Topplistan —
Hälsa —
Detaljer för "Dietguiden"
Dietguiden Dietguiden Syftet med dietguiden är att tillhandahålla en informationsrik sajt om dieter. Vårt mål är att ge en så korrekt bild av hälsa som möjligt och avråda från ohälsosamma kostvanor som kan leda till undervikt eller övervikt. Artiklar
Iso-frukost med ägg, ost och bär
2009-11-05 17:39:00 Denna frukost är anpassad efter iso-dieten och passar de som följer iso-dieten. Denna frukost passar även som mellanmål. Frukosten innehåller 309 kcal, F: 37 E% K: 31 E% P: 32 E%. Frukost för 1 pers: 2 ägg 50 g ost, max 10% 250 g bär Börja med att koka äggen och gör oststavar. Till detta serverar du valfria bär. Mer om: Recept
Vill du ha tips om hur man går upp i vikt?
2009-11-05 17:00:00 Då har vi lite tips som vi kan dela med oss av till dig! Det finns olika sätt och strategier att ta till för att öka i vikt, det gäller bara att du hittar ditt sätt. Alla är vi olika och därför är det viktigt att du anpassar ditt sätt efter vad du själv tror är ...
Få platt mage fort
2009-11-02 16:09:00 Om du vill få en platt mage fort bör du satsa på en bra kost. En bra kost bör bestå av råvaror som är rika på enkelomättade fettsyror och mindre rik på snabba kolhydrater samt härdat fett. Det finns flera studier som visar att kost som är rikt på enkelomättade fettsyror minskar det skadliga LDL- ...
Balansplatta
2009-11-02 03:36:00 Balansplattan är ett utmärkt träningsredskap för dig som vill träna upp fotled, knä, höftled eller nedsatt balans. Förutom att en balansplatta tränar upp balansen och koordinationen så är de utmärka rehabiliteringsredskap för att träna upp styrka och spänst i baken, lår och vader. Med hjälp av träning med balansplatta kan du förebygga och rehabilitera fotledsskador som ...
Är du överviktig trots en god livsstil?
2009-11-02 03:36:00 Har du tröttnat på att träna när du i alla fall inte går ner i vikt? Spelar det ingen roll om du äter nyttig? Då kan du vara drabbad av sjukdom, medicinska biverkningar eller psykisk ohälsa. Det finns vissa människor som är överviktiga trots en god livsstil. Dessa människor har i regel tänkt igenom allt kring ...
Vilka är de livsviktiga näringsämnena?
2009-11-02 03:36:00 För att människan skall få tillgång till de livsviktiga näringsämnena krävs en daglig näringsrik kost. Näringsämnen av olika slag måste vi har för att kroppen skall kunna fungera optimalt både fysiskt och psykiskt. Essentiella näringsämnen som aminosyror, vitaminer, fettsyror och mineralämnen måste vi få i oss via kosten eller via kosttillskott eftersom kroppen inte kan tillverka dessa själva. ... Mer om: Hälsa
Optimera din träning med träningsdagbok
2009-11-02 03:36:00 För att inte bli uttråkad av sin träning är det viktigt att man med jämna mellanrum ser resultat av sina ansträngningar. Att kämpa med sin träning utan att känna att man kommer framåt är inte särskilt motiverande. På samma sätt som det inte är motiverande att gå på diet utan att gå ner i vikt ...
Är du päron eller äppelformad?
2009-11-02 03:36:00 Vi människor kommer i olika former och dessa olika former är mer eller mindre sunda för oss. Vi på dietguiden tänkte guida dig till vad du som päron eller äpple bör tänka på i kost- och motionsvanor för att hålla dig så sund som möjligt utifrån dina förutsättningar. När är man päron? Du är päron om ... Mer om: Hälsa
Ät mycket kalcium och gå ner i vikt
2009-11-02 03:36:00 Kalcium är bra för skelettet då det förebygger benskörhet, men det är även positivt mot cancer och hjälper till med kroppens fettförbränning vilket kan hjälpa dig gå ner i vikt. Genom ett flertal studier har forskare kommit fram till att kalcium är ett viktigt tillskott i den dagliga kosten för att hålla vikten. Kalcium hjälper till att släppa ut ... Mer om: Hälsa
Chia ? superfröet som ger dig både gott om fibrer och mättnadskänsla
2009-11-02 03:36:00 Chia är en tusenårig föda som idag blivit allt mer populär pga dess näringsinnehåll. Chia har funnits som livsmedel sedan ca 3.500 f. Kr och fungerar som en bra källa till omega3-fettsyror, proteiner, antioxidanter och kostfibrer. Chia började som stapelföda i centrala Mexiko mellan 1.500 f.Kr. och 900 f.Kr och urinvånarna och Azteka-indianerna åt chia p ...
Ät livsmedel med lågt GI och du slipper fettlever och finnar
2009-11-02 03:36:00 Livsmedel med lågt GI har många fördelar. GI- kost minskar fett som bildas runt levern och tar bort akne mer effektivt än annan kost. Kost som består av vitt bröd, vitpasta, kex, fikabröd, kakor, chips och friterad mat med mera bidrar till att bilda en så kallad fettlever och ökar kroppens insulinkänslighet vilket också bidrar ... Mer om: Hälsa
Te hämmar upptagningen av kolhydrater
2009-11-02 03:36:00 Har du ätit mycket pasta idag och har lite dåligt samvete över det? Då kan du sluta ha dåligt samvete och ta dig en kopp te, för te har effekt som hämmare av kolhydratsupptagningen i kroppen och gör dig därmed slankare. Det är sant! Studier har visat att personer som dricker te strax efter de ätit kost innehållande mycket kolhydarter ... Mer om: Hälsa
Varför fullkorn?
2009-11-02 03:36:00 Fullkornsprodukter kan bidra till viktnedgång och en sund tarm. Fullkorn är spannmål som har sitt naturliga skal kvar, även om det malts. I studier av försökspersoner som ätit fullkornsprodukter i den dagliga kosten i jämförelse med försökspersoner som ätit kost utan fullkornsprodukter i den dagliga kosten har flera forskare kommit fram till att fullkornsprodukter hjälper till vid ... Mer om: Hälsa
Viktväktarens fruktiga tårta
2009-11-02 03:36:00 Denna tårta passar alla årstider och är riktigt god. Tårtan rekommenderas till de som följer Viktväktarnas metod, även andra som inte följer Viktväktarna kan njuta med gott samvete av denna tårta. Tårtan innehåller 4.5 points och 205 kcal per portion exklusive vaniljglass. Recept för 10 pers: Botten: 10 digestivekex 1/2 dl flytande margarin Fyllning: 2 ägg 1 dl socker 2 1/2 dl kesella, 10% 1 dl matlagningsgrädde, ...
Minska risken för diabetes med motion och svart te
2009-11-02 03:36:00 Det finns olika skäl till varför vissa människor drabbas lättare av diabetes än andra, detta sitter i olika livsstilar, gener samt i andra faktorer och vi tänkte därför reda ut vilka människor som kan befaras vara i riskzonerna för att drabbas av diabetes. Om du upplever att följande påståenden stämmer väl in på dig bör du kanske se över ... Mer om: Hälsa
Minska risken för tarmcancer genom mer fibrer och motion
2009-11-02 03:36:00 Det finns mer eller mindre bra kost för tarmen, kost som i långa loppet kan öka riskerna för cancer eller kost som kan minska riskerna för cancer i tarmen. Tarmcancer är idag vår tredje vanligaste cancerform och det finns tre typer av tarmcancer: tunntarmscancer, tjocktarmscancer och ändtarmscancer. För att hjälpa dig på vägen mot ett hälsosamt liv ... Mer om: Hälsa
Varför blir vi allt fetare i Sverige?
Mer artiklar från denna bloggen:2009-11-02 03:36:00 Fetma blir idag allt vanligare bland fler människor i Sverige. Fetma kan relateras som ett västerländskt problem som ökar med galopperande steg i många länder och där ingår Sverige. Idag beräknas 26 procent av svenska kvinnor vara överviktiga och siffran ser inte ljusare ut bland männen då hela 37 procent av dem är överviktiga idag. Det ... 1-30, 31-60, 61-90 |
