Hälsoblogg - Perfect Health 101

RSS Feed Besök Bloggen

Glykemiskt Index för frukt
2011-11-28 23:56:00
Personer med blodsockerproblem kan gå över till en lågfetthaltig levande föda kost för att reglera sitt blodsocker (läs mer om det här: candida, diabetes typ 2).  Men de första dagarna kan kroppen fortfarande ha höga blodfettnivåer, och därmed inte klara av större mändger socker.  Därför kan det vara bra att undvika sötare frukter, de första dagarna.  Ett mått på hur snabbt kolhydraterna i maten vi äter kommer ut i blodet kallas för Glykemiskt Index (GI).  Vad är Glykemiskt Index?Glykemiskt Index är ett mått på hur mycket blodsockret stiger efter att man har ätit någonting.  Om man äter rent socker får man ett värde som man har kallat för 100.  Det är mat som innehåller kolhydrater, det vill säga socker eller stärkelse, som kan ge upphov till höjning av blodsocker.  Ju me...

Varifrån får man protein när man äter levande föda?
2011-11-28 23:56:00
Frågan som man oftast får höra gällande en växtbaserad kost är varifrån proteinerna kommer.  Den är så vanlig att den förtjänar ett svar i form av en artikel.   Här får du läsa om vad proteiner är, varför de behövs, hur mycket som behövs och hur du uppfyller det behovet med en lågfetthaltig levande föda kost.  Vad är lågfetthaltig levande föda? En växtbaserad kost av lågfetthaltig levande föda består av färska frukter, grönsaker och gröna blad.  Den innehåller alltså inga djurprodukter som kött, mjölk, ost, ägg.  Den innehåller inte heller bönor, linser, tofu eller andra sojaprodukter.   Den innehåller inte ens vanliga typer av stärkelseprodukter som vete, korn, ris, potatis, då dessa måste kokas innan de kan ätas. Du kan ...

Högt blodtryck - behandling
2011-11-28 23:56:00
Hypertoni, eller högt blodtryck, är en folksjukdom som kan leda till allvarliga problem som stroke och hjärtinfarkt.  Det är ett symptom som tyder på underliggande problem.  Genom att låta kroppen ta hand om dessa problem kan du mycket snabbt och på ett naturligt sätt sänka ditt blodtryck till ett optimalt värde. Det finns en metod att på ett naturligt sätt sänka högt blodtryck ner till optimala nivåer.  Det handlar om vattenfasta, och det fungerar i nästintill alla fall.  Det är flera gånger effektivare och skonsammare än läkemedel.  Inom den vetenskapliga litteraturen är det det hittills överlägset effektivaste sättet att sänka blodtrycket. Läs mer om blodtryck nedanför.  Lär dig vad det optimala blodtrycket är och läs även om hur mycket olika åtgärder som träning, kost, l&#...

Smygpremiär: Boken Livets bränsle finns redan nu!
2011-11-28 23:56:00
Min nya bok "Livets bränsle - Om friheten att välja hälsa" har nu smygpremiär!  Den kan beställas både i pappersformat och laddas ner som pdf.  Framöver kommer den att kunna beställas från fler sajter, bland annat Amazon.Om boken "Livets bränsle"Alla kroppar är självläkande.  Genom att lära sig hur man kan optimera kroppens läkandeförmåga kan man dramatiskt öka sin livskvalité och till och med tillfriskna från många kroniska sjukdomar. Det största hindret för de flesta, när det gäller att uppleva perfekt hälsa, är kosten.  Det är för att matsmältningen tar en väldigt stor del av kroppens resurser.  När över 50% av kroppens energi går till matsmältning och maten ligger i våra magar i flera dygn, klarar kroppen inte av att på ett effektivt sätt rensa bort alla toxiner ...

Känslotrailers: Ingen disciplin - Bara skön inspiration!
2011-11-28 23:56:00
Tänk dig om alla de där jobbiga sakerna, som du har motstånd mot att göra, helt plötsligt nästan började göra sig själva.  Tänk om de...vips...förvandlades till saker som du såg fram emot att göra, ja till och med inte kunde hålla dig borta från att göra.Här kommer vi att avslöja det "magiska tricket" för att få just detta att hända.  Förvandlingen är dock inte ögonblicklig, den tar 3 minuter att göra...men så kommer de tre minuterna troligen att bli de mest njutningsfyllda minuterna av din dag.Är du nyfiken?  Fortsätt i så fall att läsa.  Först ska vi titta på hur vi kan se på vårt sinne för att få en mycket förenklad förståelse av hur det fungerar. Hur vårt sinne fungerarFöljande starkt förenklade modell av hur vårt sinne fungerar utvecklades av...

Hur alkohol påverkar matsmältningsystemet
2011-11-28 23:56:00
Alkohol påverkar oss på fler sätt än de flesta är medvetna om.  I och med att det är en socialt accepterad drog påverkas många av den.  Vissa av oss lider även av problem som vi inte är medvetna förvärras av alkoholkonsumtion.  Om vi väljer att dricka alkohol kan vara bra att känna till vad alkohol kan ställa till med, så att vi kan känna igen de alkoholrelaterade problemen om de uppstår och vidta åtgärder. Vad är alkohol? För kroppen är alkohol är ett gift som förstör och vid tillräcklig exponering dödar alla celler som det kommer i kontakt med.   Alkohol behöver ingen matsmältning utan kommer direkt ut i blodet.  Det tas upp i magsäcken eller tunntarmen.  Om man har ätit i samband med intaget av alkohol tar processen lite längre tid. Alkohol är även en kä...

Boken "Livets bränsle" kommer ut i september
2011-11-28 23:56:00
Den 22:a september kommer min bok "Livets bränsle - Om friheten att välja hälsa" ut!Här kommer en kort trailer:Mer information om boken kommer att finnas på Livets Bränsle Bloggen.

Varför för mycket fett är skadligt för hälsan
2011-11-28 23:56:00
När man äter för mycket fett ökar man, bland annat, insulinresistansen och minskar syresättningen i kroppen.  Ökad insulinresistans kan leda till en rad problem med blodsocker, som candida eller diabetes.  Ett mer tjockflytande blod och minskad syresättning kan leda till högt blodtryck och med tiden även andra kroniska sjukdomar som cancer eller artros.  Detta gäller även fetter som anses hälsosamma som exempelvis kallpressad olivolja.   Med dagens teknologi kan man numera åskådliggöra fettets inverkan på blodet.  Dr Nick Delgado har gjort ett sådant experiment. Se själv på bilderna och titta på videon. Dr Delgados fettexperiment Istället för att beskriva vad som händer i våra kroppar när vi äter fett väljer Dr Delgado att använda sig själv som försökskaning och visa hur hans blod påver...

Stenålderskosten var en överlevnadskost
2011-11-28 23:56:00
 Ibland ses Stenålderskosten som någonting eftersträvansvärt. Det sägs att det är den kosten som vi, människor, är anpassade för. Men faktum är att mycket tyder på att det bara var en överlevnadskost som människor åt för att de inte längre hade tillgång till den mat de hade utvecklats till att äta. I och med detta började bland annat hjärnan att krympa och tillbakabildas. Sett utifrån perspektivet av dagens snabbmat, med konstgjorda kemikalier, mycket fett, hårt raffinerade och värmetillagade djur- och växtprodukter så är Stenålderskosten ett steg i hälsosammare riktining. Men varför inte ta steget fullt ut och äta den kosten som med all sannolikhet ledde till att vi expanderade våra hjärnor och upplevde optimal hälsa? Hur vi blev människor För ungefär 70 miljoner år sedan bör...

Behöver man kosttillskott?
2011-11-28 23:56:00
 Vi får höra att maten innehåller mindre och mindre näring på grund av utarmade jordar. En tomat är inte längre vad den var för 50 år sedan. Hälsokostaffärerna blir mer och mer populära och vi kan till och med köpa en del vitaminer, mineraler och andra kosttillskott i vanliga livsmedelsaffärer. Men behöver vi verkligen kosttillskott? Kan det vara ohälsosamt att ta kosttillskott? Och finns det andra sätt att bota eventuella näringsbrister? Kan vi få tillräckligt med näring från kost?Den optimala kosten för människor, den kost som vår kropp på enklaste sätt kan smälta och ta till sig och som bäst möter våra näringsbehov utan att förgifta kroppen, är en kost som består av hela, färska, mogna, ekologiskt odlade frukter (inklusive de som ofta ses som grönsaker som tomat, gurka, paprika, etc) och ...