Det känns New York. Väldigt mycket New York. Grattis SATS det känns som ni gjort något extra. Jag tror att det kommer  k r y l l a av folk här. Trängas för att andas in atmosfären. Det är också coolt att SATS vågar ta in hotMOJO. Så klockren timing vilket bara visas på bokningen – 223 står i kö på bokningen.          

Yoga på utsidan
2012-01-27 16:06:00
Det här med att vara yogisk handlar om så många saker i min värld. Jag fenomenal på att förkovra mig i utbudet av hudvårdsprodukter. Jag har testat mig igenom allt. Jag går nuts om jag kommer in i en Sephorabutik. Jag är beroende av lukter som får mig att förflytta mig till drömmar om Spa och fullständig harmoni. Förmodligen en slags skonsam vardagslyx som lindar in kroppen i välgörande aromer. Mina favoriter just nu är Origins Ginger Suffle (har den i en andra massor av lukter med – dock slår den inte min självklara favorit som hängt med mig i många – Biotherm Baume Corps Oil Theraphy, finns en duschtvål som är gudomlig i samma variant), Dermalogicas ansiktsrengöring, body scrub med kanel från Maria, fotpeeling från The Body Shop (jag kan förresten inte vara utan fotkräm – varje dag).    

Jessica vs. knäet
2012-01-26 22:16:00
9 dagar kvar till The Nike Blast. Det är lite sådär ljuvligt pirrigt. Det pirrar och jag rehabbar. Knäet var mycket mer samarbetsvilligt idag än vad det har varit sedan olyckan skedde. Det känns fantastiskt att nästan kunna göra ett utfall. 4 veckor senare är det fortfarande lite missfärgat och svullet – men galet mycket bättre – framförallt klar skillnad de senaste dagarna. Det känns dessutom bättre att röra på leden än att vara stillasittande. Att vara stilla är rena döden för benet. Skönt att jag är född aktiv. Ljus i tunneln. Allt känns bättre. Hurra!  

Alla kan Yoga
2012-01-26 11:03:00
Equinox gör det  F A N T A S T I S K T  bra. Det började med ett gudomligt klipp som skapade gåshud och dömmar. Jag bestämde mig för att jag ska vara där om 6 månader och flyta i den sekvensen. I dag startar jag med Saras #yoga30days.  Hur som vill jag säga att Equinox är genialiska. Här är uppföljaren inte av Equinox – men klippet som ska vara en parodi gör bara ett viktigt statement. ALLT i vår vardag kan vara någon form av yoga och ALLA kan yoga. Verkligen. ALLA.

FRIHET
2012-01-25 09:41:00
Skistar puttade precis upp dessa 2 bilderna av ett magiskt landskap. Här vill jag vara just nu. Det finns inget, nästan, som slår känslan av frihet. Inget som lindar in kroppen med så krispiga andetag – kallt men fullt av värme. Jag fortsätter köra med behandlingar med laser på mitt knä  - varje dag – denna veckan. Det går framår. Sakta. Men framåt. När mitt tålamod tryter så hjälper det att drömma sig bort till fjällvärlden.  

Det här med mjölksyra
2012-01-24 17:06:00
Jag pratar ganska ofta om nästan inte jämt om tröskelpuls samt andra begrepp. Jag tänkte förtydliga lite vad just tröskelpuls och mjölksyra är. Tröskelpuls är kortfattat den puls där kroppen går från aerob till anareob  träning.  Dvs med syre och utan syre.  Eller den puls där mjölksyra produceras i större mängd än vad den transporteras bort. Utan att gå in på för invecklat språk så bildas i avsaknaden av syre bildas ett överskott på väte som i sin tur gör att PH värdet i muskulaturen sjunker. Detta medför i sin tur att musklerna upplevs stumma och stela. Man har länge sagt att det  mjölksyran bidrar till att PH värdet i musklerna sjunker men det kan faktiskt vara så att mjölksyran bromsar den effekten i liten dos eftersom i den aneroba processen används en del av överskottet av vätejoner till att bilda mjölksyra. Det som är klart i alla fall är att mjölksyran ser till att vi kan arbeta längre i brist på syre. Det är faktiskt så att mjölksyran inte enbart stannar i de arbetande mu...

Jessica the Yogi
2012-01-24 00:55:00
Sara har precis ”outat” en ny utmaning. Hon är bra på det. Att plantera små frön som gror – här och var. Kasta ut små morötter som ger människor en knuff i rätt riktning. Jag antar hennes utmaning denna gången, som egentligen nog bara var en utmaning till henne själv, men jag hakar på. Yoga 30 min varje dag i 30 dagar. Böter 2 dagar extra varje gång jag missar en dag. Också inför jag en regel till – även om jag inte gillar regler – längre pass än 30 min innebär inte avdrag på nästa dag. Sara har gjort en hashtag på Twitter - #yoga30days. Följ oss! Å min kropp kommer jubla!

På mina fötter
2012-01-23 16:46:00
Visst är de vackra? Först blev jag kär i den ”vanliga” Nike Free skon. Den för utomhuslöpning. Sedan kom inomhusvarianten – Nike Free TR Fit. Den är så galet nära barfota du kan bli och väcker alla muskler i fötterna som somnat till.  

Tips på extra fluff i smoothien
2012-01-23 14:23:00
Jag har fått dille på att ha en nöt i mina smoothies som jag verkligen inte alls gillat förut. Dessutom har jag testat olika sorter och måste hålla med Carina att detta är den bästa sorten – TACK så himla mycket för tipset och burken. Jag fick också ett tips av fr Blueberry alias Pernilla, att frysa bananerna innan de mixas – vilket trollar fram en helt annan fluffig konsistens.  

Dåliga dagar
2012-01-22 20:06:00
Jag har känt det som om jag har en förkylning på g idag och försökt kväva den genom att verkligen inte göra någonting. Jag hade värsta planen på att rehabba – typ hela dagen. Det sket sig. Det är bättre att vara klokare just nu. Klokare än vad min rastlösa själ brukar vara. Så jag har grävt ned mig i soffan med hörlurar och finputsat på klasserna till THE NIKE BLAST. Jag funderade ett tag på att skriva värsta peppande inlägget. Men så slog det mig. Varför det? Jag känner inte så i dag och jag har förut påpekat att bloggvärlden har en förmåga att försköna de dåliga dagarna. Jag har galet många bra dagar – de gör min insida ljuvligt bubblande och min ögon skiner som solstrålar – men jag har, som alla andra, vältränade eller mindre tränade personer – sämre dagar. Idag är det en sådan, en riktig skitdag. Jag kände mig lugn och lycklig inombords när jag såg snöflingorna segla ned från himmeln – men de dog liksom när de träffade den varma marken. Jag är less ...

Alla springer – utom jag
2012-01-22 11:25:00
Det kändes som att hela världen var ute och sprang igår. Utom jag. I de där magiska förhållandena. Strax under noll. Glasklar luft. Krispig. Jag vill verkligen springa. Jag vill vara ensam med mina löpsteg. Måla mina kinder röda med den sprakande luften. Fukta mina andetag med den vibrerande luften. Stockholm verkligen kryllade av löpare igår, i grupp, ensamma – överallt och precis överallt. Lite sammanbiten försöker jag bemästra min frustration – lite yogiskt – och rehabbar.     Tavlan på väggen bakom mig är en av mina favoriter.   

Bloggtips – AMAZING DAYS
2012-01-21 21:22:00
Nu har hon äntligen börjat blogga. Kvinnan som har mycket krut bakom pannbenet. Härliga inlägg med humor och träning såklart.  Minialthini aka Sara Althini – Amazing Days.

JUICE PÅ LIME, CITRON, INGEFÄRA, ÄPPLE & MYNTA
2012-01-21 14:26:00
Att göra egen jucie är nyttigt. På så många sätt. Du vet precis vad du stoppar i och smaken varierar alltid lite från gång till gång. Nypressat – rakt i glaset idag. Ren skär lycka och ett ”wake up call” till insidan. I juciepressen: Lime, citron, mynta, ingefära, äpple & mynta. Allt ekologiskt så det stänker om det. Rosa färg från äpplena.          

Nike+ FUEL
2012-01-19 21:10:00
Det känns som det blir mycket om NIKE denna veckan… liksom som en liten förfest för THE NIKE BLAST.  Idag släpptes en ”preview” på Nike+ FUEL. Allt räknas –  inte enbart löpsteg. Så smart och snyggt. Jag längtar till jag har den rackarn runt min handled. Som vanligt så är det förpackat sådär löjligt lockande att det rycker i min ”vill-ha-tarm” (förlåt Sara).  

Mer från Nike
2012-01-19 11:20:00
Att man kan bli sådär löjligt förtjust i lite kläder. Jag är störtförälskad i Nikes nya släpp. Allt andas ”Jessica”. Tightsen är om möjligt ännu bättre – små justeringar och de sitter precis där de ska. Jag tom vågar cykla i dem nu utan att de ska åka ned för rumpan. Well done Nike. Färgerna är pastelliga och neon. Blandat med mönster. Jag föll pladask. Dagens knästatus är att det går framåt. ”Laserbeemandet” verkar göra underverk. Visst det är fortfarande svullet och maler men bättre. Det finns ett ljus i ”knätunneln”. Jag är galet imponerad av Helenas detox. 14 dagar! Undrar i det tysta om jag skulle klara av så lite mat och energi. Jag ser framemot att läsa hur hon upplever effekterna. Snubblade också över Scandic Grand Centrals statusuppdatering på facebook. Du kan ansöka om grattis nätter om du är bloggare i deras specialla rum avsedda just för … bloggare. Kul idé.  

THE ULTIMATE YOU
2012-01-17 23:38:00
Hur många gånger har du har drömt dig bort. Målat upp den perfekta dagen, den perfekta situationen, förändrat någon upplevelse och levt om den i drömmen – perfekt. Önskat att du hade något som du inte har idag. VI är så löjligt prestationsinriktade. Dvs under det flesta omständigheter strävar vi efter att göra det vi tror andra uppskattar som värdefullt eller vad vi tror förväntas. Vad stoppar dig att istället göra det DU drömmer om. Att stoppa undan alla meningar som börjar på ”om” och ”men” samt innefattar ”kanske” och istället inte hitta ursäkter. Istället vara tyst en smula för att dämpa det som får dig att tvivla på att du kan förverkliga dina drömma. Jag ska göra det. Nu är det dags. Att leva med lite större andetag. Att stretcha varje minut. Att testa att göra livet precis så där som jag vill och önskar. Visst fan finns det motgångar och det kommer komma fler men jag vore så dum om jag inte vågar leva större. Att lyssna på mina drömma...

I LOVE NIKE’S VÅRKOLLEKTION
2012-01-17 16:16:00
Den bubblar av färger. Varje plagg är liksom lite som solstrålar fulla av energi.  

Dagens favoriter
2012-01-16 15:43:00
Snön vräker ned. Slår mot den varma marken och försvinner. Jag sitter och kikar ut genom fönstret och hoppas att den stannar. I alla fall en liten stund. Så pass mycket att det går att preparera längdspår. Min knäskål nästan jollrar av välbehag efter dagens laserbehandling. I väntrummet träffade jag Anna, så himla kul att höra att du  följer min blogg och att du går till världens bästa Micke. Jag tänkte presentera 2 av mina klara favoriter i snöslasket. 1. Nike Pro Combat – den är liksom så där löjligt perfekt i passformen. 2. Nike Glencoe Warrior – bara att dra på och definitivt en bättre variant än ”Uggsen”.  

Kissar du surt
2012-01-15 21:51:00
Det går framåt, hurra. Sakta rörligare och rörligare. Stående laserbehandling en gång om dagen kommande vecka. Rehab och all träning som funkar. Nu jäklar. Mango gav mig ett häfte med ph-stickor innan jul för att se i hur mycket obalans jag är. Så i samband med att Helena detoxar, kissar jag på stickor och kollar hur sur/basisk min urin är. Jag går också och småler lite förälskat åt mina stålhingstar i carbon, som står överallt i lägenheten. De har åkt in för att liksom få bästa omsorgen. De ska dock upp i taket typ. Denna helgen har gått helt åt till att mixa musik till klasserna på THE NIKE BLAST och ta ett enormt viktigt beslut. Jag avslöjar det längre fram. Men det är positivt, härligt, upplyftande och känns bra.    

Släng vågen
2012-01-14 18:27:00
Anna skrev ett inlägg idag som alla borde läsa. Jag skriver under, säger amen och för budskapet vidare. Januari och februari är präglat av nyårslöften. Du ser dem, läser dem, känner dem och nästan luktar dem  ö v e r a l l t. Vi överkonsumerar måltidsersättningar, skaffar nya gymkort, investerar i munderingar och intalade genvägar för att infria det vi lovat oss själva. Någon form av nystart. För det mesta innefattar den att gå ner i vikt, bli lyckligare, snyggare och mer framgångsrik. Det finns inte en tid på året som  klasserna på gymmen är så fullbokade. Det är så pass hysteriskt att det inte är ovanligt att se uppemot 80-100 i kö på SATS bokningssida (SATS som dessutom väldigt smart och med rätt timing släppte ny hemsida lagom till januarihetsen).Det är kö till maskinerna. Alla som springer tackar den milda vintern och det är rusningstrafik nere vid Norrmälarstrand.  Och alla försöker dra nytta av våra dåliga samvete. Det värsta vi kan göra är att missleda oss själva och använda...

Food for a warrior
2012-01-14 13:43:00
Jag har börjat lördagen med att krypa upp i soffan tillsammans med vinterstudion på tv och kikat ut på snön som dinglar ner. Kanske, kanske kommer det mer och kanske kanske får den stanna. Jag har börjat dagen med en laddning väl värd en krigare. Jag liksom försöker linda in kroppen i bra saker från insidan och utsidan. En tallrik för en krigare: apelsiner, blåbär, banan, keso, kanel  och en uns honug    

Dagens
2012-01-13 18:16:00
Dagens knästatsus: En gång om dagen nu kör jag med laser för att skynda på läkningsprocessen, det kan hjälpa det kan också kanske inte hjälpa – hur som så kommer det inte att skada att prova. Färgen är minst sagt melerad. Mörklila på baksidan.     Dagens dramatik: Vädret. Innan jag gick in på Kiropraktorkompaniet var det magiskt och Stockholm badade i solen, lite senare vräkte snön ner.       Dagens jobbigaste: Är helt klart Saras utmaning. Jag hoppas att jag kan springa den nästa vecka. Jag ska springa den.    

Den perfekta cykelklassen
2012-01-13 12:30:00
Så här när jag syr ihop en konventklass, jagar jag alltid något nytt. Eller rättare sagt en massa nytt. Det perfekta upplägget, ny musik, alldeles ny. Som är jag och förmedlar den känslan som jag vill ska genomsyra klassen. Jag har min filosofi, mina aspekter på träningseffekt, träningsfysiologi etc. Men har vi samma värderingar? Nu undrar jag, den perfekta cykelklassen – hur ser den ut?   

Knästatus
2012-01-12 17:40:00
Knästatus. Det går framåt. Sakta. Jag kommer vara färdigläkt till första helgen i februari. Jag övar mitt tålamod. Rehabbar. Cyklar för att skölja igenom svullnaden och få den att minska snabbare och för att minimera risken för proppbildning. Herre jävlar. Jag åkte ju bara skidor. Så jag gör det jag kan för att hålla igång kroppen och hjälpa den till att läka snabbare. Jag längtar efter vardagen. Löppass. I regn och sol. Vad som. Snart. Tålamod e en dygd.  

YOU WILL ALLWAYS LOOK LOVELY
2012-01-11 23:39:00
Jag är uttråkad på att vara skadad. Fast jag vet att jag borde vara ok om 7 dagar. Alltså riktigt ok. Tålamod är ingenting som jag har i överflöd. Jag har satt upplägget till THE NIKE BLAST och klassen Hors Categorie. Det känns lite bubbligt och spännande. Jag låg och slökollade på The Biggest Looser och önskar så att alla människor fick känna sig värdefulla vare sig de är större eller mindre. Det gör ont i mig ordentligt när deltagare efetr deltagare berättar om hur de blivit mobbade pga sitt utseende. Alla människor är vackra. Oavsett hur de ser ut. Rädslan för att själv inte passa in i mallen kan skapa sådana onda handlingar som att man märker andra för livet. Det är sorgset. Jag önskar nu, i januari, när många går in i gymmet kanske för första gången på länge att de vågar släppa sitt bagage. Att värdesätta sig själv oavsett hur de ser ut eller vad de drömmer om.

Att förverkliga sina drömmar
2012-01-11 12:32:00
Många bloggar, artiklar, inlägg på fb & twitter, löpsedlar etc handlar just nu intensivt om målsättning. På olika sätt. Jag tror att jag alltid varit en person som satt mål. Delmål. Omedvetet. Jag har strukturerat upp vägen dit och sedan vandrat den mer eller mindre ”skumpigt”. Fast inte riktigt tänkt på det. Ibland när jag får frågan om jag jobbar efter mål så brukar jag tveksamt svara, njae. Jag har konstaterat att det är ”bullshit”. Jag är ju sjukt målmedveten. Men mina mål har jag alltid benämnt som drömmar. Drömmar som jag vill göra verkliga. Jag gillar att drömma. Att omnämna sina mål som drömmar är lite härligare än mål. Att få en dröm att gå i upplevelse känns lite magiskt. Känslan av att lyckas med något overkligt slår det mesta. Jag vill att  vi ska drömma mer och våga lita på att våra drömmar kan bli verkliga bara vi vågar tro på dem. Bilden nedan. Jag är knappt 2 år i Sälen. Ganska beslutsam över att jag ska åka skidor. Jag drömde om att  skid...

En vanlig tisdag?
2012-01-10 19:25:00
… en helt vanlig tisdag. Eller? Jag har uppmärksammat en del idag. På akuten på Karolinska (en annan historia, tar den sen) så finns det fullt med maskiner innehållandes ätbara (mindre) saker. Jag noterade följande: 1. Läskautomaten är alltid slut på allt jag vill ha. Sedan allt jag kan tänkas vilja ha om allt jag ville ha är slut. Det enda som fanns kvar var sådan fullt med socker. Tropisk Fanta. 2. På Automaten med ”mellanmål” sitter en skylt med ”Se efter ett sundare alternativ” – bra tänker jag och kikar in i maskinen. Där finns mazariner, bilar, choklad, fylda knäckebröd, gott & blandat… men inget annat. 3. Drick ALDRIG kaffe från kaffemaskiner placerade i allmänna utrymmen som en akut. Det pågick en reperation av maskinen när vi var där och insidan var allt annat än fräsch – inte konstig att jag alltid varit bubblig i magen efter att ha smakat kaffe ur sådana här maskiner. 4. Det finns många ensamma människor. Deras rop på ...

The True Race
2012-01-09 16:39:00
Åh det ska bli så roligt att klättra upp på sadeln med er ikväll. 3 varv. 3 moment. A True Race.