BodyWork - Silje Mariela

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Jeg har flyttet til SIljeMariela.com!
2013-03-03 03:25:00
KLIKK HER FOR Å VIDERESENDES!;)

Mine 10 Beste Tips for jenter i Fettforbrenningsmodus!!
2013-03-03 03:25:00
Jeg minner nok en gang på at jeg er gått over til SiljeMariela.Com. ;) Idag, sjekk ut:  Mine 10 Beste Tips for jenter i Fettforbrenningsmodus!! Gleder meg til se deg der!:) 

En Rumpefiksert lørdag på gymmet
2013-03-03 03:25:00
Heisann !:) Minner om at denne bloggen er flyttet til SiljeMariela.Com. Sjekk ut mitt siste blogginnlegg om du ønsker en aldri så liten Booty-video!:)  God lørdag!:)

Fitness is a journey...
2013-03-03 03:25:00
Heey og god morgen!:) Tenkte bare jeg ville informere litt. Jeg går mer og mer over til SiljeMariela.Com nå, og håper så gjerne at du har lyst å følge meg videre! For å gjøre det enkelt så kan du bare klikke på linken i RÅSA (bloglovin), så får du beskjed hver gang den nye bloggen oppdateres!   Jatakk Silje- Informer meg om nye innlegg Tusen takk for at du blir med videre. Det betyr mye for meg;) Eller jenter; Husk at Fitness is a journey, Not a destination!  Stor klem fra Silje Mariela

Good morning Sunshines!
2013-03-03 03:25:00
God morgen! Rise and Shine! Eller? :P Sitter her med morgenkaffen min og gjør et tappert forsøk med å våkne. Fikk en telefon i går "Heey Silje, skal vi trene med prowleren imorgen klokken 08.00!" Ja, som dere sikkert skjønner så kunne jeg jo ikke si nei. Så nå sitter jeg her og angrer bittert.  Neida, så ille er det ikke, men tanken på prowleren gjør at jeg dør litt akkurat nå. Forøvrig kalles den bare " The Little Mean Fatburning Machine".  Det er iallefall ingen tvil om at den er j**lig effektiv! Når det gjelder den nye siden min her så er det fremdeles litt småting som skal på plass, men jeg kommer stort sett til å blogge derfra nå. Mer eller mindre! Om du derfor ønsker å få updates på hver gang jeg oppdaterer så kanjeg anbefale deg å følge meg på Bloglovin. Da får du rimelig grei oversikt vil jeg tro. Bare klikk her så er du good to go: Jatakk Silje- Informer meg om nye innlegg Ellers så hadde jeg lyst å gi dere noen motivasjonsquotes her på morgenen. Håper de...

Kick Ass Fettforbrenningsøkter- Til Deg!
2013-03-03 03:25:00
Heey! Er du her fremdeles? :) Da er det lagt ut en ny bloggpost på min nye nettside  Kick Ass Fettforbrenningsøkter- Til Deg! Read it, Do it and Like it!!   Klem, Silje Mariela

Rumpetrening- Let`s get BootyLicious!
2013-03-03 03:25:00
Haha...Sjekk bildet! Er det noe RART jeg er ekstremt rumpefiksert eller? I don`t think so. Det har jeg alltid vært. I tillegg er jeg så heldig å ha en kjæreste som også er det, så det er alltid hyggelig å få anerkjennelse fra han at han liker det han ser;) Og ikke minst at treningen pays off! Men det har ikke alltid vært slik. Jeg har alltid trent markløft og knebøy, men det var ikke før jeg lærte å bruke rumpa skikkelig at resultatene kom! Som et lite bildebevis så tenkte jeg for første gang på denne bloggen at jeg skulle vise dere et av mine før og etterbilder.  De fleste jenter kommer til meg fortvilet fordi de ikke ser overgangen fra baksidelår til rumpa, eller fra rumpa til ryggen...Så kalt flat back. Til tross for svai rygg så var jeg temmelig "flat back" selv. Litt fylde var det, men det var dårlig med spenst. Og det er ingen tvil om at det er en av grunnene til at jeg ble så fiksert på dette med trening av rumpa. Dette med rumpetrening er noe av det jeg int...

Stress= Cravings= Manglende viljestyrke?
2013-03-03 03:25:00
Det er ingen tvil om at mat er sterkt forbundet med følelser. Selv sitter jeg med følelsen her nå at jeg Måå ha noe. Men er jeg egentlig sulten? Når jeg kjenner etter så er jeg nok egentlig ikke det. Jeg har jo faktsk akkurat spist. Faktum er at jeg er stressa og ekstremt følelsesmessig involvert i alt jeg gjør akkurat nå. Og straks jeg ikke har hodet helt over vannet begynner jeg å crave på ting...Når jeg er stressa tar den urasjonelle delen av hjernen min over, og jeg tenker egentlig ikke konsekvenser av noen ting som helst der og da. Det er derfor lett å ta det første og beste man finner. Mat demper følelser i noen sekunder så det er ingen tvil om at det "funker", men man får ikke arbeidsoppgaver gjort, og det er DET jeg må bruke energien på. Det er det indre følelseslivet jeg må ta kontrollen over igjen. Det er der det ligger. Man skylder på ytre faktorer og benytter ytre stimuli for å liksom roe sinnet. Og ja, der funker kanskje i noen sekunder der og da, men ikke lenge... ...

Litt inso til dere på en søndagsmorgen
2013-03-03 03:25:00
Gleder meg allerede til økten senere idag! Kan ikke gjør annet enn å la seg inspirere av flotte jenter. Hehe. Da er det nest siste økt med den nye treningsgruppen min, og i dag skal vi teste maksløft i markløft. Alltid en festlig aktivitet! :) More updates to come på den nye siden min! :)     

Spisedager- Slik gjør Jeg det
2013-03-03 03:25:00
God lørdagsmorgen jenter og gutter! Endelig er det lørdag!!:) For mange er lørdag dagen man koser seg litt ekstra på matfronten, og jeg er intet unntak. Da er det lagt ut et nytt blogginnlegg på SiljeMariela.com om Spisedager!:)    Stor klem fra Silje Mariela          

This is what I live for-God Fredag!
2013-03-03 03:25:00
Nå er jeg på tur til Siri på Halber Mensch Skincare for å få fikset neglene til helga. For en luksus;) Tenkte også at jeg skulle dele med dere et par bilder i fra den nye treningsgruppa som starter opp i slutten av september. Det er en gjeng hærlige jenter, og det er en glede å få jobbe med hver eneste en av dem. Synd at det snart er over! Det som er så spennende med gruppene er at alle jentene har ulike ting og issues som må adresseres, men jeg elsker å bli utfordret og ikke minst finne løsninger på problemene. Et godt eksempel er Christine (christinestrening.blogg.no) som var hos meg hele september. Hun hadde vært plaget med jumpers knee i lang tid, og hadde gitt opp håpet om å bli bra igjen. Nå er knesmertene så og si historie, og hun er sterkere enn noensinne. Hvor kult er ikke det? And you Wonder Why I love My job?!;) Det viser hvor viktig teknikk er, både for å bli skadefri og for å prestere bedre. Og som dere vet; bedre prestasjon, flottere fysikk! Om du ønsker teknikks...

Aminosyrer, proteinkaffe og sabla effektiv treningsøkt til Deg!
2013-03-03 03:25:00
Good morning sunshines!! Jepp, jeg var på harrytur i går? Og hva kom jeg hjem med?  Det eneste jeg kom hjem med (forutenom pepsimax) var proteinkaffe og aminosyrer. Var spent på proteinkaffen, men må nok ærlig innrømme at det var en liten skuff. Helt ok, nothing more nothing less, så dere kan trygt spare pengene deres når der kommer til den. Man kan lage så mye bede selv!;) I går hadde jeg forøvrig en av de diggeste treningsøktene på lenge. Ble jo nødt til å ta en kjapp økt før jeg dro siden jeg blir rastløs av å sitte i ro for lenge. Jeg deler den med dere her, og utfordrer dere selvsagt samtididg til  teste den ut:  Effektiv Treningsøkt til Deg- Are you Up for it ladies?? Jeg var helt skutt etterpå, men det er jo slik det skal være. Eller hva sier dere?:) Jeg skal faktisk stikke avgårde igjen snart. I dag er det ryggen som skal få kjørt seg! Chins here I come!! Leker med tanken om AF så da er det ikke annet å gjøre enn å legge seg i hardtrening!   Ønsker deg en strålen...

Trening, harrytur og Andreia Brazier
2013-03-03 03:25:00
God morgen!  Tenkte jeg skulle gi et lite livstegn i fra meg før jeg stikker avgårde på trening. Tenkte jeg skulle få tatt meg en styrkeøkt + en runde kortintervaller før vi stikker. Idag er det dag 4 på Muslce Up - og det vil si at hele kroppen skal få gjennomgå. Kortintervallene i dag vil se slik ut: 15 sekunder på 30 sekunder av X 10. Dette er vel en av de mest effektive formene for intervaller jeg vet om (som kjøres på ellipse/sykkel/mølle). Jeg har kjørt på med intervaller i tllegg til styrke nå i snart 4 uker (var syk en uke, så litt lite trening da men), og det har betalt seg. Man skal si seg fornøyd når man får resultater av å kjøre cardio 30 minutter til sammen på en uke i 3-4 uker. Det vil si ca. 2 timer til sammen det. Ellers har dere her et litt glimpt her av hva dere kan glede dere til å slå kloa i om ikke alt for lenge!;) Denne kommer kun i et begrenset opplag så det vil være første mann til møllaprinsippet som gjelder.  Her er til slutt litt m...

Siljes Diggeste Sjokoladekake
2013-03-03 03:25:00
Jeg får litt cravings på kveldene, så da er det digg å lage en stooor sjokkiskake, som smaker godt men som inneholder bare en brøkdel av kaloriene til envanlig sjokokake. Jeg blander sammen 20 gram pofiber 10 gram fiberhusk( gjerne litt mindre) 20 gram kakao 20- 30 gram proteinpulver 30 gram havregryn en del stevia/sukrin (til detblir søtt nok) 2 eggehvitter 1-2dl vann   Tømmer det utover en langpanne, pg strør på kokos og maldonsalt! Har ovnen på 250 grader, og fiks ferdig på 7 minutter!   Masse mat og superenkelt g lage- Even I can do it!:D   Om du ikke har lest siste innlegg på siden min så sjekk ut: Du skaper ditt eget liv! God natta!:)      

Don`t shoot me...Men vi får gjøre dette ordentlig
2013-03-03 03:25:00
JA, Jeg har nye nettsider MEN jeg blir her inne littegrann til.  SiljeMariela.Com VIL oppdateres, men når den gjør det så linker jeg til artiklene fra bloggen her. Alltid litt småtterier vet dere, så overgangen blir gradvis på et par uker. I`ll keep u posted, og jeg svarer på alle kommentarene på den nye siden!:) Idag har jeg vært på gymmet hele dagen. Kom ca akkurat hjem. Jeg er nok hakket for stressa om dagen. Tankene går i ett, og jeg vet ikke helt opp ned på meg selv. MEN- Jeg har endelig fått utstyret til gymmet på plass!! Det var forsøren meg på tide syns jeg. Ventet på de i 3 måneder nå. Det er selvsagt i stilen råsa og svart, og jeg kjenner det ble rett. Liker det, og nå føler jeg meg litt mer hjemme:) Dette er en av hærlighetene som kom, og gjett om dette blir mitt favorittleketøy fremover! Hehe...The little mean fatburning machine for sure! I dag tok jeg for sikkerhetsskyld 40 runder! Rimelig gåen i beina nå, men det er halve moroa, right?;P  Det er...

Femme Fatale Muscle Up- For jenter som ikke er redd for muskler og proteine
2013-03-03 03:25:00
Da er de nye nettsidene oppe! The Original Female Fitness System   Klikk her!   Lansering av Femme Fatale Muscle Up! Ready to gain some lean mass? 

Jeg sier Fuck it
2013-03-03 03:25:00
Jepp...Det gjør jeg! Og jeg gjør det her nå innen jeg går over til de nye nettsidene kl 17.00 idag. Why?  Nå har jeg forsøkt over lenge tid å være noe jeg ikke er, fordi jeg innbillte meg at det var dèt som ble riktig måte å gjøre det på i denne "Bloggverdenen".  It turns out, selv om det er riktig "etter boka", så blir det helt feil for meg!Hva snakker jeg om? Jo, nemlig blogging. Eller, dere vet dette "bare blogge for å blogge"-syndromet. Det som gjør at man tilslutt blir fed up av hele bloggopplegget nettopp på grunn av presset en legger på seg selv til å hele tiden må ha noe å skrive om. Jeg har vært der selv, og skal jeg være dønn ærlig så er ikke det noe jeg trives  særlig godt med.  Jeg må innse at jeg ikke er den typiske tradisjonelle bloggeren og ikke er det noe som ligger til hjertet mitt å bli heller. Det å spy ut 3-4 innlegg HVER dag er ikke grunnen til at jeg startet å blogge, og det var var aldri intensjonen min å kun blogge om hva jeg gjør, hva jeg spiser, hva j...

Muscle Up- Let`s get Fit!
2013-03-03 03:25:00
Fyfader som dere har spammet mailen min den siste måneden om dette! Det er så hærlig å se at det er så mange treningsglade jenter der ute som ELSKER DETTE!!! Som elsker å trene!! Som elsker å ta vare på seg selv!! Og som elsker å utfordre kroppen sin litt! Og ikke minst som Elsker å løfte vekter for å få drømmefysikken! Hehe, dere er fed up med fatburn, sult, kalorirestriksjone og salatblader har jeg skjønt? Ja takk til muskler, styrke og digg mat!:D  Da  kan jeg endelig glede dere med nyheten om at Femme Fatale Muscle Up lanseres imorgen Søndag  7.Oktober!!! Det er selvsagt et lanserings-tilbud, og tilbudet varer hele oktber! I tillegg til et komplett treningsprogram og kosthldsopplegg så får du tilgang til øvelsesguide i medlemsnettet som du vil få adgang til ved bestilling. Du får også tilgang til: Bonuser Tilbud KUN for Femme Fatales Community Loggbok   Så hva venter du på?  :D Viktig:  Du bør ha kjennskap til frivekter og styrk...

NM- Stand for Better Bodies
2013-03-03 03:25:00
God Morgen!:) Fader det SNØR ute!!!! Nå stikker jeg avgårde for å stå på stand for Better Bodies! Ser jeg deg der?:) Klem, SM    

Trening, mat og business
2013-03-03 03:25:00
Nå sitter jeg helt utkjørt på sofaen etter en digg overkroppsøkt. Så nå har jeg inntatt masse bær, proteiner og kokosmelk, samt kyllingsalat med avokado. Idag ble det følgende: Benkpress 50 kg 3 x 5 Flatbenk med frivekter 18 kg 2 x 8 Skråbenk med frivekter 16 kg 2 x 10 Omvendt roing kroppsvekt 4 x 8 En arms hantelroing 20 kg 2 x 8 Face pulls Skulderpress med frivekter Drop-sett Sidehev med frivekter Rest-Pause Rullende tricepsextensions med frivekter 8 kg 2 x 10 Avsluttet økten med smale pushups, maks reps til musklene var tomme. Digg!! Ellers så skal jeg møte Diana etterpå. Vi skal sette oss ned å se på alle de kjipe, kjedelige tingene man bare Må igjennom om man skal kunne drifte en egen business. Jeg gruer meg allerede men satser på at det blir bra til slutt. Det er ingen tvil om at ting ikke er barebare, men med en dyktig jente som Diana på laget så blir det nok greit tenker jeg. Vel da hopper jeg i dusjen!! Nyt de siste timene før helgen er i gang da;) Klem Silje Mar...

Silje Mariela rabbler igjen
2012-06-01 08:27:00
 God morgen alle trøttetryner der ute!! Ja, jeg er trøtt!! Sovna tidlig og likevel så sliter jeg med å holde øya åpne. Det har vært et par netter nå hvor jeg bare ligger våken å tenker på gymmet mitt, Femme Fatale, BootyBuilding, trening you name it. Spesielt gymmet! Det er masse som skal tas tak i fremover og jeg er superspent! Aller mest spent er jeg på om jeg får utstyret jeg trenger før Juli. Begynner å haste litt nå.  Min våteste drøm om dagen (forutenom mannen selfølgelig) så er det denne. Desverre kommer ikke denne babyen til meg før i oktober, men den som venter på noe godt, right?;) FyFAEN jeg gleder meg!!  Ellers er interessen for Femme Fatale Fat Attack over all forventning! Jeg gleder meg sånn til å følge dere nå i Juni, og ikke minst til før og etterbilder begynner å tikke inn. For dette blir BRA!!  Ellers så skal jeg tilbringe kvelden sammen med den skjønne dama som denne magen tilhører (Vet dere forresten hviket gym denne magen ble dyrket frem?;) Haha.....

Better Bodies, Sjokoladepålegg, Mat og Fatburn!
2012-05-30 23:51:00
 Elsker denne outfit`en jeg fikk ifra Better Bodies! Svart og sølv, flott og feminint som alltid. Det er merket som leverer! Lever i BB klær om dagen så det kom godt med å få litt ekstra i garderoben. Tror jeg må være verdens heldigste jente som har Better Bodiesklær som arbeidsuniform;) Ellers så fikk jeg denne boka i  posten idag.Det er jo bare en Hilarious tittel så jeg kunne ikke motstå fristelsen ved å bestille den. Jeg skal lese den så får dere høre hva jeg syns. Gleder meg allerede.  Også MÅTTE jeg jo kjøpe den nye philadelphiaosten med sjokoladesmak. Alle sjokoladeelskere lurer jo på hvordan den er, og jeg går under betegnelsen Sjokoladeelsker. Og vet dere hva? Den smakte sjokoladepudding!! Nydelig!! Du kan forøvrig spise hele boksen. Det er ikke mer enn 450 kcals så why not :P Til lørdag da selvsagt. Blandet med vaniljeesaus. Jeg tok forøvrig lørdagen i dag og hele boksen gikk nettopp ned.  Jeg har også fått vært på butikken. Amazing I know! Jeg lever på kylling...

Femme Fatale- Før og Etter- Sammen i Fettforbrenningsmodus? :)
2012-05-30 18:15:00
Ashley Horner er en Femme Fatale- Ingen tvil om det. And so can You!;) Femme Fatale Fitness ja...Det er har blitt et kjent og kjært uttrykk blant bloggere og jenter som ønsker treningsresultater på  kort tid. Da snakker vi fire uker.  Det har vært en spennende reise helt siden Januar og jeg vært så heldig å få tilbakemelding fra hundrevis av fornøyde jenter. Ingenting gleder et trener-hjerte mer! Konseptet har utviklet seg fra dag èn, og mange justeringer er gjort underveis for at ting skal bli mest mulig Optimalt for dere som ønsker best mulig resultater!  Nå braker Femme Fatale Fat Attack løs for ALLER SISTE GANG , og denne gangen har Du mulighet å  bli med! Femme Fatale Fat Attack er et 5 uker Fettforbrenningsprogram hvor du er så heldig å ha tilrettelagt hver eneste dag 5 uker igjennom både med tanke på trening og kosthold. Du slipper å tenke selv på hva du bør gjøre, når og hvordan. Det eneste du behøver å fokusere på er å fullføre treningsøktene på planen og ...

Silje Mariela sin rabbelvegg og pakke fra Better Bodies
2012-05-28 07:28:00
Heisann! Det ble 24times ufrivillig bloggpause i fra meg...Men det har gått i ett siden jeg kom hjem! Meeen...Jeg fikk noen hyggelige overraskelser som har ligget å ventet på meg. - En FANTASTISK forsendelse i fra Better Bodies  - Can a girl as for more?  - En oppfriskende selvbruningspakke i fra  SunSpa Norge -  Disse skal jeg teste ut så får dere høre hva jeg syns. Selftan begynner jeg å få god kjennskap til nå, så gleder meg til å teste disse å se. Foreløpig veldig lovende fordi de lukter ikke selvbruning. Body-Fitness og Chocolate in a can. Nam! - Og bøker!! Thyroid Balance, Cortisol Connection og The influencer. Gleder meg til å lese!!! Kunnskap er maks, right?    Jeg ble nødt til å teste den ene Booty-buksa i fra Better Bodies- Love it!     Også fikk jeg forespørsel om magebilder fra Femme Fatale - Disse bildene er tatt med 19 dagers mellomrom ca. Litt håpløst å sammenligne her, men at det er skjedd ting er det ingen tvil om. Fikk også kommentar fra min kj...

Kontinuitet og Viljestyrke - Nøkkelen til suksess
2012-05-27 02:39:00
En ørliten shout out til de av dere som trenger det : NOTHING WORKS IF YOU DON`T APPLY IT! Man kan ikke klage på uteblivende resultater om man ikke gjør det som kreves for å nå de målene man ønsker seg. Og så vil jeg gjerne på få gi et lite tips; Få kostholdet ditt på plass før du begynner å pimpe på med alt av fettforbrennere etc.  Det finnes ingen magisk oppskrift som gjør ting FOR deg.  Du må starte med deg selv, bli enig med deg selv hva du vil og deretter praktisere praktisere praktisere.  Det nytter heller ikke å være flink en dag, for å skeie ut neste dag, uansett hvor mye fatburners du tar. KONTINUITET og VILJESTYRKE er de magiske ordene her. Her i livet så er det slik at hvis du virkelig oppnå  noe, så MÅ du jobbe for det. Easy as that, yet so hard.  Sånn...Det var mine ord til deg idag;)  PS: Men for all del KOS deg og NYT frimåltider og spisedager. Livet er for kort til å gå rundt med dårlig samvittighet! Bare sørg for å hent deg inn igjen et...

Drømmer om Ben & Jerry
2012-05-26 12:08:00
Heey skjønne dere!! Nå sitter jeg på toget til Oslo igjen, etter at det ble et lengre opphold i Mosjøen enn først planlagt. Noen ganger skjer livet og det tar man høyde for. Jeg har likevel fått gjort litt annet fornuftig enn kun regnskap. Blant annet har jeg kjørt Femme Fatale for viderkommende disse ukene, og holdt meg 90% til planen. Enkelte dager har sulten gnagd litt mens andre dager er jeg ikke sulten i det hele tatt. Uansett, i dag er det spisedag!!! Gleder meg til is!! Har ikke rørt noe annet enn grønnsaker og kylling siden 17 mai så det blir digg! Spisedagene mine er sjeldent veldig spennende side jeg stort sett er fornøyd om jeg får is og popcorn. Men vi får se hva vi kommer opp med idag. Nye dreamisen er i hvertfall et must i dag, og kanskje Ben & Jerrys. Haha, tanker om mat surrer i hodet mitt mens jeg sitter her svett og jævlig på toget uten noe som helst:P menmen.. Ønsker dere en strålende dag i sola!!!! Be back soon!:)

Fitness & Fettforbrenning- Det du ikke visste?
2012-05-24 21:30:00
Visste du at CLA er fjernet i fra magre melkeprodukter? Kanskje var ikke Cottage Cheese Original eller Kesam 8% så ille likevel?;) Visste du at søtsug kan være tegn på mineralmangel? Ta et himalayasaltkorn i munnen neste gang du har et sug etter sukker og se hva som skjer;) Visste du at magnesiummangel hos menn kan føre til sjokoladesug? Har du en mann som craver sjokolade værre enn Deg, så gi han magnesiumtilskudd.  Visste du at hvis du tar noen gode doser D-viamin før du skal i sola/syden tåler huden din sola bedre og du blir mindre solbrent ? Visste du at brokkoli og blomkål kan være fordelsmessig å innta om du sliter med å bli kvitt fett på hofter og lår? Visste at et av de beste måtene å bli kvitt gjenstridig fett på er å kjøre harde intervaller for så å ta 5 minutters total pause før du kjører på med moderat cardio? Visste du at mennesker som driver med langdistanse og utholdenhetstrening har større kortisolrespons, men de som trener styrke har større testosteronre...

Fettforbrenning? Utnytt treningstiden din!
2012-05-24 02:31:00
Få mer ut av treningen din ved å kjøre en liten øvelse i "pausene". Det er flere måter å gjøre dette på men når vi snakker fettforbrenning så kan du gjøre følgende Kjører du benkpress kan du utnytte tiden i mellom til å kjøre Goblet Squat x 20 reps i mellom hvert sett Kjører du markløft kan du kjøre HipThrusts x 15 reps i mellom hvert sett Kjører du knebøy kan du kjøre Glutebridge x 15 reps i mello hvert sett Kjører du chins kan du kjøre Goblet Squat igjen 20 reps i mellom hvert Videoer kommer på dette men det skjer ikke før jeg er tilbake på gymmet igjen.  Også litt motivasjon til de av dere som ønsker det !;) Nå må jeg bare forte meg tilbake til regnskapet siden jeg er så heldig å få hjelp her nå...SES SNART!!:))        

Bikini, Flex og PushUps
2012-05-23 16:28:00
Det dukker stadig opp flere oppfordringer om at jeg bør forsøke å stille i Bikini, både i fra kyndige og ifra venner og kjente. Det er utrolig hyggelig, og jeg skal jo ikke nekte for at jeg blir litt gira på tanken selv sånn innimellom.  Jeg kan ærlig si at jeg var fed up med alt som omhandlet konkurranse, bulking og deffing etter GrandPrix 2010, men etter å ha tenkt en del nå i det siste så er det meget mulig at vi gjør et nytt forsøk? Det jeg syntes var værst med konkurranseopplegget var at det var lang tids jobbing for kun å se bra ut èn dag. Èn dag liksom.  For meg ble det helt feil. Jeg streber nå etter å holde en god form året igjennom. Skulle jeg da plutselig få det for meg at jeg har lyst å konkurrere så kan jeg fokusere på å peake formen istedet for å konstant gå rundt å føle med uvel.  Fitness er blitt en livsstil for meg og jeg elsker det! Ellers så kjører jeg på med et flexebilde i god gamme bloggstil. Det er lenge siden nå, og enda lengre siden vi flexet ryggen! ...

JenteGym, sa du?
2012-05-21 20:06:00
  Før jeg visste ord at det så var katta ute av sekken, og plutselig er det blitt en snakkis om jentegym og det som er. Joda, BootyBuilding-Studio er under arbeid MEN- Det er ikke snakk om en kommersielt gym, slik mange har oppfattet det som. Det er ikke gymmet du kan komme og gå som du vil, og bli overlatt til deg selv. Dette er gymmet du kommer til om du vil ha Resultater, og hvor du får den oppfølgingen og teknikkpirken som Du trenger for å nå dine mål. Her vil det kjøres konsepter, teknikk-coaching, og spennende måneds-fokus med påmeldinger.Du møter likesinnede jenter og mange har møtt hverandre allerede. Kjempemorsomt:) Jeg vil holde dere oppdatert på denne fronten men i løpet av juni/juli settes første gruppen opp. Det er bare å følge med!:) Ha en fantastisk strålende mandag !:)