Stayfit Magazine - Your Online Healthcoach

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Amazing workout
2011-11-23 23:52:00
Dagens träningspass var verkligen svettig! Fick pressa mig själv till det yttersta. Mot slutet utav passet hade jag mjölksyra i framförallt armar och ben, men trots att det brände i musklerna fortsatte jag av ren vilja. Underbart pass! Jag är så glad över att jag pushade mig själv ut ur min comfort-zone och gav 110%. Jag vill så gärna dela känslan efteråt med er! Och hur underbart det känndes att stiga in i duschen efter passet och sedan göra iordning något att käka. Jag vet att ni kan ni också! Det är bara att flytta röven från datorstolen och få träningspasset gjort!
Mer om: Träning

My Fitness Challenge - Day 3
2011-11-23 06:53:00
Såhär tränar jag idag: 1 timme morgonpromenad Just nu är det enda jag har hemma 2st 5kgs hantlar, därför får de duga under dagens workout.Totalt 45 rundor. Varaktighet: 49 minuter.Totalt idag: 1 timme 49minuter.Hela denna workout finns förklarad med både bilder och videos på NTC Appen. Check it out! Om du inte har en Iphone så förklarar jag övningarna om du klickar här. Om någonting är otydligt gällande denna workout så är det bara att fråga i kommentarsfältet!Hur och vad tränar ni idag?
Mer om: Träning

Gymboss Interval Timer
2011-11-22 20:08:00
Tränar ni med eller utan intervall-timer när ni tränar styrka/kondition? Jag köpte för några månader sedan en Gymboss Intervall Timer för ~140kr, och jag har insett hur guldvärd den verkligen är när man tränar. Den piper när du ska börja, när du ska byta övning samt när passet är slut. Allting går att ställa in i förväg, och jag är så glad att jag köpte den. Perfekt redskap för att få ut det maximala utav träningen vid både konditionsträning och styrketräning.
Mer om: Recensioner

My Fitness Challenge - Day 2
2011-11-22 17:44:00
Idag har jag min vilodag Tränar ni idag? Och i så fall vad?
Mer om: Träning

My fitness challenge - Equipment
2011-11-22 07:14:00
Rolig, utmanande & varrierande. Det är så jag ser min träning. För lite drygt ett år sedan tränade jag bara med min egen kroppsvikt när jag tränade hemma. Jag satt i timmar och sökte på youtube efter träningsprogram utan någon utrustning. Och jag hittade massor med träningspass som jag tränade i flera månader till.Tyvärr finns det bara en begränsad mängd med övningar som man kan utföra med enbart sin kroppsvikt. För det är inte alla övningar som man kan utföra enbart med sin kropp. Ingenting ont om träning utan vikter, det finns toppenövningar! Men när man gjort samma övningar sådär ett tiotal gånger (läs jag), så blir det enformigt och tråkigt. Och det är där jag tappar min motivation. Suget efter att träna försvinner efter hand som utmaning och mina resultat uteblir. Ingen vill fortsätta att göra samma övningar hela tiden. Det måste ni förstå. För att jag ska vilja fortsätta måste min träning alltid vara rolig, utmandnade & varrierande. Jag vill se resultat och känna mig s...
Mer om: Träning

Kristin Cavallari Running
2011-11-22 06:43:00
Kristin Cavallari håller sig i form genom löpning. Även att vi inte har lika tur med vädret den här årstiden i Sverige så funkar det fortfarande utmärkt att springa utomhus! Det gäller bara att klä sig rätt! Jag kör lager-på-lager metoden. Om man planerar att fortsätta att springa när snön infinner sig så är det viktigt med att par skor med dubbar för att inte halka! Såhär klär jag mig den här årstiden vid löpning ute: Överkropp- Sport bh- Underställströja- T-shirt - Tjocktröja/Fleecejacka- Vindjacka- Vantar- Keps/Pannband/MössaUnderkropp- Bekväma trosor- Ett par löpartights + vindtäta byxor (eller)- Underställ + löpartights- Strumpor- Favorit löparskornaKlär man sig rätt så är det inte kallt över huvud att springa ute under November-Mars. Tänk alltid på att ha kläder som sitter nära kroppen men som andas. Tröja/extralager för att behålla värmen och jacka/vindbyxor för att stå emot vind när du springer. Enkel princip för att slippa frysa! Som citatet lyder "Det finns inget som heter...
Mer om: Träning

My Fitness Challenge - Day 1
2011-11-21 08:16:00
Såhär tränar jag idag: Beginner's Kettlebell Blast (10 sek vila, 30 sek aktiv) 3 rundor- Kettlebell Goblet or Front Squat- Two-Handed Kettlebell Swing- Kettlebell Single Arm Row (right&left)- Two-Handed Kettlebell Swing- Kettlebell Sumo Deadlift- Kettlebell Push Press( right&left)Kompletterar med att göra dynamic squats i 30 sek mellan övningarna Löpning utomhus Hur och vad tränar ni idag?
Mer om: Träning

My Fitness Challenge
2011-11-21 07:56:00
93% utav er ville att jag skulle göra en X-dagars challenge även i år. Jag har de senaste dagarna funderat på hur jag ska genomföra denna challenge. Tanken är att det ska bli lite annorlunda mot "113 days countdown" jag hade förra året. Majoriteten av er ville följa min träning under 1 månad, många ville även följa en längre tidsperiod än så. Därför har jag de senaste dagarna kännt mig lite kluven kring upplägget. Personligen ser jag gärna att kost&träning ska vara något långsiktigt, därför känns det fel att avsluta en utmaning efter en månad, innan ni hunnit skapa nya rutiner och hunnit komma in i det. Därför tänkte att jag börjar med 1 månad, och sedan fortsätter jag om ni önskar det. Är ni med mig?
Mer om: livsstil

You Get What You Give
2011-11-20 08:40:00
Bara för att du inte ser resultat efter en dag, eller till och med en vecka, ge inte upp! Du kanske inte ser dina förändringar direkt, men för varje dag som du fattar bra val tar du dig i rätt riktning mot resultat du aldrig kunnat drömma om! Det är tufft. Men du kommer aldrig veta vad du kan uppnå om du slutar innan du kommit dit.
Mer om: livsstil

Office Workout
2011-11-17 14:30:00
Det perfekta kontoret för att undika stillasittande! Haha, eller? Jag har även sett en annan version med spinningcyklen istället för kontorsstol. Det enda negativa jag kan tänka på är om man blir svett och inte har tillgång till en dusch, haha.
Mer om: livsstil

Your Opinion Is Important
2011-11-17 07:29:00
Var med och bestäm vad som kommer att dyka upp här på bloggen framöver. Två klick, that's it. Det är slöseri med tid för min del att prioritera att skriva om sådant som ni inte tycker är intressant läsning. Därför är era åsikter viktiga för mig. Och för er del också, för ni vill ju inte att jag tråkar ut er. Eller hur? OBS! Ni kan bara rösta en gång & på ett alternativ. Välj väl! Vill du att jag anordnar X-dagars utmaning? Hur lång tidsperiod önskar du att den ska vara?
Mer om: Hälsa

Active Outdoors
2011-11-15 14:12:00
Tränar du utomhus i höst? Passa på att utnyttja det! Trappor Lekplatser Staket Bänkar Backar Terräng Möjligheterna är oändliga utomhus. Du kan sprinta, göra dips, pull-ups, utfallssteg, armhävningar m.m. Det gäller att se miljön omkring dig som verktyg! Framförallt så är lekplatser perfekt eftersom de ofta har mycket stänger, bänkar m.m som du kan göra oändligt många övningar på. Sedan behöver du ju inte välja lekplatsen med mest barn på. Träna avskilt.
Mer om: Träning

Lauren Conrad - Create The Classic French Braid
2011-11-15 09:02:00
Lauren Conrad visar hur du gör en klassisk French Braid själv. Enkelt och snyggt!
Mer om: Skönhet

Work It Ladies!
2011-11-15 07:58:00
"Dont Just Get Skinny - Get In The Best Shape Of Your Fucking Life"Svetten ska bokstavligen rinna ned i ögonen på dig! Den där toppen ska bli blöt! Är den fortfarande torr när du är klar har du inte gjort ditt yttersta. Hjärtat ska slå hårt i bröstet på dig och andningen ska vara häftig. Det är det som är så härligt med träning - du känner dig levande! Mjölksyran är beviset på att du är levande! Det ska vara tufft - för det är just det som får dig att känna dig så jäkla stark! Det är känslan efter att ha kämpat sig igenom det som är målet, så kom inte med dåliga bortförklaringar - du kan om du vill - finns det inte tid får du fixa tid! Känslan efter slår allt, så gör det även om du inte känner för det. Det gör du garanterat efter! Ägna dig åt olika aktiviteter och utmana ständigt dig själv - gör ditt yttersta, så lovar jag att du får resultat! Du kan bara misslyckas om du tillåter dig själv att ge upp.
Mer om: Träning

Alessandra Ambrosio - Out For A Walk
2011-11-15 07:46:00
Alessandra Ambrosio promenerar uppenbarligen gärna med musik. Föredrar ni att lyssna på musik när ni tränar/promenerar eller tränar ni hellre utan musik? Vad tror ni om att musik ökar ens prestationsförmåga med 15%?
Mer om: Träning

Kettlebells training
2011-11-14 12:43:00
Jag älskar kettlebellsträning! Införskaffa en och börja träna tillsammans med kettlebellsinstruktören Marianne, 29 du med. Hon ger bra tips för dig som nybörjare - check it out - http://www.myomytv.com/
Mer om: Träning

Today's Inspiration
2011-11-14 12:38:00
Jag blev så inspireradnär jag tittade på den videon, därför tänkte jag att jag lika gärna kunde dela med mig utav den. Tänk vilken stor skillnad kost och träning kan göra på ditt liv. Ingenting är omöjligt! Det går, om man vill och är villig att kämpa för det! Jodie tycker jag är är ett strålande bevis på det. Jag tycker att hon ser så mycket gladare och lyckligare ut.
Mer om: livsstil

Workout Clothes For Fall Season
2011-11-10 12:50:00
Vad du bör äga/ införskaffa till hösten (träning ute) Ett varmt underställ- Helly Hansen set 399kr Stadium (exempel ovan)- Underställs Tights + topp 398kr H&M En vindjacka- Nike Element Shield Max Jacket 1500kr Nike (exempel ovan)- Löparjacka SOC 499 kr StadiumEtt par byxor - Nike Legend Tight Fit 450kr Nike- Sports Tights 299kr H&MSport BH Nike Rival Straight Back 275kr Nike (exempel ovan)Sport top 149kr H&MVantar - Nike Thermal Fleece Running Gloves 250kr Nike (exempel ovan)- Point Zero Magic Glove 25kr StadiumPannband - Nike Dri-FIT Lightweight 150kr Nike - Revolution Basic Headband 39kr StadiumEtt par skor som passar dina fötter! Besök gärna närmsta träningsaffär och be personalen hjälpa dig! För tekniknörden: Polar Wearlink+ Transmitter 750kr Nike (exempel ovan) Ipod/Iphone, Nike+ skor, Nike + iPod Sport Kit 300kr, iPod/iPhone Sport armband
Mer om: Recensioner

Comments
2011-11-10 00:23:00
Ni anar inte hur glad jag blir att det är så många som äntligen har börjat ta sig tid att kommentera mina inlägg. Jag vet själv att jag är dålig att kommentera bloggarna jag själv läser, men för den som driver bloggen är kommentarer trevligt att få eftersom det är en respons på det man skriver om. Jag ville bara tala om för er hur mycket jag uppskattar att ni bara skriver några rader då och då. Sedan vill jag också säga att när ni kommenterar blir det dessutom för mig roligare att publicera inlägg när jag får era åsikter, oavsett om de är positiva eller negativa. Feedback är nyttigt. Jag vill ju också kunna växa tillsammans med er! Så fortsätt gärna att kommentera och börja följa mig på Bloglovin/Blogkeen!
Mer om: livsstil

Analyze Your Sleep Patterns
2011-11-09 22:19:00
Sleep Cycle Alarm ClockJag vill tipsa er läsare som äger en iPhone om denna appen! Upptäckte den igår kväll innan jag skulle gå och lägga mig. Det är alltså en väckarklocka som analyserar ditt sömnmönster och väcker dig vid lättaste sömn fasen. På så sätt vaknar du upp när du känner dig som mest utvilad och avslappnad. Du placerar din iphone bredvid din säng, och iphonen känner sedan av när du rör dig under natten. Som ni ser snurrar jag på ganska flitigt framåt morgonen. Ett stort plus tycker jag är själva alarmsignalerna som väcker en på ett lungt sätt. Appen kostar endast 7kr, helt klart värd att testa tycker jag!
Mer om: livsstil

You Either Do It Or Do Not
2011-11-03 13:42:00
Dagens workout var riktigt tuff! Jag blev helt genomblöt! Kändes extra bra att fått träningen gjord idag eftersom att jag egentligen innan inte kände för det. Men känslan efteråt känns obeskrivligt bra! Jag är pigg och glad! Dessutom känner jag mig extra nöjd nu eftersom att jag tog tag i det. Det komiska med träning är att jag aldrig har ångrat att jag tränat, snarare att jag inte gjort det. Så om du också känner dig lite opepp idag - få träningen gjord i varje fall! Du kommer vara stolt över dig själv efteråt! Och den känslan toppar lätt hela dagen! Jag är lite nyfiken. Hur tänker ni efter att ni tränat - Äter ni medvetet och nyttigt genom hela dagen och ogärna äter snacks. Eller känner ni att ni gärna äter snacks efter att ni har rört på er? Hur reflekterar ni? Kommentera!
Mer om: Träning

Earthlings
2011-11-02 20:53:00
Ellen DeGeneres pratar om ett ämne som jag tycker är oerhört viktigt att belysa, speciellt med tanke på alla dieter som har blivit så pupulära den senaste tiden, därbland bl.a. LCHF dieten. För några veckor sedan såg jag på dokumentären som hon nämner i klippet, Earthlings, och har sedan dess inte riktigt kunna släppa det. Oavsett vilken åsikt ni delar, tycker jag att alla bör ha vetskapen om hur det faktiskt är. Vad man sedan väljer att vara delaktig i och inte är helt upp till vara och en. I vilket fall som helst tycker jag att ni bör se dokumentären - klicka här. Kommentera gärna i efterhand - Vad tyckte du om Earthlings? Vad var din reaktion på dokumentären? Vad är dina tankar nu i efterhand? Efter att ha sett den här dokumentären blev jag ännu mer emot sättet vi den senaste tiden väljer att "hylla" kött-dieter & ökar vår köttkonsumtion för att bli "friska, smala & välmående". Arterna vi delar jorden med må fara illa utav hur vi behandlar dem, men det är uppenbart att vå...
Mer om: livsstil

Castor-oil Review: Before & After Photos Part 1
2011-11-02 16:53:00
De senaste 2 veckorna har jag ca 3ggr i veckan använt rincinolja i håret. Än så länge har det tyvärr inte märkts så mycket på längden. Som ni ser har mitt hår ännu inte fått den påstådda rekordfarten på hårväxten. Men vem vet, den som väntar får se! (såklart kan detta varriera mellan person till person) Men jag har helt klart märkt skillnad på hårkvaliteten! Mitt tidigare frissiga hår har blivit bättre, mer glansfullt och fått mer liv. Jag återkommer med fler bilder om ytterliggare 2 veckor.Hur jag använder rincinoljan: Jag delar upp håret i sektioner. Jag häller lite rincinolja i taget i händerna, värmer rincinoljan mellanhandflatorna och masserar sedan in oljan vid hårbottnen. Det finns flera som tycker att det är lättare att vända flaskan upp och ner och dra längst hårfästet. Dock får man vara försiktig eftersom oljan är väldigt fet. Jag repeterar proceduren vid varje sektion. Sedan vänder jag huvudet frammåt och masserar hårbottnen en stund. Med en fintandad kam, kammar jag fö...
Mer om: Skönhet

Girls at the gym
2011-10-31 20:28:00
Vad tror ni - varför är det så många tjejer som inte vågar träna med tyngre vikter  hemma/på gymmet? Är det för att vi tror att det ska göra oss bulkiga? Eller vågar vi bara inte göra annorlunda mot majoriteten?
Mer om: Träning

Soreness
2011-10-31 20:22:00
Har haft helgen off med träningen. Och skönt var det, för jag har haft sådan träningsvärk i hela kroppen, framförallt i armar och rumpa att jag kännt mig lika stel som en 80-åring. Men det känns skönt att komma igång igen. Ny vecka innebär nya möjligheter till att pressa sig själv och ge allt!
Mer om: livsstil

Today's Workout Was Amazing!
2011-10-27 12:48:00
Dagens träning, check! Svävar på endorfinmoln just nu. Underbart!
Mer om: livsstil

Best Way For Women To Lose Weight!
2011-10-26 15:08:00
Vad säger ni, skulle det funka för er? :)
Mer om: Träning

Excuses Are For Losers!
2011-10-26 14:30:00
Träningen igår gav helt klart resultat - har otrolig träningsvärk i både mage, ben och armar idag. Det känns riktigt bra faktiskt. Blev ett mördarpass även idag, och även att jag ville dö av mjölksyran som var i varenda muskel, mår jag så himla bra nu efteråt! Se till att bara få dagens träningen gjord - det känns så mycket bättre efteråt! Det jag lägger stor fokus på just nu är att öka min muskelmassa. Så jag kommer först och främst ägna mig åt mycket styrketräning de kommande veckorna för att kroppen ska bli riktigt tajt. När musklerna väl är där är nästa steg att fortsätta underhålla dem varje vecka men också deffa ner den kroppsliga fettprocenten så pass att de blir mer framträdande. Inte genom att äta mindre, utan bara mer medvetet. Jag längtar redan nu till hur snygg jag kommer vara i jul/nyårsklänningen!
Mer om: Träning

Convincing Your Brain
2011-10-25 16:46:00
Din kropp kan göra vadsomhelst. Det är bara din hjärna du måste övertyga.
Mer om: livsstil

Size-zero vs Curves
2011-10-25 14:03:00
"Plus-size"-modellen Katie Halchishick visar gapet mellan hälsosam och sjukligt ideal i tidningen O Magazine. Något som jag den senaste tiden har funderat över är dagens ideal. Det hela verkar har utvecklats till rena krigsfältet. På ena sidan har vi kurviga kvinnor som propagerar kvinnliga former - kvinnligt är att ha breda höfter, stora bröst och stor rumpa. På andra sidan har vi kvinnorna som står för dagens size-zero ideal - långa, smala, strl xxs.De kurviga kvinnorna, som aldrig själva kan se sig passa in i size-zero idealen, menar på att size-zero idealen är okvinnliga. Men vad som glöms bort här är att det finns kvinnor som är naturligt smala, som kanske ofrivilligt passar in under size-zero idealen. Dessa kvinnor känner sig kränkta och okvinnliga eftersom, de på samma sätt som de kurviga kvinnorna, aldrig kommer kunna uppnå deras kurviga kroppstyp. Size-zero kvinnorna, anser i motsats till de kurviga kvinnorna att det är att vara så liten och smal som möjligt är kvin...
Mer om: Skönhet