Topplistan —
Hälsa —
Detaljer för "CrossFit Nordic"
CrossFit NordicCrossFit NordicSveriges största blogg om Crossfit. Crossfit är funktionell intensiv träning som passar alla. Vi bloggar om träning, kost, utrustning, personlig träning. Kontakta oss angående vad vi kan göra för er. Artiklar
tisdag 120131
2012-01-30 18:00:00 Uppvärmning: CrossFit Warm-up Pass: Handstående armhävningar med extra djup 3-3-3-3 repetitioner på 90% av din kapacitet (använd gummiband eller pass vid behov) Kippade Handstående armhävningar 80% X 3 (teknikfokus) Därefter.. 6 varv på tid 30s vila mellan varje: 10 Handstående armhävningar (strikta eller kippade) 12 Boxhopp (60/45cm) 10 Ryska Svingar (24/16kg) Utförande: genomför, efter en ...
Barnträning på CrossFit Nordic
2012-01-30 10:30:00 Vill du att ditt barn ska få ha en lika kul träningsupplevelse som du? - Nu har du chansen att anmäla ditt barn till CrossFitträning! Viktig info.. För: Barn mellan 5-8 år Antal platser: 12 Terminstart: 12 februari Tid: Söndagar kl: 09.30-10.30 Längd: 15 tillfällen i rad (exakta datum och justeringar ges på plats vid ... Mer om: Nyheter
måndag 120130
2012-01-29 18:00:00 Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Styrkefrivändning 5-5-5-5-5 repetitioner på 80% av din kapacitet Därefter.. 6 varv på tid, 30s vila mellan varje: 5 Styrkefrivändning (60/45kg) 10 Marklyft (samma vikt) 20 Mountain climbers 40 Double-unders Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 5 repetitioner styrkefrivändning på 80% av din kapacitet. Gör totalt 5 set om 5 reps och ...
SM-filmen
2012-01-29 17:33:00 Minns ni SM? Om inte så kommer här vår officiella film som skildrar eventet. Vi tackar David Thunander för sitt arbete med filmen. Vi tackar alla er som gjorde det hela möjligt. Tack! Och.. Varsågoda.. Mer om: Nyheter , Cross
fredag 120127
2012-01-26 18:00:00 Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Pistols/enbensknäböj 90% X 3 set per ben (minst 5 reps ? avlasta för att uppnå) (börja med det svaga och gör inte fler med det starka benet) Därefter.. Max antal varv, på 15 minuter, av: 5/5 Pistols/enbensknäböj 7 Dubbel Kettlebellfrivändning/clean (2×20-24/12-16kg) 35 Double-unders Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 90% ... Mer om: Clean
torsdag 120126
2012-01-25 18:00:00 Uppvärmning: CrossFit Warm-up Pass: Muscle-up 90% X 2-3 Set Bar muscle-up 90% X 2-3 set Därefter.. ?Freja? På tid, 21-15-9 reps av: Burpees Svingar (24/16kg) Pull-ups Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 90% av det antal muscle-ups du klarar av. Gör totalt 2-3 set. Därefter gör du likadant med bar muscle-ups om det är möjligt. ...
onsdag 120125
2012-01-24 18:00:00 Uppvärmning: Catalyst Athletics standard warm-up Pass: Sumomarklyft 3-3-3-3-3 repetitioner på 90% av din kapacitet Därefter.. Inom varje minut, i 14 minuter: 1 Marklyft (70% av 1RM) 1 Sumomarklyft (samma vikt) 25 Double-unders 1 Burpee ..Sen 1 minut max antal burpees. (Poäng = antal avklarade minuter X antal burpees på sista minuten) Utförande: genomför, efter en ...
tisdag 120124
2012-01-23 18:00:00 Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Korset 90% X 3-4 set (notera avlastningstricket i detta klipp. Underarmen går mellan remmarna och vilar ovanpå utsidan av ringen) Därefter.. På tid, 500m rodd, sen 5 varv av: 1/1 Turkish get-up (24/16kg) 5 Pull-ups 10 Armhävningar 15 Knäböj 5 pull-ups 10 armhävnignar 15 knäböj ( alltså 2 ?cindy-varv?) Utförande: genomför, ...
Vinn Halvårsförbrukning av PurePharma!
2012-01-23 14:45:00 PurePharma är företaget från Danmark med målet att producera kosttillskott högsta möjliga kvalitet och med största möjliga miljöansvar! De har gjort succé inom CrossFit- och träningsvärlden och många framstående atleter använder deras produkter som i dagsläget innefattar Omega3 samt D-vitamin. Anledningen till succén är att deras produkter håller en väldigt hög kvalitet rakt igenom från ...
Träningslexikon by Felix Ledin
2012-01-23 14:08:00 Felix Ledin har gjort ett träningslexikon med inriktning på CrossFit. Här står alla konstiga förkortningar och beskrivningar av de vanligaste övningarna och passen. Felix har gjort ett kanonjobb hittills och har dessutom filmat egna instruktionsvideos! Hjälp gärna till att fylla på med fler förkortningar och pass genom att kommentera lexikonet! Till Träningslexikonet >> Om du ... Mer om: Nyheter
måndag 120123
2012-01-22 18:00:00 Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Thruster 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. ?Gudrun? På tid, 50 repetitioner Burpee-thruster (40/25kg) (nudda stången med bröstkorgen, stå hela vägen upp och frivänd den till fullt djup, gör en thruster och börja om) Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 1 repetition thruster på 90-100% av din ...
Erbjudande ? Personlig Träning Hos CrossFit Nordic!
2012-01-22 14:13:00 Kom igång i vår med personlig träning hos CrossFit Nordic! Vi har några av Sveriges bästa tränare inom funktionell träning och kan hjälpa dig att snabbare nå dina mål eller ge dig den extra knuffen du behöver för att komma igång! Just nu har vi några öppningar för nya tider och ger dig möjlighet att ... Mer om: Nyheter
CrossFit Workshop ? Lär Dig Grunderna
2012-01-20 18:31:00 Lär dig grunderna i CrossFit! Ta chansen att lära dig CrossFit från Sveriges bästa tränare. Efter stor efterfrågan så erbjuder nu CrossFit Nordic en workshop för att sprida kunskap om funktionell träning. Den här workshopen är för dig som vill kunna träna, eller redan i dagsläget tränar, på egen hand. Om du vet vad du ... Mer om: Nyheter , Utbildning
Företagsklasser Med CrossFit ? Konstant Varierad, Funktionell & Intensiv Fr
2012-01-19 20:59:00 Tar ert företag ansvar för sina anställda? Ett växande problem på många arbetsplatser är trötta, sjuka och missnöjda anställda. Friskvård är något som kan råda bot på dessa problem. Men då är det viktigt att den friskvård som sker är effektiv, rolig och motiverande! - Det är dags att omvärdera fruktkorgarna, outnyttjade gymkort och den ... Mer om: Nyheter
fredag 120120
2012-01-19 18:00:00 Uppvärmning: CrossFit Warm-up Pass: Turkish get-up 1-1-1-1 repetitioner på 90% av din kapacitet Därefter.. På tid, 500m Rodd, sen 3 varv av: 10 Ringdips 10 Knees to Elbows 10 ?ta sig över låda? (60/45cm) (Utan att fötterna går på sidan av lådan. Båda fötterna ska nudda andra sidan innan man går tillbaka, valfri teknik över) ...
Stockholm Open i Kettlebells 18 Februari
2012-01-18 23:07:00 Fredrik Norström och Kettlebell Stockholm bjuder in till Stockholm Open i Kettlebells 18e februari. Ställ och och tävla i Girevoy sport i en tävling för atleteter av alla nivåer! Nybörjare såväl som lite mer rutinerade utövare är välkomna! Girevoy sport representerar ett annat tänk än CrossFit. Här skall du hushålla med energin och utföra tungt ... Mer om: Nyheter
CrossFit Games 2012 ? Hemsidan LIVE!
2012-01-18 21:51:00 CrossFit Games 2012 har lanserat sin nya hemsida. Den är fortfarande i Beta-stadiet. Dvs den är under uppbyggnad och inte riktigt klar, men du kan redan nu surfa in och registrera din profil! Till Registreringen >> Viktiga datum framöver är: 1a februari då registreringen till Sectionals öppnar. 22a februari då första passet till Sectionals släpps. ... Mer om: Nyheter , Cross
torsdag 120119
2012-01-18 18:00:00 Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Ryck 2-2-2-2-2 repetitioner på 90% av din kapacitet Därefter.. På tid, 5 varv av: 4 Ryck (50/35kg) 10 Marklyft (samma vikt) 5 Lateral jump burpees 35 Double-unders Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 2 repetitioner ryck på 90% av din kapacitet. Genomför totalt 5 set. Gör dem snyggt. Fokus, balans, aggressivitet, ...
5m Klättringsrep säljes
2012-01-17 19:47:00 Känner du att gymmet behöver kompletteras? Ett nygammalt redskap som har många bra användningsområden är just repet. Att bemästra repklättring i olika former ger och bekräftar en bra styrka i överkroppen, överlag. Rykten säger att man inom gymnastik i Tyskland på tidigt 1900-tal hade en enda lösning på för svaga adepter…Repklättring, dagarna i ända. På ... Mer om: Nyheter
onsdag 120118
2012-01-17 18:00:00 Uppvärmning: Catalyst Athletics standard warm-up Pass: Push press 10-10-10-10 repetitioner på 90% av din kapacitet Därefter.. Max antal varv, på 14 minuter av: 4 Handstående armhävningar 4 Armhävningar 4 Burpees 12 Boxhopp Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 10 repetitioner push press på 90% av din kapacitet. Genomför totalt 4 set på 90% av din ...
How Muscle Fatigue Originates in the Head
2012-01-17 10:22:00 Forskare från universitetet i Zurich har studerat i detalj vad som händer när musklerna blir trötta av fysisk aktivitet och hur hjärnan påverkar kraften som musklerna kan utöva. Detta är första empiriska studien som visar på sambandet mellan hjärnan och musklernas prestationsförmåga. Det kommer inte som en överraskning att hjärnan är inblandad i prestation. Det ...
tisdag 120117
2012-01-16 18:00:00 Uppvärmning: Amundson Warm-Up Pass: Kipping Pull-ups 90% X 4 Därefter.. Max antal varv, på 6 minuter av: 200m Rodd 6 Pull-ups ..1 minuts vila. Sen max antal varv på 6 minuter av: 6 Ringrodd 2 burpee sit-ups (alltså en armhävning + en sit-up och sedan hopp upp med klapp) 3/3 Utfallshopp Poäng = totalt antal ...
måndag 120116
2012-01-15 18:00:00 Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Knäböjshopp (high bar) (fast från fullt djup, med mjuk och kontrollerad landning) 4-4-4-4 repetitioner på 80% av din kapacitet Pistols/enbensknäböj 90% X 3 Därefter.. På tid, 5 varv av: 8 Kettlebell Thrusters (som Denna fast bara ”thruster”-delen) 8 Jämfota längdhopp (100% av KL) 8 Boxhopp (60/45cm) 10 Knäböj 60 Double-unders ...
Reebok ?The Sport of Fitness Has Arrived?
2012-01-13 14:55:00 Reebok och CrossFit har något stort på gång! Stay Tuned! Mer om: Nyheter
fredag 120113
2012-01-12 18:00:00 Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Split jerk 1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Turkish get-up 1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. På tid, 500m Rodd, sen 5 varv av: 8 Klapparmhävningar(”clapping push-ups” i klippet) 8 Burpees 8 Liggande Fällkniv med medicinboll (10-8/6-4kg) 8 Tuck jumps Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, ...
mf Hälsokonvent ? Bosön 31 mars ? 1a april ? Boka innan 15e januari för bäs
2012-01-12 17:30:00 mf Gruppen / Hälsoutbildningar anordnar ett hälsokonvent ute på Bosön med många duktiga föreläsare och inspirerande klasser. Bland annat kommer Kostdoktorn Andreas Eenfeldt, Rune ”Löpar” Larsson och Jonas Bergqvist att föreläsa om allt från LCFH till träningsmotivation och målsättning. En helg full av inspirerande klasser och föreläsare ? med fokus på naturlig mat, naturlig träning ... Mer om: Utbildning
Certifiering Med Steve Maxwell 18-19 februari I Stockholm
2012-01-12 15:31:00 Steve Maxwell kommer till Stockholm den 18-19 februari och genomför en helg med hans nya ”Fundamentals of Human Movement Certification”. Detta är första gången denna kurs genomförs utanför USA och en av de första gångerna någonsin. DU får ett otroligt bra ”early bird”-erbjudande om du registrerar dig nu! Steve Maxwelll är känd för sin kroppsviktsbaserade ... Mer om: Nyheter , Utbildning
torsdag 120112
2012-01-11 18:00:00 Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Frivändning 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. 6 varv på tid, 30s vila mellan: 4 Frivändning (60/45kg) 8 Jämfota längdhopp (100% av KL) 30 Double-unders Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 1 repetition frivändning på 90-100% av din kapacitet. genomför totalt 6 set och försök sätta nytt ...
onsdag 120111
2012-01-10 18:00:00 Uppvärmning: CrossFit Warm-up Pass: Kipping Pull-ups 90-100% X 3 (PR-försök) Därefter.. Max antal varv på 4 minuter av: 5 Alternerade toes to bar & Pull-ups (5 av varje, växlandes) 4 Burpee-boxhopp (60/45cm). ..1 min vila. Tabatarodd Poäng = antal varv + totalt antal hundratal meter (ex. 7 varv + 8 (834m) = 15) Utförande: genomför, ...
tisdag 120110
Mer artiklar från denna bloggen:2012-01-09 18:00:00 Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Marklyft 1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Styrkeryck 1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. På tid: 15 Burpees 25 Svingar (24/16) 30 Bollkast bakåt (10-8/6-4kg) (1-2) 25 Svingar (24/16kg) 15 Burpees Utförande: genomför, efter en noggrann uppvärmning, 1 repetition marklyft på 90-100% av din kapacitet. Genomför ... 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150 |
