Fröken Fitness

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90

Inspiration & Motivation
2010-03-31 13:53:00
Inspiration!Inspiration (av latin inspiro, inblåsa, väcka liv i), tillstånd av mental verksamhet.Alla behöver vi inspiration, kanske av en vän, en bild eller någonting som någon sagt!har man skapat sig en bild i huvudet om hur någoting skall vara, eller ett mål, så vill man gärna hämta inspiration för att kunna nå dit. Jag hämtar min inspiration ifrån tidningsartiklar, vänner, bilder, Fitnessprofiler, gymmet,recept,träningsfilmer etc!Jag kan till och med inspireras utan att jag ens tänker på det, utan komma på senare att så där kanske jag vill ha det. Jag måste hämta inspirations OFTA! Jag kan lätt tappa gnistan och då måste jag ha något som får tanken att vakna till liv igen. En bild, en träningsvideo, en före och efter bild på mig själv!Motivation!Drivkraft eller motivation, är det som skapar rörelse eller förändringNär vi har fått inspiration så behöver vi motivation till att utföra och nå de mål vi satt upp!En drivkraft som hjälper oss att komma igång!Det är här man behöver lite...

11 dagar till...
2010-03-31 13:31:00
Det är nästan så att man börjar räkna ner till mötet med PT nu,skall bli kul och spännande och få lite feedback, kanske ändra träningen lite , ändra kosten.Jag ser fram emot en förändring nu ialla fall.11 dagar kvar...Just nu är det också så att jag är mellan jobb, så börjar jobba igen den 8 April.Ser verkligen fram emot det, jag trivdes inte så bra med arbetsuppgiften på mitt förra jobb.Och livet har sina små konstiga vägar ibland :)Inspiration och Motivation är något jag komemr skriva om idag.Jag hoppas ni likaväl som jag kan få nytta va detta.Alltså senare :-)På återseende sålängePuss ?
Mer om: Dagbok

Frukost för en bra start på dagen!
2010-03-31 09:37:00
Dagens frukost!1dl havregryn1 dl proteinpulver2 dl mjölk60 gram hallon1 äppleMixa! Och där har du en riktig atlet frukost, snabbt och lätt och innehåller allt man behöver för att starta kroppen!Det är viktigt att äta frukost, så att kropp och knopp vaknar till liv och så att man orkar med allt under dagen.Efter frukost bra det av till gymmet, RYGG OCH BICEPS på schemat,det var tungt och svettigt, som det skall vara!Nu inser man hur mycket en veckas vila kan göra för både sinne och kropp. Underverk!Jag vet att bilderna inte är perfekta, det får ni leva med ;-)Har ett ny/gammalt jobb på G också, känns spännande för det jobbet vill jag verkligen tillbaks till.Jag trivdes kanon där! Så håll tummarna för mig ;-)På återseendePuss ?

Dagsformen!
2010-02-01 00:30:00
Hej på er! Dagsformen är på sin topp, dock skall jag börja med lite morgoncardio eftersom jag har lagt på mig lite.Det kommer bli max 3 timmar/veckan. Mer får jag inte köra just nu eftersom jag är under "bulk"/uppbyggnad.Men gör det mest för att känna mig fräch och må bra just nu. Jag är ju som vissa va er vet hemma en hel del så i perioder är det riktigt skönt med morgonpromenader!Kommer slänga in ett inlägg om mina nuvarande och kommande kosttillskott såhär under bulken.Så ni har lite koll på vad jag stoppar i mig förutom mat också.Korrigeringen för föregående inlägg, det var GAMER jag såg, inte game ;)Kommer upp fler bilder/videor snart också, men nu har det varit vila och denna veckan har jag kört några pass själv. Men ben imorgon skall se till att komma ihåg att be buddy filma.Puss på er! ?

Ben och mage.
2010-01-31 16:11:00
Idag körde jag hårt på gymmet. Ingen idé att fega med vikterna här inte. PASS BEN + MAGEUppvärmning 10 minuter promenadBensprak 3x10 65kg (assist på 2 sista i 2 sista set)Knäböj 12+10+ 40kg+ stång 8+8 50kg + stång Benpress sittande 110kg 4x8 Lårcurl 3x8 45kg vadpress stående 12x3 109kg vadpress sittande 12x3 60kg crunches 10x4 15kgSänkte på vadpress sittande då jag får bättre kontakt.Ökat på knäböjen igen då jag hittade en söndrig nackkudde, bättre än inget. Bra pass, bra tryck!Jag vet inte vad stånger väger när jag gör knäböj men det är en "stor" :-)Är det någon som vet vad dom väger så släng gärna in det i en kommentar :)Har lagt till en ny kategori för er som ej sett detta, kosttillskott. Där skriver jag om de kosttillskotten jag testat hittlls och vad jag tycker om dem.Jag har försökt fixa upp en video ,men får det inte att funka :-( Får se om en kompis kan hjälpa mig med det imorgon :-)Puss ?
Mer om: Dagbok

Protein
2010-01-31 14:40:00
Triple Protein - svenskakosttillskott.se Högvärdigt sportprotein!Enligt studier ger ett ökat proteinintag och minskad andel kolhydrater, dvs. ett minskat förhållande mellan kolhydrater och protein i kosten, en signifikant förbättring av kroppssammansättningen. Protein ger en hög mättnadskänsla och framkallar en högre termogen effekt (högre energiförbrukning) jämfört med kolhydrater och fett. Ett högt intag sänker även insulinnivåerna (fettabsorberande hormon), höjerimmunförsvaret och har en proteinsparande effekt på muskulaturen.Kort sagt förbättras kroppssammansättningen av ett ökat proteinintag genom en ökad förlust av kroppsfett samtidigt som de agerar muskelbesparande. Detta innebär att alla individer, även de som inte tränar, tjänar på att prioritera proteinintaget under dagen. Givetvis ökar behovet för tränande jämfört med icke tränande individer, ett intag under 1 ½ g/kilo kroppsvikt för en tränande individ försämrar avsevärt kroppens återhämtningsförmåga och muskeltillväxten...
Mer om: Kosttillskott

Gainer
2010-01-31 14:33:00
Gainer Pro - Gymgrossisten Gainer Pro är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning! Innehåller 67% kolydrater och 24% protein. Är lättblandad och har snabbt upptag i musklerna. Ett måste för att öka i vikt och muskler! Gainer Pro är fri från artificiella sötningsmedel. Gainer Pro har även låg laktoshalt (2%).Skopa ingår ej, denna lägger du till kostnadsfritt i kassan.Star Nutrition Gainer Pro ® är produkten för dig som vill gå upp i vikt genom att öka den kvalitativa muskelmassan. Tillskottet passar även för dig som idrottar och förbrukar mycket energi.Star Nutrition Gainer Pro ® innehåller snabba och långsamma kolhydrater, snabbt protein av högsta klass samt naturligt förekommande vitaminer och mineraler - en kombination som gör att du får ut det mesta möjliga av din träning. Kolhydraternas uppgift är att snabbt fylla på energidepån i musklerna för att radikalt förhindra överträning och muskelnedb...
Mer om: Kosttillskott

EAA
2010-01-31 11:21:00
Kolozzeum - EAAKolozzeum EAA är en ny typ av "proteintillskott" bestående av 100 % essentiella aminosyror i samma proportion som finns i mänsklig muskelvävnad. Forskning visar att Kolozzeum EAA har en kraftfullt stimulerande effekt på proteinsyntesen i samband med träning. - Kolozzeum EAA är 100 % essentiella aminosyror - Kolozzeum EAA är hypoallergent - Kolozzeum EAA är bevisat bättre än vassleprotein Kolozzeum EAA består av 100 % fria essentiella aminosyror (EAA) i proportion som finns i muskelvävnaden, dvs "skräddarsytt" för att passa den vuxna antagna människans behov. Upptaget av EAA sker mycket snabbt och kraftigt vilket ökar upp koncentrationen av EAA i blodet. Forskning visar att en snabb koncentrationsökning av EAA stimulerar proteinsyntesen och att det behövs så lite som 6 gram fria EAA för att öka proteinsyntesen med 350 %. Den stimulerande effekten som KOLOZZEUM EAA har på proteinsyntesen bidrar till att nettoproteinbalansen blir positiv, dvs att det byggs upp mer muskel...
Mer om: Kosttillskott

Creatine monohydrat
2010-01-31 11:18:00
Creatine Mono - Gymgrossisten Kreatin ger dig en snabb ökning av muskelvolym och styrka. Kreatin används av de flesta elitidrottare i världen! Ökar styrkan, ökar muskelvolymen, ger snabbare återhämtning. 100% rent mikroniserad Kreatin.Detta är nästan ett måste för all typ av träning om du vill ha snabba resultat.Kreatin är ett naturligt ämne som ingår i kroppens energiomsättning. Kreatin finns i kött och fisk, men inte i tillräckliga mängder för dig som idrottar. Vid fysisk aktivitet bryts musklernas energimolekyler ned. Ett underskott av kreatin innebär att energimolekylerna inte kan byggas upp igen. Musklerna tröttas då snabbt ut. Den energi som finns lagrad i muskelcellerna i form av ATP förbrukas vid explosiva prestationer. Och när musklernas ATP har förbrukats orkar man inte mer, musklerna säger ifrån och man känner av mjölksyra. Kreatinets uppgift är att ladda upp energi i form av ATP i muskelcellerna. Ju mera energi som finns i muskulaturen desto starkare och uthålligare blir...
Mer om: Kosttillskott

Rage X-2
2010-01-31 11:13:00
Rage X2, Gymgrossisten Rage X2 är ett mycket kraftfullt kosttillskott som är designat för att öka styrka, muskelvolym och uthållighet. Rage X2 innehåller en rad näringsämnen som samverkar med varandra på ett ypperligt sätt vilket gör att du kan prestera maximalt. Mental Focus Matrix gör dig mer skärpt och alert. Muscle Volumizing System hjälper till att öka blodflödet till musklerna och ger dig bättre muskelkontakt. Maximum Strength Matrix har en positiv inverkan på styrka och uthållighet. Rage är även uppiggande tack vare bl.a. koffein. UtvärderingEn mycket bra produkt för dig som vill få bra pump och gott om energi under passet!Ger stickningar i början, men detta avtar sedan. Smaken Fantasy fruits, var enligt mig helt ok.Det går ner. Dock märkte jag att effekten avtar ju oftare man använder den, så jag brukar bara använda den1-2 grr/veckan eller om jag känner mig trött innan ett pass.
Mer om: Kosttillskott

Kosttillskott
2010-01-31 11:09:00
Ny kategori på bloggen! KOSTTILLSKOTTHär kommer jag skriva om produkter jag skall testa och produkter jag har testat.kommer lämna utvärdering längst ner på varje produkt.Så det är vad jag har att göra idag förutom ett benpass. :-)Dock skall man tänka på att alla kroppar svarar olika till dessa tillskott. Så det som fungerar för mig fungerar kanske inte för dig. Enjoy!Puss ?
Mer om: Dagbok

Animal M- Stak
2010-01-31 11:07:00
Delar med mig utav lite tankar om kosttillskott.Jag har 2 påsar Massacra kvar och funderar nu på att testa ANIMAL M STAK - Gymgrossisten.Jag vet att kreatin funkar på mig så det är ju ett säkert kort att spela. Dock kan det vara kul att testa något annat på marknaden. Animal M-Stak Mr. Universe uttalade sig såhär: - Jag gillar verkligen Animal M Stak, det är det mest kraftfulla muskelbyggarpreparat jag någonsin använt. Animal M Stak är nr.1Animal M Stack är det ultimata muskelökningstillskottet för ?hard gainers?, det vill säga till alla dem som måste kämpa för att öka sin muskelmassa ett enda gram. Med Animal M Stack ges kroppen de bästa förutsättningarna för att öka proteinsyntesen och därmed bygga upp och bevara muskulaturen.Animal M Stack i kombination med hård träning och rätt kost ger garanterat snabba resultat!Produkten innehåller muskelsparande (antikatabola) grenade aminosyror, nitrooxid producerande ämnen för bättre näringstransport, växtsteroler kända för att stimulera pr...
Mer om: Kosttillskott

Massacra episode II
2010-01-31 11:05:00
Creafusion Massacra Episode II  -Gymgrossisten  Creafusion Massacra Episode 2 The best just got better! Efterförljaren till  Olimp labs PWO succe är äntligen här starkare än någonsin! Detta är uppföljaren på succeprodukten Creafusion Massacra. En Pre-Workout med ett av marknadens mest omfattande innehåll. Hela 37 ingredienser i en 65grams servering! Räknar man bort kolhydratkällorna har man hela 30,6gram med verksamma anabola och antikatabola substanser. Förbered dig på en ork utöver det vanliga. Energi och fokus som trotsar beskrivning, tryck som varar under lång tid, vascularietet och en styrkeökning som gör dina kamrater avundsjuka i gymmet. Allt kommer förpackat i praktiska portionspåsar som är enkla att ha med överallt. Med Creafusion Massacra episode 2 har du fått nyckeln till en helt ny träningsupplevelse, en möjlighet att pressa din kropp hårdare och därmed bygga upp mer hård muskelmassa och det bästa av allt! Den passar utmärkt även under diet eftersom den endast innehåller...
Mer om: Kosttillskott