Topplistan —
Hälsa —
Detaljer för "fetsmart - viktresa från 126 kg och neråt"
fetsmart - viktresa från 126 kg och neråt fetsmart - viktresa från 126 kg och neråt En blogg om kost, hälsa och fett och ett och annat... Artiklar
Björn Hammarskjöld har fel!
2012-03-25 13:06:00 F.d. läkaren Björn Hammarskjöld skriver idag på GP debatt om: “sambandet mellan den kraftigt ökade kolhydratkonsumtionen de senaste decennierna som är helt parallell med ökningen av övervikt, diabetes och cancer” http://www.gp.se/nyheter/debatt/1.896678-en-hel-generation-har-redan-usel-halsa?utm_medium=twitter&utm_source=twitterfeed Han hänvisar till “Jordbruksverkets rapport 2009″ som källa till att: “…mängden protein och fett som vi äter varit konstant de senaste 40 åren. Däremot han mängden kalorier ökar från 2 000 till 2 500 kcal på 40 år och ökningen har varit i form av kolhydrater.” Det är siffror som inte liknar någonting jag sett tidigare. Om man går in på Jordbruksverkets hemsida och söker på statistik så hittar man den senaste statistiken, “Statistikrapport 2012:01” http://www.sjv.se/omjordbruksverket/statistik/statistikomr/livsmedel.4.67e843d911ff9f551db80004803.html Alltså… de senaste fyrtio åren har: Ene...
2012-03-24
2012-03-24 23:55:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 2.004 2.170 Protein: 117 gram (24 E%) 97 gram (18 E%) Kolhydrater: 163 gram (33 E%) 187 gram (35 E%) Fett: 98 gram 43 E%) 115 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 60min. Medel: - Högintensiv: - 108,3 kg +0,1 / -1,7 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -0,43 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Jimmy Moore & Adam Kosloff…
2012-03-24 20:28:00 Jag har precis lyssnat igenom “Livin la vida Low-Carb Show #599“, Jimmy Moore intervjuar en herre vid namn Adam Kosloff. Okej, där satt den – spiken i “low-carb-kistan” – det är definitivt så att getterna har flytt stallet… I klartext: These guys come off like couple of complete morons! I wouldn’t ever consider buying a loaf of bread from any of them… But, by all means surf off and listen to them – it’s sort of entertaining… Black box – my ass! http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/6039/559-adam-kosloff/
2012-03-23
2012-03-23 21:23:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.916 2.177 Protein: 84 gram (18 E%) 96 gram (18 E%) Kolhydrater: 172 gram (36 E%) 189 gram (35 E%) Fett: 99 gram 46 E%) 115 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 15 min. Medel: - Högintensiv: - 108,2 kg -0,3 / -1,5 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -0,64 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Kaffe & Skink-wrap
2012-03-23 10:31:00 Tunnbröd eller “taco-bröd” medium size, 40 gr Kokt skinka, 50 gr CremeFraiche med äpple och riven pepparrot Isbergssallad 238 kcal Protein 14 gr (24 E%) Kolhydrater 25 gr (42 E%) Fett 9 gr (34 E%) Och en kopp Java…
Tillåten övervikt…
2012-03-22 23:48:00 Jag är lite av en libertarian så jag tycker inte att det här ska förbjudas – men det är fan inte långt ifrån… http://www.expressen.se/tv/nyheter/utrikes/susanne-eman-ar-varldens-tyngsta-mamma/
Att vara kluven…
2012-03-22 23:15:00 Å ena sidan: MINUS – svullna ben… Å andra sidan: PLUS – kommer att rasa 1,5 kg direkt när det ger med sig… Men varför? Trodde det var ett passerat stadium, inga sådana problem på flera månader… så vad kan det bero på?…
2012-03-22
2012-03-22 22:46:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.975 2.189 Protein: 95 gram (20 E%) 97 gram (18 E%) Kolhydrater: 119 gram (24 E%) 189 gram (35 E%) Fett: 125 gram (56 E%) 116 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 75 min. Medel: - Högintensiv: - 108,5 kg -0,1 / -1,2 kg på trettio dagar (Fett: 35,9%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -0,90 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Snyggo
2012-03-22 08:43:00 Ser i pressen att Juholt återkommit till sitt arbete igen… Bryr mig inte så mycket, men en och annan one-liner kan han väl förväntas klämma ur sig till allmänhetens förnöjelse?… Irrationell och irrelevant tankegång: Han är fem år yngre än jag – man har f-n nästan åldrats med behag… Hashtag: #InteSåOftaManÄrLiteNöjdMedSigSjälv
Uppgång och fall…
2012-03-22 08:18:00 Jag har rekonstruerat det långa förloppet – och den korta framtiden…
2012-03-21
2012-03-21 22:10:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 2.100 2.199 Protein: 120 gram (23 E%) 97 gram (18 E%) Kolhydrater: 199 gram (39 E%) 193 gram (35,5 E%) Fett: 91 gram (38 E%) 116 gram (46,5 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 75 min. Medel: - Högintensiv: - 108,6 kg +0,5 / -1,2 kg på trettio dagar (Fett: 35,9%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -1,22 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
2012-03-20
2012-03-20 22:36:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 2.240 2.202 Protein: 97 gram (18 E%) 96 gram (17,5 E%) Kolhydrater: 156 gram (28 E%) 194 gram (36 E%) Fett: 137 gram (54 E%) 116 gram (46,5 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 90 min. Medel: - Högintensiv: - 108,1 kg +0,3 / -1,9 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -1,51 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Och där kom den…
2012-03-20 15:31:00 Ja, då har väl årets konstigaste debattartikel redan publicerats i GöteborgsPosten… http://www.gp.se/nyheter/debatt/1.893623-ansvarslost-saga-nej-till-datalagringsdirektivet
Prissättningsproblem?
2012-03-20 11:07:00 Partikelforskningen står still i brist på helum – används till ballonger till barnen istället… http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/brist-pa-helium-pa-grund-av-ballonger Hur fungerar (inte?) prissättningen på helium? Är det barnperspektivet som slagit igenom på allvar – alltid barnen i första rummet…
Mat via hemtjänsten…
2012-03-20 10:18:00 Debattartikel i GöteborgsPosten idag om kvalitetsbrister på maten som levereras via hemtjänsten i Göteborg. http://www.gp.se/nyheter/debatt/1.892720-hemtjansten-kan-inte-hantera-aldres-mat Kan konstatera att om man bara går på hur maten ser ut – ja, man blir inte hungrig, om man säger så…
2012-03-19
2012-03-19 22:45:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 2.214 2.202 Protein: 102 gram (19 E%) 965 gram (17,5 E%) Kolhydrater: 208 gram (38 E%) 194 gram (36 E%) Fett: 108 gram (43 E%) 116 gram (46,5 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: - Medel: - Högintensiv: - 107,8 kg -0,5 / -2,4 kg på trettio dagar (Fett: 35,7%) Rullande genomsnitt 7 dagar: -1,47 kg (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Vilken sorts idioti lider jag av?
2012-03-19 10:03:00 Jag har följt en hel del olika “bantare” under årens lopp. Flera uppvisar liknande mediokra sidledsförflyttningar som jag (grå linje i grafen), vissa försvinner från (internet)kartan när viktkurvan börjar peka uppåt och återkommer i vissa fall från en betydligt högre nivå med ett nytt projekt… Sedan har vi de intressanta fallen som är värda att försöka ta lärdom av, de som har en lång(!) och jämn utveckling åt rätt håll utan betydande hack i kurvan eller returer “efter avslutat projekt”. Två exempel står ut i mängden, “hemul” och “Fuldrutt”. Hemuls projekt är inte i mål än på ett tag men utvecklingen senaste ett-och-ett-halvt året är fin-fin (röd linje). Hemuls genomsnittliga viktnedgång under 92 veckor är 0,35 kg/vecka. Fuldrutt höll ett ännu högre tempo men under en kortare tidsrymd, minus 0,53 kg/vecka under 26 veckor(blå linje). Det jag nu försöker göra, visserligen bara under fem-sex veckor, är att åstadkomma en viktminsk...
2012-03-18
2012-03-18 22:50:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.901 2.200 Protein: 87 gram (19 E%) 95 gram (17,5 E%) Kolhydrater: 198 gram (42 E%) 193 gram (35,5 E%) Fett: 84 gram (39 E%) 116 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 75 min. Medel: - Högintensiv: - 108,3 kg -0,2 / -1,8 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,12 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
2012-03-17
2012-03-17 22:34:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.930 2.219 Protein: 101 gram (21 E%) 96 gram (18 E%) Kolhydrater: 176 gram (37 E%) 193 gram (35 E%) Fett: 91 gram (42 E%) 118 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 60 min. Medel: 15 min. Högintensiv: - 108,5 kg +0,1 / -1,5 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,14 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Åtta veckor kvar…
2012-03-17 13:35:00 Exakt åtta veckor till Göteborgsvarvet idag. Förra gången jag “sprang” vägde jag strax norr om hundra pannor – det var för mycket… Får bli snudd på hälsovådligt energiunderskott ett tag framöver!
No, no, go away!
2012-03-17 10:53:00 Alltså det här är INTE vad jag behöver just nu! http://www.gp.se/matdryck/1.888931-frosting
2012-03-16
2012-03-16 22:39:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.904 2.237 Protein: 98 gram (21 E%) 95 gram (17 E%) Kolhydrater: 164 gram (35 E%) 194 gram (35 E%) Fett: 95 gram (44 E%) 120 gram (48 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 30 min. Medel: - Högintensiv: - 108,4 kg -0,3 / -1,3 kg på trettio dagar (Fett: 35,8%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,15 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
2012-03-15
2012-03-15 22:01:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.767 2.259 Protein: 88 gram (20 E%) 95 gram (17 E%) Kolhydrater: 114 gram (26 E%) 196 gram (35 E%) Fett: 107 gram (54 E%) 122 gram (48 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 75 min. Medel: - Högintensiv: - 108,7 kg -0,3 / -1,3 kg på trettio dagar (Fett: 35,9%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,17 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
2012-03-13
2012-03-15 00:22:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.908 2.329 Protein: 66 gram (14 E%) 96 gram (17 E%) Kolhydrater: 175 gram (37 E%) 210 gram (37 E%) Fett: 105 gram (49 E%) 123 gram (46 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 60 min. Medel: 15 min. Högintensiv: - 109,6 kg +-0,0 / -2,4 kg sedan nystart 23/5 2011 (Fett: 36,0%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,25 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg)
2012-03-14
2012-03-14 22:32:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.852 2.295 Protein: 91 gram (20 E%) 96 gram (17 E%) Kolhydrater: 97 gram (21 E%) 202 gram (36 E%) Fett: 123 gram (59 E%) 123 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 15 min. Medel: - Högintensiv: - 109,0 kg -0,6 / -3,0 kg sedan nystart 23/5 2011 (Fett: 35,9%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,20 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Jimmys fett-diet
2012-03-14 11:07:00 Man har inte sällan hört överviktiga personer vittna om hur man blivit just överviktig av att äta “enligt tallriksmodellen” och dessutom kalorisnålt… Jag kan ju inte påstå rakt upp och ner att de ljuger – men jag måste säga att jag har svårt att tro på att sådana utsagor har verklighetsförankring annat än i extremt ovanliga sjukdomsfall. För egen del har jag inga problem med att “erkänna” att mina extrakilon inte kommit till av överskott på frukt och grönt. Mackor, vetebröd och snabbmat – mycket mer än vad som ryms inom ramen för tallriksmodellen är en troligare förklaring. Säga vad man vill om Jimmy Moore… men ibland har han varit brutalt ärlig – till exempel när han på sin numera vilande blogg “Jimmy Moore’s Livin’ La Vida Low-Carb Menus” redovisade hur han åt för att nå “toppen” http://lowcarbmenu.blogspot.com/2009/04/april-1-2003-low-carb-menu.html Inte direkt tallriksmodellen eller &ldq...
Ring Go:teborg&Co
2012-03-12 22:08:00 Läser om GAIS ekonomiska status i GP… kanske kan de hoppas på en generös inställning från något kommunalt bolag om inte plan A med uppskrivning av värdet på Gaisgården i kontrollbalansräkningen med fem miljoner godtas för elitlicens? En anläggning som inte duger utan måste ersättas/kompletteras för 23 miljoner… Mycket fluff-fluff i de ekonomiska resonemangen från ordförande Christer Wallin. http://www.gp.se/sport/fotboll/1.886243-atta-miljoner-minus-for-gais
2012-03-12
2012-03-12 22:05:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 1.581 2.364 Protein: 73 gram (19 E%) 99 gram (17 E%) Kolhydrater: 153 gram (39 E%) 213 gram (37 E%) Fett: 75 gram (42 E%) 124 gram (46 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 45 min. Medel: - Högintensiv: - 109,6 kg -0,2 / -2,4 kg sedan nystart 23/5 2011 (Fett: 36,1%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,26 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans
Jag läser en bok…
2012-03-12 09:19:00 Lag läser en bok, en sån där vanlig pappersbok med hårda pärmar, köpte den på rea för fyrtionio kronor… Undrar hur många pappersböcker man kommer att läsa ytterligare… tio? tjugo? Man skriver inte mycket för hand längre – heller… apropos…
2012-03-11
Mer artiklar från denna bloggen:2012-03-11 22:29:00 Dagens intag Genomsnitt mars Kcal: 2.561 2.435 Protein: 99 gram (16 E%) 101 gram (17 E%) Kolhydrater: 218 gram (34 E%) 219 gram (36 E%) Fett: 144 gram (50 E%) 129 gram (47 E%) Fysisk aktivitet/typ Lågintensiv: 30 min. Medel: - Högintensiv: - 109,8 kg -0,1 / -2,2 kg sedan nystart 23/5 2011 (Fett: 36,1%) Genomsnitt senaste 100 dagar: +0,26 kg/vecka (?Ursprunglig startvikt? 2006-07-14: 126,3 kg) 2009 2010 2011 Energibalans 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150 |
