Topplistan —
Hälsa —
Detaljer för "LissFit"
LissFit LissFit Fitnessblogg av norsksvensk fitnesstjej som tränat styrketräning etc i snart 10 år nu. Tävlar i body fitness, nu senast på Fitnessfestivalen 2009 där det blev silver! Bjuder bl a på egna bilder, träningsvideos, nyttiga recept och träningsglädje. Kika gärna inom. Artiklar
Lite mer mage- och coreträning: Bålrotation med vikt
2010-03-18 11:27:00 Bild & video från söndagens mage- och bicepspass Altså, en del övningar som innebär vridningar har inte riktigt gått hem hos mig… t ex så har den där sittande twist-maskinen för magen som finns på en rad gym fått stå i fred för min del de senste åren. Däremot hart jag en bra stund kört bålrotation ...
Frisk som en nötkärna hela vintern!
2010-03-16 11:58:00 Kikade nyss igenom min träningsdagbok online och kan tacksam konstatera att jag – trots sjuka familjmedlemmar & vänner, en rad blodgivningar, stenhård träning, lååång deff och noll vaccin mot svinis - inte varit sjuk sedan juli månad ifjol! Whiiii….måste ju vara rekort för mig, och ”förtjänar” iallafall ett spontant inlägg här och nu! …och ... Mer om: Hälsa , Foto
Lördagsgott: Chocklad- och mandelcupcakes med guldstjärnor
2010-03-13 17:04:00 Håll för ögonen ni som går på diet! Här kommer något som inte är av den helt übernyttiga sorten (fast inte så sinnessvagt onyttigt heller skulle jag vilja seja). Min son har nyss haft födelsedag – och jag nyttjade såklart anledning till att göra något smaskigt utan att överdriva det här med ”nyttigt” för en ... Mer om: Foto , Recept
Mandelsmoothie gjord på mangohallon och hemgjord nötmjölk
2010-03-11 10:39:00 Den här goa och matiga smoothien blev dagens frukost för mig – och eftersom jag tycker smoothies skall ha en riktigt tjock och mjukglass-liknande konsistens som kan ätas med sked – så blev recepten som följande: ca 200 g hemgjord mandelmjölk (m/ inslag av valnötter) 30 g proteinpulver (hallon-/jordgubbssmak, Self – 3-phase) 100 g frusen mangohallon-blandning 3 st raw ... Mer om: Foto
Hopprep ? jobbigt roligt!
2010-03-08 08:33:00 Ni vet redan att jag gärna kör korta intensiva intervaller – och i dessa dagar har jag riktigt kul med att köra lite intensiva hoppreps-intervaller efter gympassen då och då – senast igår (söndag) smög jag mig bort i en hörn och körde mitt lilla hopprace med rosa hopprepet. Svettar som en gris och flåsar som ... Mer om: Foto , Träning
Mitt nya tävlingsteam: Ironwear!
2010-03-06 09:47:00 Jaddå har jag återigen bytt tävlingsteam - för tredje gången nu. Det som kommer bli riktigt skönt framöver är att det nyuppstartade teamet Ironwear kommer finnas här i stan på mitt gym! Ja kan det bli lyxigare?! hi..hi Jag kommer såklart fortfarande att sköta både träning och diet själv som förut (kan inte tänka ... Mer om: Fitness
Fräsch fruktsallad med granatäppelkräm
2010-03-01 22:45:00 Mmmm… dagens saftiga vitaminbomb blev den här fräscha fruktsalladen jag snabbt fixade på tärnade bitar av honungsmelon, syrliga äpplen, mango, sharonfrukt och granatäppelkärnor. Extra gott med några gnuttar riven kokos över vid servering. Toppade med en läcker sötsyrlig granatäppelkräm jag gjorde genom att addera lite canderelströ i lättkesellan och blanda in saft och kärnor från granatäpple. ... Mer om: Foto
Magträning hemma: kombination av benlyft och situps/crunches
2010-02-28 21:32:00 Flera av mina kära bloggläsare har efterlyst magövningar man kan göra hemma – (inte alla som vill gå på gymmet ju) – så jag tänkte därför visa en liten favoritkombination jag själv kör just nu… 2 inte helt okända övningar i kombination. Jag har nog alldrig varit något fan av just ”sit-ups”, men gillar faktisk den ...
Nyttiga ärt- och rotfruktsburgare med stekt halloumiost och äppelcurrydress
2010-02-26 09:15:00 Ibland kan man bli smått överraskad över allt det goda och nyttiga man kan fixa till på en och annan kvarliggande matrest som finns i kyl, frys och skafferi – med lite fantasi och provsmakning blev dessa gröna burgers med smaskig äppelcurrydressing en success framför TV:n i går kväll där vi satt och hejade på ... Mer om: Foto
Dips-chick och zumba
2010-02-24 13:57:00 Whohiii vilket pass det blev idag! Supergulliga Jocy erbjöd sig att passa mig under hela bröst- och tricepspasset – så himla snällt av henne! Bara tanken på att hon stog där och var klar att hjälpa mig både under bänkpress och sneda bänkpress gjorde att jag kunde lägga på lite mer vikt i båda övningarna ... Mer om: Foto , Träning
Vansinneshelg med trafikkaos, biljetthajar och Rammstein!
2010-02-22 10:20:00 Äntligen skulle vi iväg och se Rammstein efter 5 månaders väntan….men vi kom särskild långt! Nere på togstationen fick vi vänta i lördags sitta och vänta i över 4 timmar – och efter det kom beskedet om att toget inte ville komma alls – allt stog still! … då började man bli lite orolig – ...
Lättlagad: Superenkel passionsfruktsufflé utan socker
2010-02-19 17:10:00 Gjort enbart på ingredienserna ägg, färsk passionsfrukt och canderelströ. 1 portion innehåller kring 200 kcal Mästerkocken Neil Perry’s passionsfruktsufflé verkade bara så underbart enkel och läcker – så idag testgjorde jag 2 stk suffléer (dubblade receptet), men bytte ut sockret med canderelströ – ja både i smeten och till garneringen – (skulle förmodligen Neil inte tycka något ...
Incoming: Stella McCartney singlet, träningslinne med silikongrepp och Snea
2010-02-16 17:36:00 Ibland när jag kommer över ”me-really-want”-grejer brukar jag avvakta/stalka onlineshoppen i ”hopp” om att kläderna skall hinna bli slutsolda i just min storlek – på så sätt undviker jag ofta att shoppa något jag egentligen inte behöver ..långdryg fönstershopping online? Altså, det funkar ju ibland, fast i detta fall blev ju plaggen alldrig slutsolda ...
Min ?gräns? för naturlig maximal muskelutveckling?
2010-02-14 13:12:00 Gårsdagens bild på gymmet: stolt innehavare av 220 kilo i benpress (pb) og en splitter ny och häftig Slipknot-T-shirt Går för tiden i tankar om hur mycket mer jag muskelmessigt överhuvudtaget har möjlighet att kunna utveckla mig fram till hösten… på ett rent och naturligt sätt såklart!. Klart man vill förbättra sig – forsöka ...
Gulliga Cake Pops med vitt chokladöverdrag för Alla hjärtans dag
2010-02-11 20:24:00 Lite mera hjärtligt! Whohoo… jag kan nestan inte tro att jag fick till dessa cake pops rätt så ok på mitt första försök – hade ju läst att det kan vara lite knepigt att få till i början – but not! Gick ju som smort och smakar ju underbart! Cake pops är några riktigt charmiga läckerbitar ... Mer om: Foto , Recept
Den perfekta bönan
2010-02-10 13:29:00 Har ju helt glömt att att uppdatera er lite om hur det var på Hälsomässan sist fredag. På några få timmar hann man med en hel del kul – bl a 2 seminarier om kost & hälsa, en gratis handvårdsbehandling, test av 3 sköna massagestolar, införskaffat en elektronisk lost&found nyckelbricka, shoppat miljövänliga rengöringsmedel och bakpapper, ... Mer om: Forskning , Hälsa , Foto
Trigger-happy med Magnum 44
2010-02-07 13:26:00 I födelsedagspresent utmanade jag min pojkvän till en pistolduell vid en skjutbana i Stockholm (smygbakade ju såklart mig själv in i presenten..ho ho..) och igår blev det äntligen dags att ta sig dit och trycka av Tycker det känndes extra kul att ge en upplevelsespresent istället för prylar – och det blev mycket uppskattad! ...
Valentine?s Cupcakes med hallon och lemon cream cheese frosting
2010-02-04 22:10:00 Snart är det ju Alla hjärtans dag här igen, och med detta i tankarna provlagade jag i eftermiddags några hjärtliga cupcakes innan kvällens träningpass. Jag använda samma smeten som till Ananas-cupcaks’n, men bytte ut all ananas i receptet med massor av hallon… åååh, gissa vilken ljuvlig hallondoft det blev här hemma under gräddningen… lllllllllll Vispade därefter ihop ... Mer om: Foto , Recept
Små söta framsteg
2010-02-04 16:50:00 Har visst inte skrivit så mycket om träningen senaste veckan, men det rullar ju på som vanligt med små söta framsteg då och då på gymmet. Inga gigantiska kliv altså. Senast idag vågade jag äntligen öka till 210 i benprässen – körde 8 set i superset med knäböj i Smith – med ett brinnande ”dropset until ... Mer om: Foto , Träning
Hälsomässan till helgen ? Hus, Hem och Hälsa
2010-02-02 17:05:00 Under helgen som kommer arrangeras Hälsomässan här i Västerås – och jag tänkte såklart nyttja chansen att inandas lite idéer och inspiration. Tänkte gå en av dagarna och lyssna på Fredrik Paulun berätta om ISO-dieten och Zarah Öberg’s föredrag ”Ät dig pigg, frisk och stark!” Det coola är ju att Hälsomässan går parallellt med Villafamiljens mässa ...
Vart gjorde du din snygga tattoo?
2010-02-01 15:49:00 Både jag och min pojkvän har under en längre tid funderat på vad, när och vart vi skall tatuera oss… och nu känns det som en bra tid att göra slag i saken. Det ligger nog inga snyfthistorier bak tattoo-idéen jag brinner mest för – tycker bara det kan bli riktigt vackert – fast en duktig ...
Lite nyttigare: Ananas-cupcakes med cream cheese frosting á la kokos
2010-01-30 10:19:00 Min son tog med sig hem en kompis från skolan igår – och jag nyttjade såklart chansen att överraska pojkarna med mitt senaste cupcake-experiment som jag ville skulle innehålla mindre socker både i smeten och frostingen. Ofta är ju de typiska cupcakesen/muffinsen man köper/lagar alldeles för sötsliskiga och fettiga så man nestan blir illamående. Det ... Mer om: Foto
Boxpass
2010-01-29 15:39:00 I går fick jag vara ”punching bag” åt en stor kille under kvällens box-pass – något hårda punchar fick man ta emot med mitsarna, var ett ögonblick säker på att axlarna skulle gå ur led eller nåt..he..he – får nog förbättra en god del på min urusla ”teknik” så jag får ge tillbaka lite ..hi..hi.. ... Mer om: Foto , Träning
Enkelt tips vid tuggsug och sötsug
2010-01-28 09:43:00 Ibland blir man så där jädrans tuggsugen när man t ex softar på soffan framför TV:n – men man vill ju inte gärna stoppa i sig skräp och godis varje gång det sker. Senast igår kväll kom suget efter att småtugga på nånting – ett sug som slutade i fryslådan där vi alltid ett paket ...
7 finurliga fakta om..
2010-01-26 13:18:00 … mig såklart! *skrattar rått* Ja va fassiken… är det nåt de allra flesta av oss bloggare gillar så är det väl att skriva om oss själva eller hur ..*skrattar rått igen* Well … från spök till revolver; gulliga Hanne i Norge har iallafall skickat mig en liten award/utmaning – thank’s sweetie! Och då ...
Vem är jag att tro att jag är briljant, vacker, talangfull och fantastisk?
2010-01-25 11:09:00 Några uppmuntrande och eftertänksamma ord till dig och mig Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är kraftfulla bortom det mätbaras gräns. Det är ljuset inom oss, inte mörkret, som skrämmer oss. Vi frågar oss själva: ?Vem är jag att tro att jag är briljant, vacker, talangfull och ...
Medelhavstillbehör: Polentafrittata med soltorkade tomater og parmesan
2010-01-24 16:48:00 I dag har jag vilat kroppen och istället lullat runt lite på köket igen. Provade mig fram med en vegetarisk polentafrittata som nestan blev gjort efter grundceceptet Med några goda ”medelhavsingredienser” i passar frittatan riktigt bra att serveras som tillbehör till mer proteinrik mat. Och den kan såklart varieras mycket efter ens egen ... Mer om: Foto
Sexy spraytanning till Billy Jean
2010-01-22 22:09:00 IFBB-proffen Ava Cowan postade nyss den här hotta videon som jag bara måste lägga ut här och nu …en lite annorlunda spraytanning genomförd till Michael Jackson’s Billy Jean… Kan inte påstå att det gick för sig just så här snyggt under spraytanningen på Fitness festivalen – fast det kanske vore nåt för SM till hösten ...
My perfect combination: Styrketräning och yoga
2010-01-22 17:29:00 Efter en rad übersköna långa och korta pass med både styrketräning, afrodans och cykel/jogg hade jag såklart gravt med träningsverk från örsnibbarna och hela vägen ut till tårna ho-hoo (klagar inte). Men ni kan ju bara tänka er hur himla gottont det var att få köra ett lugnande och stretchy Hathayoga-pass på vilodagen i tisdags… vissa ... Mer om: Foto
Proteinrika minigratänger med räkor och ost
Mer artiklar från denna bloggen:2010-01-20 17:22:00 Det här blev dagens lilla gratängexperiment som gick ganska snabbt att göra – heta, kolhydratsnåla och proteinrika mellanmålsportioner som mättade gott i kistan! Smakar formodligen lika gott med kycklingbitar, skinkbitar eller stekt köttfärs i! Nammenam! Kanon med sallad till En portion innehåller kring 203 kcal: Ingredienser till 4 portioner: 200 g ishavsräkor (kläm laken ur räkorna) 3 ... Mer om: Foto , Recept 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150 |
