Badgear

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Möt mig i acaibärshimlen
2011-10-24 19:36:00
Tänkte bjuda på en bloggning som kanske skulle roa er. Ni som minns mina lite skojfriska bloggningar kring krämen Trimgel har fått en uppföljare nu när jag på min wordpressblogg skiver om att rippa sig på 2 eller 4 veckor med hjälp av acaibär och tarmtömningspiller.Vi är nog rätt så många som sett de lite konstiga hemsidorna som utlovar allt möjligt med hjälp av ett par tre kosttillskott, med bilder på yngre killar som rippar sig på 2-4 veckor från lönnfeta till magrutor, eller kvinnor som fött barn och fortfarande har kvar hängbuk och som på fyra veckor tappar 16 kilon.Allting bygger på tjuvade förändringsbilder, samma bilder återfinns till olika personer på olika hemsidor. För snubbar brukar sidorna heta något med Hollywood Workout, eller Hollywood Träning - och då är det Johan, Tom, Kevin eller nån annan av brödraskaran som visar upp samma förändringsbilder. Med lite kul javascript som spårar IP nummer blir det även så att det säger sig vara från den ort du kommer. ...

Tre år har det gått
2011-10-24 19:36:00
Usch ja, det har inte blivit många hugg på den här bloggen sista halvåret. Jag hade nog lovat mig själv att göra något litet kilskriftliknande sladder vid tillfälle.Jag bloggar vidare på min wordpressblogg, länk här; badgear på wordpress. Välkomna.En kondenserad version av mitt liv har varit att jag sprang som en duktig iller hela sommaren och hösten, och lyckades fredagen den 13e november fall omkull och vricka fotleden rejält. Det blev röntgen. Inga skador så, men det var rejält svullet och gå var knappast att tänka på de närmaste dagarna. Men jag är väl gjort av segt virke, sjutton dygn senare sprang jag igen. Sedan dess har det rullat på med springandet. Och sedan är det så att det blev 3 års firande den 11/1 - det var på dagen tre år sedan jag började banta, och vilket också betyder att jag enligt olika mätmodeller anses som normalviktig sedan 2,5 år tillbaka. Mitt projekt efter själva bantningen var att hålla vikten i fem år. Studier tydet på att människor som håller sin vikt ...

Eddie Izzard och hans 43 maratonlopp, 14 kilo på 14 veckor och annat.
2009-09-21 00:24:00
Eftersom en viss slöhet finns vad gäller den här bloggen så ville jag bara berätta att allt är bra och att jag gjort några bloggningar på sistone. Men det är på min wordpressblogg det.En av dessa är om komikern Eddie Izzard som gjorde en insamlingsgrej genom att springa över 1800 kilometer genom de brittiska öarna. En häftig prestation eftersom han inte tränat särskilt mycket innan de här 51 dagarna kom, då han sprang/gick 43 maratonlopp. Kanske inte snabbast i världen, men han gjorde det. Bloggningen om Eddie Izzard hittar ni här. Och visst påminner det lite om vad Robert Aschberg och Gert Fylking gjorde tidigare i år med sin Ystad-Haparanda promenad. Eddie Izzards fotresa är av en helt annan magnitud, betydligt hårdare. Brutalare.En annan bloggning är den om Fredrik Stattin & Jörgen Sundqvist som skrivit boken 14 kilo på 14 veckor. En viktresa och fatbattle de gjorde 2006, de som läste bloggen får nu läsa boken, och som enligt min mening tillhör hörnstenarna i den svenska bant...

SVININFLUENSAN FICK IDAG ETT ANSIKTE I DAGSPRESSEN
2009-08-30 17:48:00
 Med min kost får man absolut ingen människoinfluensa.
Mer om: Nöje

När livet cyklar vidare
2009-08-24 14:20:00
 Det är inte helt utan stolthet som jag ser mig själv som en av passagens slöaste bloggare, det händer inte så mycket. Som tur är så forsätter livet vidare på min alldeles egna vingliga cykelväg. Och helt utan bloggande är jag inte, ni som hittat till min http://badgear.wordpress.com vet ju att jag fortsätter att finnas till.Egentligen skulle jag ha skrivit en genomgång av vad mitt kropps- och fysikprojekt resulterade till första juli. 100 dagar av fåfängt jagande av sätta dit lite magrutor och sånt. Inspirationen att skriva om det kom aldrig, och mest för att inspirationen till projektet rann ut i sanden efter de första åtta veckorna. De första åtta veckorna gick fantastiskt bra. Viktmål var uppnått, löpningen började fungera igen, och styrketräningen hade jag hållt vid. Allt var bra. Men så finns latmasken i mig.Därefter tog löpningen överhand. Min lust för att bara springa omkring så mycket kroppen tål är stor. Och när jag springer massor så försvinner orken/lusten för styrk...

Nattgodis med Sezen Aksu
2009-08-03 00:56:00
 Bir eski resim duvardaBelki Beti belki PolaMarkiz'de oturmuþ sakinSeyrediyor zamaný gözlerinde tozlarlaGünlerden güz mevsim sepyaBir tüy kalemle çizilmiþ beklerBir hayat daha olmalý der gibiKahverengi tonlarda uykulardaAh bu ne sevgi bu ne ýstýrapBu þarkýyla gönlüm ne harapAl al olmuþ gül yanaklarýnýzBu mahçup nazlý bu eda bu halBir mýsra gibi aðzýnýzDillenmemiþ dinlenmemiþ bakire aþklarda
Mer om: Nöje

Alli eller Amfetamin som bantning
2009-07-31 00:03:00
Eftersom detta med bantning är ett av mina intressen, i den mån att jag själv bantat bort en tredjedel av mig själv, ändrat min livsstil och fortsatt intressera mig för den här sortens frågor. Och jag har vid några tillfällen följt några meningar om bantningspillret som heter Alli när det tillverkas av GlaxoSmithKline, Xenical när det kommer från Roche. Orlistat är samlingsnamnet, eller tetrahydrolipstatin.Det går ju att ha åsikter om huruvida det är ok att sälja Alli receptfritt eftersom där finns en del bieffekter. Eller för den delen hur det kan missbrukas. Personligen tycker jag det är helt ok att den säljs rakt över disk, helt enkelt för att det finns en del människor som använder amfetamin för att gå ner i vikt, därför att det har varit lättare att få tag på än Xencial. Om nu några amfetaminanvändare kan tänka sig att gå in på apoteket och börja med Alli istället amfetamin (eller för den Efedrin) så känns det i mitt tänk som en bra lösning.Fast bäst vore om folk lärde sig förs...

Och så var det gjort - träffade en annan bloggare för första gången
2009-07-30 10:24:00
Igår blev det bloggarträff, för första gången så träffade jag en annan bloggare, en bloggare som jag inte kände sedan tidigare. Fatlies och jag träffades över ett fikabord på klassiska cafét Ritorno på Odengatan i Stockholm. Fatlies körde med stort med räkor och vatten, själv valde jag kaffe och dammsugare. Vi lever i olika världar trots vår gemensamma förkärlek till ägg som livsmedel..heheHursomhelst, det var mycket trevligt även om vi hoppade förvirrat i samtalsämnena, mest för att jag tror det bubblade så mycket i oss om sånt som vi ville prata om. Livsstilsförändringar var trots allt huvudtemat i detta rundabordssamtal. Och kanske nånstans längre fram så träffas vi igen, för att fortsätta samtalet. 

Madonna goes Iggy Pop
2009-07-29 09:01:00
När Iggy Pop ser ut att vara gjord av ben, senor och muskler så är det inga menalt gamla tanter i dagstidningarna som skriver negativa krönikor om det. Men om en kvinna, typ Madonna på nån bild ser ut att på det minsta vis påminna med en och annan arm om Iggy Pop - då går kärringgnället, då spritter det i de svenska kärringarnas ibookar och ut kommer personligt gnisslande i form av "Madonnas armar skriker sjukdom".Avundsjukan har personnamn i dagspressen, det är ett som är helt säkert.En bild av den gode Iggy Pop, ingen idé att köra med en bild av Madonna eftersom nån gnällig 30årig kärring på Aftonbladet kan ta illa vid sig.

Du ska, och nu genast!
2009-07-23 17:05:00
Jag fick ett litet brev i postlådan där det stod "Du ditt feta svin, om du inte sätter igång och bloggar så svetten lackar över din piskade nacke så ska vi fejka upp antalet sidvisningar på din blogg. Då om inte annat, så får du så dåligt samvete att du börjar blogga igen! Med mindre vänlig hälsning Passagenräddaktionen"
Mer om: Nöje

Under min egen skugga 898e dagen - dagarna rullar på
2009-07-10 13:37:00
 Nyehusen, skåne. Dagarna har för mig hit. Saker och ting i livet slirar omkring, det personliga fysprojektet slirar också. Men det är inget jag grämer mig över. Var sak har sin tid. Det är inget som fallit igenom totalt - utan det känns mest som en tid för avspark mot att köra på igen, ganska snart. Inspiration och perspiration, lust och mer lust. Nyehusen, sandstrandslivet Jag är sedan en tid tillbaka i en annan landsända, en landsända belägrad av kvinnor som pratar som män, renar och isbjörnar strövar runt på gatorna, regnet står som spön i backen och inte utan att jag längtar tillbaka till det riktiga livet längre söderut. Fast ute på motionsspåret stöter jag på en och annan äkta krigare, oftast kvinnfolk som har lusten (eller tjurigheten) att ge sig iväg även när hela spåret mest liknar gröt och sjöar, och himlen öppnat sig stort. Heder åt dessa människor. Nyehusen, Helge å utlopp. Det har blivit ganska korta springrundor på sistone, och ganska få. Lugnare period...

Under min egen skugga 867e dagen - en blogg är en blogg eller...
2009-06-09 14:25:00
Hej gott folk, hoppas solen lyser på er, och gör den inte det så hoppas jag regnet smeker er trädgård med den livgivande fukten. Jag är nogsådär lagom fundersam över denna blogg. Ibland är det kul att fortsätta att hacka ner ord här, ibland inte. Och snart har bloggen funnits i två år. Vilket inte är så illa. Och eftersom jag har ett slags piska efter mig om att en lyckad bantning är lyckad först när jag lyckats leva fem år utan att få tillbaka min ursprungliga vikt. Fem år. Five years mr Bowie, five years. På något vis ska jag göra nedslag här i tre år till. För det är ungefär vid den här tiden för två år sedan min vikt oftast var under 80 kilo än över, även om jag i sig fortsatte till mitten av september. Men 80 kilo var min målvikt från början. Och så länger jag ligger under 80 kilo så är det ok. Men jag är inte helt utan bloggande. Jag har ju min wordpressblogg som är mer inriktad på löpning och träning. Den har i och för sig varit tyst länge nu. Men ett par ...

Under min egen skugga 860e dagen - ett stopp i Malmö
2009-06-05 06:51:00
Min wanderlust har fört mig till Malmö. Café Selma stannade jag till vid, där har jag förr ätit en och annan macka. Idag blev det en stund i solen tillsammans med ett par koppar kaffe och ett wienerbröd. Vädret som varit så fint i skåne sedan första april har fortsatt vara på gott humör, nu är det sommar på riktigt. I söndags var jag till Åhus, besökte glassbåten innan det blev bad i Äspet. Riktigt fina sandstränder, men mycket tång och tångflugor. Vattnet var kallt, men inte så kallt så det avskräckte. Helgen innan var jag på tur mellan Smygehuk och Kivik - landade då för en stund på Sandhammaren, varifrån en del av mina bilder är tagna från ett besök tidigare i år. Det är verkligen en vidunderlig strand, det känns som världens ände - en enda lång vit sandstrand som går i en båge och en klar dag så kan man se Bornholm långt ute till havs.  Mitt projekt med mig själv har gått in i den sista månaden nu. Första 8 veckor med lite hårdkörning inriktad på vikten, och så 2 veckor...

Träning och motion för viktnedgång och bantning
2009-06-04 16:41:00
Att gå ner i vikt med hjälp av motion och träning. Är det möjligt eller är det omöjligt att gå ner i vikt genom motion och träning? Det finns de som hävdar att kroppen vill ha mer mat så snart man börjar träna och att man därför inte kommer att gå ner i vikt. Läs gärna Gary Taubes humoristiska artikel "The Science and the Stairmaster" – samt att det blivit ramsa hos en viss grupp svenska bantare som inte kan tänka själva utanför sin låda. Är man rädd för förändringar så är det bra att ta till den artikeln. Å andra sidan verkar de flesta som citerar artikeln glömma slutklämmen "But maybe the causality is reversed here too. Maybe it’s because we eat foods that fatten us that the workout becomes a necessity, the best we can do in the battle against our own fat tissue." Jag skulle vilja hävda ytterliggare två saker när det gäller vikten kombinerat med träning och motion. 1.    1) Det är inga som helst problem med att gå upp i...

Diagramundrens tid är inte förbi
2009-05-22 14:04:00
Projektet skulle inte vara komplett ifall jag inte tog med lite Open Office diagram. Jag har fört bok över dagsvikten, mängd mat jag ätit (kilokalorier) samt mängd träningsmängd. Att bara se en viktkurva säger inget om vad eller varför. Tar man med mat- och träningsmängd så säger det mycket mer. Det blir lite mer helhet av det hela. I det stora hela så är det följande resultat som syns; 1) Vikten har stadigt gått söderut, med 5-10 hekto i veckan. 2) Mängden kalorier in, minskades till vecka 13, men har sedan dess ökat stadigt - från ca 2400 till 3500 kcal/dygn i snitt. 3) Mängden träning har ökat konstant, liksom intensiteten. Diagram kan visas på flera sätt. Jag börjar med veckosnittsdiagramen. Medelvikten på en vecka (addera veckans sju dagar och dela det med 7 så får man ut ett bra medel, vad det än gäller), medelintaget i kcal och så träningsmängden. Veckomedel/snitt är en bra indikator på vad man gör och vad som händer. Notera att jag har med siffror fr...

Under min egen skugga 848e dagen - Han flyger inte, men springer...
2009-05-21 17:32:00
Då är börjar allt komma tillbaka där jag påbörjade året. I ett springande fläng. Benen börjar bära mig igen. Förra veckan gjorde jag nästan 140km till fots, varav 80,5km springandes. Det är ju ganska bra av en gammal iller som nyligen hade vadsmärtor. Fast mina 8 veckor av hårdkörning med ökande träningsmängd och intensitet har kostat på kropp och ben. Det märkte jag. Söndagens 3 x 10k löpning satt i kropp och ben. I måndags när jag rekordviktade på 71,4 kilo så kändes det rätt så bra, mentalt var det otroligt fint att sätta detta målet. Och sedan veta att nu kan jag ta det lugnare. Det blev en rask 4k promenad på måndagen. Det var allt. På tisdagskvällen var det dags att ta en milarunda på motionsspåret. Jag kom iväg, men kände snart att det var inte min dag. Det kändes hårt och jobbigt, milen gick på strax över 61 minuter. Och det kändes i kroppen. Onsdagen blev en lugn dag träningsmässigt, men med stort sug efter mat, dryck och gotter. Suget fortsatte i morse då jag ...

Under min egen skugga 845e dagen - 8 kilo på 8 veckor
2009-05-18 14:37:00
Det här med att sänka måndagsvikten med 1 kilo per vecka var en kul och bra grej att försöka följa. Att klara av att sänka måndagsvikten visar disciplin, och det behövs. Söndags- och måndagsvikterna har oftast varit höga, och det bästa sättet att få lite ordning och reda i kroppen är att göra något åt de dagarna. Eftersom jag valde att sätta viktmål på måndagarna, och därmed ta kontroll, så har det hjälpt på vägen. De två senaste måndagarna har jag legat några hekto över målet, så det var bara att kavla upp ärmarna och jobba på under förra veckan för att fixa slutmålet och få en fin Grand Finale - skulle jag hinna justera detta så att det skulle bli 8 kilo på 8 veckor. Från 79,4 till 71,4. Jag fortsatte därför att köra hårt med träningen under sista veckan för att få resultat. Fredagens 72,0 visade att det skulle vara möjligt att nå målet 71,4 på måndagen. Fredagskvällen blev pubbuffé med öl. Det var tänkt som veckans vattenhål. Jag hade glömt bort den grekiska festen jag sku...

Under min egen skugga 841a dagen - Nils Ferlin viskade i mitt öra
2009-05-14 13:43:00
Ett av mina mål med den här tiden var att kickstarta min ämnesomsättning. Det verkar jag har lyckats fint med en mix av träning och ätning. Jag visste sedan tidigare att jag ligger i hygglig viktbalans kring 2800 kcal/dygn (ca 35 kcal per kilo kroppsvikt och dygn). Förra veckan låg jag över 3300 kcal/dygn, och fortsatte att gå ner i vikt. Det är aldrig riktigt säkert att säga hur mycket verklig fettviktminskningen är. Men i min värld, och mitt sätt att följa upp så handlar det om minst 5-10 hekto i veckan (varierar givetvis). Och förra veckan var inget undantag. Och den här veckan ser inte heller ut att vara det trots ganska rejält ätande. Träningen har blivit omfattande i tid, en mix av gång och löpning, och sliter rätt så bra på lårmusklerna. Men jag har hittat en bra återhämtningsmetod med ett riktigt varmt bad efter löpning och sedan masserar jag in benen med Reductil. Vissa dagar blir det två pass. Mycket effektiv vad gäller viktminskning. Om man gör det på rätt nivå (p...

50 dagar pch halvvägs mot första juli
2009-05-12 13:38:00
Idag är det den femtionde dagen - och då är jag halvvägs igenom de här 100 dagarna som var kvar till den första juli. På måndag ska den första delen vara klar, jag siktar mot målvikten 71,4 kilo - 8 kilo på 8 veckor. Igår missade jag målvikten för måndagen med 3 hekto. Men det är godkänt med 6,7 kilo på 7 veckor. Jag kan inte vara annat än nöjd faktiskt. Det har gått som tåget hela tiden. Fast igår hade jag en märkligt seg dag i kropp och själ. Det var först när jag på sena eftermiddagen tog mig iväg och gå-löpte 12,5k som jag vaknade till liv. Först då blev jag mitt normalt pigga jag. Kanske satt söndagskvällens löpning i kroppen. Jag gjorde mitt längsta löp på evigheter, 17,5k som tog 1h49min. Och inte minsta vadbekymmer. Oj vad skönt. Men visst, ben och kropp är inte van vid den sortens utmaningar just nu. Istället för att blogga så sysselsätter jag mig mest med att äta och träna. Det är mycket mängdträning med illerwalkar (ca 7km/h) och löpning som jag mixar. Ett o...

Att sätta mål och att bestämma sig
2009-05-08 10:40:00
Det här med vikten av vikten. Jag har väl irriterat mig själv ganska rejält med att vilja landa och bli kvar i 72 kilos nivån, jag har gjort några färder åt det hållet - men det har floppat vid varje tillfälle, och jag har som en kork under vattnet åkt upp till ytan och landat kring 78 kilo. Obönhörligt. Som om jag vore nöjd med detta. Är jag det, eller vill jag något annat? Jag har tänkt att en dag tar jag dig på riktigt. En dag blir du min, en dag blir du jag. En dag blir jag 72. When I get older, loosing my hair many years from now... Det får vara ett slut på att nöja sig med medelmåttighet, nu är det bara att sätta det hela. Sluta upp och vela. Och vad kan hända om jag lyckas? Inget annat än att jag troligen kommer att vara i mitt livs bästa form. Och det är en nog så god anledning att få jobbet gjort. Nu när jag valde att köra linan ut, med början måndagen den 23/3 så satte jag delmål i min utmaning. Det var att varje måndag ligga ett kilo lägre än första måndagens ...

Under min egen skugga 834e dagen - Endast skyn i pannan är gränsen
2009-05-07 13:12:00
Två trevliga saker har drabbat mig senaste veckan. Bra saker ska givetvis hällas över en, och det gäller att suga på den sortens karameller så långt det går. 1) Jag kan springa utan att känna smärta i vaden. 2) Jag har andra dagen på raken landat på 72kilosnivån. Det här med att både kunna och våga springa igen är en enorm känsla. Den som kollar siffrorna längst ner ser att jag trampat iväg över 4 mil på en vecka. I söndags var jag iväg på en 11,5k runda som tog 71min29sek, och i tisdags var jag ute och provade 14,5k som tog 90min47sek. Inga raska rundor. Jag vågar inte springa snabbt för det sitter i bakhuvudet att jag kan få ont. Och den smärtan hugger som en kniv i vaden. Men jag har alltså sprungit i 1,5 timme och klarat mig från smärtan. Men det ska sägas; det kändes i benen och flåset var det lite si och så med. Och mentalt är det riktigt trevligt att se 72nånting kilo på vågen. Det har ju trots allt varit en "vill ha vikt" för min del. Och det jag v...

Under min egen skugga 834e sidan - frukt och fruktat
2009-05-05 17:05:00
Esketeske som den gamle polaren Plupp hade sagt. Jag har satt bloggandet på undantag. Tid och energi går till att få lite ordning på min kroppsfixering. Lite skoj ska man väl få ha... Det är inte bara size zero modeller och andra som ska få ha roligt. Koncentrationen är på mitt projekt, att få ordning på min vad och samtidigt ta en välbehövlig internet och bloggvila. Det har tydligen varit lite rörigt kring det här med frukt. Tydligen har överläkaren Christer Enkvist menat att det kan vara problem med fruktos (den sockerart som finns mest i frukt) och att det kan göra fruktätaren fet. Läs här; "Frukten gör dig fet". Det här är ett problem, det är alltid ett problem när matskrämda håller låda. T.o.m. Viktväktarna har i sitt program en begränsning på frukt. Nu är det så roligt det hela att jag under här perioden jag gått ner ungefär 6 kilo på dagsvikten äter mer frukt än vad jag normalt brukar göra, bra mycket mer. Dagligen dessutom. Häromdagen åt jag...

Under min egen skugga 829e dagen - Kör hårt!
2009-05-02 07:31:00
Jag ser till min glädje att stålkvinnan Wanja Sjödin fått mer plats på sistone i Aftonbladet. "Så tränar Wanja" - allt som allt mycket bra råd för den som ska skynda lagom - och få en hållbar utveckling. Wanja Sjödin har även fått en adept i form av 46 årige Eva Lingvall. Jag skulle nog tro att Eva kommer att få bättre resultat både på vikten och formen än alla de konstiga och matskrämda bokstavskombinationer som finns till bantningsmetoder idag. "Så ska Wanja, 72, få Eva i form". Och så har Aftonbladet gjort det enda rätta, en serie med filmer på Wanja när hon tränar. Jösses, hon kommer att bli vår tids Arne Tammer, om det här fortsätter - lika känd och en ikon. En bok om eller av Wanja vore perfekt. Det förlag som inte erbjuder henne en ny jaguarcab för bokrättigheterna är dumma i huvudet. Wanja film 1: "Träna med Wanja 72". Wanja film 2 "Wanja - Drottning av armhävningar".Wanja film 3 "Stålmormor briljerar i ryg...

Före - Under - men ingen Efter bild.
2009-04-28 18:45:00
"People may say they believe in something, but that´s their conscious mind speaking. Behavior is the true expression of what people believe on the unconscious level. People don´t always do what they say, but the always do what the believe." - Tom Venuto, The Body Fat Solution.   Just nu känns det som kroppen kommit in i turboläge. Det var ett tag sedan sist. Jag äter mer och mer, men går stadigt ner i vikt. Efter att ha vandrat ner ungefär 7 hekto i veckan under fyra veckor så ser det ut som takten ökat till 1 kilo i veckan. Och jag äter mer. Burn the Fat & Feed the Muscle som den gode Tom Venuto tjatat om.  Bilderna ovan är ingen fejk, däremot är nog tiden och vikten fel på bilden till vänster. Jag tror den är från 23e mars, efter frukost och uppblåst mage med vikten på stabila 80 kilo. Jag började sunka ihop på helgerna, och magen var som en ballong i ett par tre dagar innan vikten vandrat ner några k...

Under min egen skugga 822a dagen - VÅR
2009-04-23 18:34:00
Förra veckan var en veritabel vårexplosion - magnoliorna började blomma, maskrosorna lyste gulare än något annat, japanska körsbärsträden blommade ut, boken och björken började sin gröna bana. Hela april har varit en otroligt fin månad, och jag har bara en sak i huvudet; det är få vara ute så mycket som möjligt, och njuta. Men i morse satt jag läste Norra Skåne. Där stod det bla "Till helgen kommer sommaren och grönskan på kärt återseende" och om svalorna som redan börjat synas "De brukar komma samtidigt som björkarna men de lär slå ut nästa vecka". Men hallå! har ni inte varit ute, eller sitter ni bara framför datorn och studerar naturen? Sicken vimsegubbe, har han inte varit utomhus på över en vecka? Sedan läste jag att den där Arne Gustavsson var före detta ordförande i Göingebygdens Biologiska Förening. Och det förklarar allt, är man en FÖRE DETTA så är man nog en aning vimsig och har taskig koll på verkligheten. Och så är det lite torsdagssiffror, det ha...

Mot evigheten, fyra veckor senare.
2009-04-22 16:51:00
Som jag tidigare skrivit så började det med ett 3veckors kör i väntan på att vadproblemet skulle försvinna. Vadproblemet kvarstår, men jag klarar av att springa 2-3 gånger i veckan väldigt långsamt i en halvtimme. 3veckorsprojektet har förlängts till 8 veckor, detta för att det fungerar så smidigt. Och vem vet, jag kanske blir kvar i det här läget hela tiden fram 1/7 då mitt magrutsprojekt ska vara i hamn. Grunden var att försöka ligga kring 2100 kcal/dygn i snitt för att bryta ner vikten några kilo (målet är 72 kilo tom 1/7), och i övrigt så handlade om att fortsätta att träna med åtminstone 3 styrkepass i veckan. Men att det blir mest gång och inte löpning, så länge vaden krånglar. Jag vet sedan tidigare att nånstans i trakterna 2800 kcal/dygn (ca 35 kcal per kilo kroppsvikt och dygn) gör mig ganska viktstabil oavsett hur jag äter. 2100 kcal/dygn skulle teoretiskt ge ett underskott i närheten om 1 kilo per tio dagar. Och då jag mest legat på 78 kilos nivån, så skulle...

Under min egen skugga 819e dagen
2009-04-20 15:07:00
Idag har det gått fyra veckor sedan jag tog mig själv en fundering över min väg i kroppsförbättringen. Det var slut med springandet, springandet som var min musa och min lust. Och jag tänkte som så att då får jag gå en lite annan väg för att ha något att göra under tiden min vad strejkar. Vikten hade stangerat kring 78 kilo (det verkar som jag är fastnaglad i området 76-80 kilo). Inget fel i det, helt ok. Men för att få magrutor på en vikt av 78 kilo skulle det ta en halv miljon år kändes det som. Och i mitt grundprojekt för året var att landa på ca 72 kilo till 1a juli i år, och att styrketräna 3 gånger i veckan och förhoppningsvis där och då hitta magrutorna. 3 månader in projekttiden så var vikten ungefär detsamma som vid starten. Jag har säkert blivit av med en del fett och fått några fler gram muskler, men det räcker inte. Och jag insåg att jag måste ta magruteprojektet på litet större allvar, om jag ska ro hem projektet till 1a juli. Fyra vec...

Under min egen skugga 815e dagen - Mage eller Häck?
2009-04-16 14:53:00
Jösses, det blev nästan en veckas frånvaro från bloggen. Riktigt så frånvarande hade jag inte tänkt att vara. Men det blir vad det blir. Det viktiga är att hinna med det riktiga livet, det där som pågår IRL. Under tiden jag försöker byta ut magbulan mot magrutor så kommer nästa larmområde; The Rumpa! The Forgotten Röv. "Så får du snyggare häck" står det i AB. Och det gäller också män, precis en sådan som mig. Men för tusan, ska jag behöva bekymra mig om min mörka sida, den sida jag ändå aldrig ser...Så får du snyggare häck än grannen. Jag får hoppas att grannen har en ovanligt ful häck så behöver jag inte bry mig. Bland frågor jag fått så är det Peter som undrar hur jag kör styrkepassen. Så enkelt och hårt som möjligt. Eftersom jag försöker göra det enkelt så kör jag i hälften av övningarna med kroppen som motvikt, och hälften med hantlar. Jag har valt ut ett antal övningar som jag känner mig bekväm med och som jag troligen kommer att fortsätta med. Eftersom jag är lit...

En liten resultatrapport om de senaste 18 dygnen.
2009-04-13 00:36:00
Jag skrävlade tidigare om att jag hoppade på ett delprojekt. Jag skrev om detta på denna bloggning. Ett som skulle vara 18 dygn, och jämföra lite med mina tidigare kortare projekt. Mest jämför jag med de 18 dygn förra sommaren då jag körde min äggdiet. Jag tänkte jag skulle jämföra den också med mitt 50 dagars projekt sommaren 2007 och den projekt cyklisk diet i januari detta år. Jämföra de första 18 dygnen, eller 3 veckorna. Den här gången var receptet följande; 1) Styrkepass ca 25-30 minuter varje dag - ganska hårt. 2) Rask promenad ca 35 minuter (ca 4km) per dag - 60% av maxpuls.3) Försöka snitta 2100 kcal/dygn. Gissar P:20-K:40-F:40 E% fördelning.4) i den mån jag kan springa så gör jag det - bonusgrej. Verkligheten blev 1) 15 av 18 styrkepass avklarade - Mycket bra. 2) Raska promander eller rörelse varje dag - Mycket bra. 3) 2400 kcal/dygn i snitt, 300 kcal för högt - men det är ändå bra med tanke på att det var en festdag mitt i allt då allt var tillåtet - Nöjd med maten o...

Under min egen skugga 808e dagen - påskisar
2009-04-13 00:36:00
Torsdag åter igen, tänk vad tiden går fort på våren. Jag är just nu i huset och pysslar, det är inte så ofta det blir tid till det. Jag får se hur det blir framöver, hade nog planerat in det mesta av maj här i trakterna. Men om det verkligen blir så, återstår att se. Under .tiden blir det nog inte så mycket bloggande. Jag läser lite olika bloggar av och till. Men min egen får stå på tork tills en regnig dag. Men osvuret är bäst. När det gäller mitt projekt med mig själv så går den sin gilla gång. Jag kör vidare med att gå så mycket jag hinner med. Minimikravet är en rask runda per dag, ca 4km och tar 35 minuter. Och så har jag börjat springa lite smått, det har blivit två 5km rundor på en motionsslinga i stan. Det stramar något i vaden men är smärtfritt. Styrketräningen går bra. Kosten funkar rätt så bra även om jag ligger högre än målet - speciellt då jag senaste helgen firade till det rejält så spräckte de hela budgeten för tre dagar. Men det var det värt. Eftersom det här m...