|
skäms lätta
2013-05-16 12:35:00 Allvarligt Lätta. Hur dumma tror ni att konsumenterna är? Jag är ingen trogen användare av lättprodukter och förespråkar hellre ”äkta men i mindre mängder”. Riktigt smör, riktig mjölk, riktig grädde – men i måttlig mängd. Lätta använder sig bland annat … Läs mer →
skäms lätta
2013-04-26 13:18:00 Allvarligt Lätta. Hur dumma tror ni att konsumenterna är? Jag är ingen trogen användare av lättprodukter och förespråkar hellre ”äkta men i mindre mängder”. Riktigt smör, riktig mjölk, riktig grädde – men i måttlig mängd. Lätta använder sig bland annat … Läs mer →
apelsiner
2013-01-29 20:42:00 De är stora och saftiga just nu – äpplena från Kina. Apelsinerna alltså. Proppfulla av c-vitaminer. Pressa till juice, tärna i sallad, baka en kaka eller ät dem som de är! …och du, det är helt okej att sörpla sch … Läs mer →
ta dig ett järn? och en frukt
2013-01-18 09:47:00 Förra veckan kände jag mig otroligt hängig, trött och orkeslös. Det var en pina att stiga upp på morgonen och när jag väl kommit iväg till jobbet så längtade jag mest hem till mjuka täcken och fluffiga kuddar. Efter visst … Läs mer →
kantareller ftw
2012-08-14 15:16:00 De bästa med sensommaren är alla bär, frukter och svamp som finns i vår egen natur. Vi har en fantastisk guldgruva så lättillgängligt – så länge vi tar hand om den. Skogen svämmar just nu över av både blåbär och … Läs mer →
supersmoothie
2012-06-27 08:09:00 Efter träning föredrar jag att dricka en smoothie för att snabbt få i mig energi. De godaste gör man själv – även om Blueberrys Eat your greens är en klar favorit. På tal om Blueberry. Butiken på Sibyllegatan har rea … Läs mer →
Anders lagar mat ? the brutal way.
2012-05-31 20:27:00 Så man tar sig med bussjäveln till affärjäveln, dra runt en vagnjävel och plocka ner varujävlarna för att sedan dra upp dem igen vid kassajäveln. Sedan ska man ner med dem igen i påsjävlarna, dra skiten upp till busshållplatsen säkerligen i snålblåst, uppförsbacke och drivis, fippla runt med dem samtidigt som bussfan drar iväg i ...
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Veckohandlat.
2012-05-31 17:16:00 Ojojoj, nu är det bevisat och till o med med bildbevis, på hur mycket jag handlar på en hel vecka. Ändå är det faktiskt mer än jag brukar handla och nej, jag har inget större intresse för mat. Än. Men det kommer nog, någon dag Postat i:Dagens, Dagens bild, Kost
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Energi.
2012-05-30 18:00:00 Matvaruhandeln erbjuder lösningar på det mesta, likaså läkemedelsföretagen, allt för att få oss att må bättre och/eller prestera bättre och hyllorna dignar av mängderna och alternativen. Så jag föll för trycket och intalade mig att ja, nu ska jag dricka något uppfriskande och få massor av energi så att jag orkar prestera i sann Lutheransk ...
Av: Anders Frihamn
Ut och springa 1 timme=D
2012-05-30 17:48:00 Efter en sjukt stressig dag så passar det bra att ge sig ut i löparspåret med löparskorna på sig! Jag ska försöka få in en löptur per dag mån-fredag. Så håll tummarna!!
Favorit toningskorna från Puma!
2012-05-24 18:07:00 Jag måste bara berätta för er om mina underbara fantastiska skor! Jag som har små fötter och är ganska kort i växten har alltid höga skor nästan. Men till och från jobbet så går jag mycket och i jobbet. Och vem vill gå i fula bekväma gympadojjor på ...
Efterätt Skyr Yoghurt 16% Protein
2012-05-19 21:22:00 Till efterätt efter träning köpte sambon oss Isländsk yoghurt Skyr! Gott! Och nyttigt! Väldigt lite socker och högt protein hela 16%! Men högt pris med"! Hehehe men det kan det vara värt=)?? Fler som gillar denna??
Löptur på bandet 30 min+ 30 promenad
2012-05-19 21:16:00 Pjuh! Idag har jag sprungit 6 km minst tror det tog 30 min + 30 min promenad +crosstrainat i 10 min allt som allt 600kcal. Skit trött var jag allafall efteråt! Detta behöver jag göra minst varje dag framöver 5 dagar i veckan. Så det är bara att köra på=) ...
Löpardags!!
2012-05-19 11:41:00 Denna säsongen bestämmde jag mig för att investera i ett par nya löpardojjor, helt rätt! Nike Pegasus 28 är helt perfekta i passform, dämpning och komfort! För att inte tala om den snygga designen + färgkombon! I lööööve ! Jag ville slita ned dem från ...
Förkylningsbotemedel
2012-05-09 13:43:00 Febern vill inte ge med sig idag så jag botar den med vila, vitaminer,vitlök, honung, te, och antioxidanter som finns i grönt te och frukt + grönsaker.=)=)=)
Godmorgon!
2012-05-09 08:57:00 Godmorgon! Hoppas ni alla sovit gott inatt? Jag vakande tidigt idag. Fast jag är illförkyld. Så jag gick upp nu vid 8 och åt frukost. Bäddat ned mig i sängen med laptopen nu=) Morgnar som denna då jag är sjuk så ersätter jag ofta frukosten med en ...
@ The Gym!
2012-05-06 19:47:00 Hej! Förmiddagen hängde vi på balkongen jag å king! Vilken skön varm soldag det blev!! Senn på em tränade vi 2 tim jag och sambon! Härligt! När man väl kommer dit känns det toppen. Jag springer ofta 20 min på uppvärmningen och senn 20 min i slutet av ...
Du är speciell.
2012-04-27 16:58:00 Du är speciell. Bara du ser på en kaka så går du upp ett kilo medan alla andra kan äta precis vad de vill utan att gå upp ett enda gram. Du har en naturligt låg ämnesomsättning och det finns inget att göra åt det. Din kropp suger åt sig alla kalorier trots att du
Av: ProteinParet
Vardagslyx och planering
2012-04-23 21:29:00 Till middag idag blev det ugnsbakade grönsaker och kycklingfilé och som en lite extra grej gjorde jag en liten förrätt. Massa proteiner och nyttiga fetter =) Lite förberedelser inför veckan Kesellaröra =) kvarg+FL
Av: Madeleine
En vecka har nu gått...kostupplägg
2012-04-22 18:41:00 Efter som att min kost är rätt så ensidig känns det ganska onödigt att lägga upp kosten dag för dag. Min kost består av mycket protein som ni säkert märkt, lite kolhydrater och lagom mycket fett. Frukostarna kommer att bestå av kesella med lite müsli, ...
Av: Madeleine
Kost, träning och diet tips
2012-04-19 21:09:00 KOST För att få resultat av din träning är kosten a och o. Det handlar om att planera sin kost. 60-70 % av resultatet hänger på hur du sköter kosten. Du måste ge kroppen den energi och de näringsämnen den behöver för att få ut någon effekt av träningen, ...
Av: Madeleine
Hett tips!
2012-04-19 19:33:00 Världens bästa app till telefonen som får dig att hålla dig i form! Klicka på bilden Ps: Finns för både iphone och android
Av: Madeleine
Dagens bild: Snabblunch.
2012-04-18 16:49:00 När man har mindre än en timmes lunch och bussarna går alltför sällan, ja då får man ta till nödlösningar. Som i det här fallet då ett besök på Börjer Kinng får bli lösningen. Men nu börjar jag bli trött på deras Double Cheeseburger, ska nog kika på deras hemsida efter något godare alternativ. Någon ...
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Frukostlunch.
2012-04-17 14:38:00 Jo, jag vet, inte bra! Men jag har som ursäkt att jag har pluggat hela natten, sovit lite och jobbat innan jag äntligen satte mig ner och åt något så jag orkar jobba i caféet ikväll. Men nu ser ni också hur nyttig och duktig jag är i min kost. Nu kan ni berömma, tack ...
Av: Anders Frihamn
Update onsdag kväll
2012-04-11 22:15:00 Swisch sa det liksom, så var det helt plötsligt sen kväll. Så kan det gå! Jobbet gick hyfsat, dock blev jag extra nöjd när min kollegas och min brain storming gav ganska schyssta resultat för vår kommande broschyr. Kul att vädra idéer ibland, det är så sällan man får chansen att visa sin galenskap offentligt ...
Av: Anders Frihamn
Dags att förbränna lite under påsken?
2012-04-07 09:31:00 :) Aktivitet 30 min Kcal 30 min Antal steg Aerobics, lätt 150 3000 Aerobics, medel 210 4200 Aerobics, tuff 270 5400 Badminton, lätt 150 3000 Badminton, medel 210 4200 Badminton, tuff 270 5400 Basket 210 4200 Beachvolleyboll 240 4800 BodyBalance 150 3000 ...
Av: Madeleine
Dagens bild: Nyttigheter.
2012-04-05 16:02:00 Personalfrämjande åtgärder kan ibland vara väldigt nyttiga och smakfyllda. Förutom att vi får åtnjuta både kakor och bullar i personalrummet, morötter, nötter och annat får vi ibland även sådana här delikatesser; honungsmelon. Det är gott och nyttigt med natrium!!…tror jag Postat i:Dagens, Dagens bild, Hälsa, Kost Tagged: Honungsmelon
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Olyckan!
2012-03-22 11:55:00 Såhär lysande kan det gå om man är lite fumlig-trött-klantig och vill kunna skyffla in någon typ av mat i truten så snabbt som möjligt. My precious!! Men det är ju tur att jag har en vov som råkar gilla grönsaker och hon tackade så mycket för den fina bjudningen även om serveringen var av ...
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Nyttigheter.
2012-03-20 13:00:00 Nu har jag tömt första lådan och såhär ser de ut, näringsdrinkarna Diben DRINK Nutrition. De ska tydligen vara bra för både hjärta, blodomlopp och immunsystemet, ha fiber, vitaminer och mineraler och…ja, den ska helt enkelt vara skitbra och hjälpa metabolismen att sätta igång. Receptbelagda och har tydligen annars kostat 95 kr för ett fyrapack på apoteket. Goda? ...
Av: Anders Frihamn
Dagens bild: Nyttigheter.
2012-03-20 13:00:00 Nu har jag tömt första lådan och såhär ser de ut, näringsdrinkarna Diben DRINK Nutrition. De ska tydligen vara bra för både hjärta, blodomlopp och immunsystemet, ha fiber, vitaminer och mineraler och…ja, den ska helt enkelt vara skitbra och hjälpa metabolismen att sätta igång. Receptbelagda och har tydligen annars kostat 95 kr för ett fyrapack på apoteket. Goda? ...
Av: Anders Frihamn
Söndags mys
2012-03-18 12:28:00 Då var det sida dagen på den här veckan... Tiden bara springer iväg.Hunnit med 4 träningspass denna vecka och följt mitt kostschema.Känns super bra! Kostschemat är snart klart för kommande vecka och är nu redo för nästa veckas utmaningar :)
Av: Madeleine
Vill ni veta nu?
2012-03-14 13:59:00 Då ska jag berätta för er.I söndag la jag ut min bil på blocketoch den är REDAN SÅLD! Weee!!! Hihi Bye Bye bilen
Av: Madeleine
Åh vilken härlig dag =)
2012-03-13 22:28:00 Bra start på dagen är ju ändå en kopp kaffe. Sedan Crosstrainer träning på det, en god proteinrik frulle och sen en härlig dusch och fix på det. Kan det bli bättre än så innan jobb? Cyklat till och från jobb idag, riktigt skönt faktiskt :D När jag kom ...
Av: Madeleine
Chicken pad kapow a la Madeleine
2012-03-12 22:52:00 Dagen har fortsatt i ett :)Matlådor för veckan e gjorda eller ja för nästan hela veckan.Tvättat 4 maskiner och allt är inhängt i garderoben. Cykeln är fixad inför våren, så imorn blir det till att cykla till jobb:) Mysig kvällsfika med Malin på Pronto. ...
Av: Madeleine
Dubbla träningspass
2012-03-12 17:46:00 Och ett perfekt kost schema! Man kan inget annat än att njuta.Fått gjort riktigt mkt idag :) och ännu mer på gång! Sen vill jag att alla ni som läser detta håller tummarna för mig imorgon kväll vid halv sju, sju ;)Mer om detta kan ni läsa imorgon ikväll ...
Av: Madeleine
Kost och tränings upplägg
2012-03-11 18:08:00 Nu sitter jag och skriver ner kost och tränings schema =) Var länge sedan jag följde ett sådant. Föredrar scheman för då behöver man liksom inte tänke så mycket på vad man ska äta, hur mycket och vad för träningsform osv, utan det är bara att köra på. ...
Av: Madeleine
Update torsdag kväll
2012-03-08 22:41:00 Hej vad det går, nu är det redan torsdag kväll ju! Ibland går veckan snabbt som attan och speciellt när man är ledig eller har kul, eller hur? Så jag måste haft riktigt skoj idag då dagen rann iväg i all hast Egentligen har det väl varit ganska stillsamt här idag. Däremot har jag skött ...
Av: Anders Frihamn
Update onsdag kväll
2012-03-07 22:08:00 Jahapp, så snöar det igen då. Ska bli kul att se hur många som sitter på uteserveringarna i stan i morgon hehe. Flinar jag samtidigt som jag huttrar Dagen har väl varit…sådär. Många tråkiga tankar och insikter som inte gjort mig direkt munter, men inte heller arg eller ledsen. Men ibland inser man saker som ...
Av: Anders Frihamn
Dagens fundering.
2012-03-07 18:54:00 Inspiration. Det är en förbannat konstig grej eller hur? Jag vet inte hur många gånger jag har blivit inspirerad att börja träna, sköta min diabetes, storstäda eller plugga och självklart blåser man på i 200 km/h för att slutligen bli trött på “skiten” och lägga ner hela projektet. Men det är väl knappast konstigt då man ...
Av: Anders Frihamn
sockerbomber
2012-03-06 08:29:00 Jag har alltid varit skeptisk till dieter som förespråkar måltidsersättningar i form av barer och konstgjorda smoothies. Nu har ämnet seglat upp som en aktuell snackis igen. Visste du till exempel att Nutrilett Hunger Control Rich Chocolate Drink innehåller 31 … Läs mer →
Dagens bild: Nyttigheter.
2012-03-05 19:15:00 Jag får allt svårare att uppskatta och njuta av mat av alla de slag, men här är något som jag verkligen gillar just nu: Biff kawasaki…karate…Teriyaki. Massor av mums och nyttiga grönsaker. Men om jag ska vara helt ärlig så vill jag helst äta det utan att se portionen, gammal grönsakshatare som jag är som ...
Av: Anders Frihamn
Jobb, syltan, bowling..träning
2012-03-04 23:25:00 Gårdagen var full av aktiviteter :)Jobbade först 9-14.20 sedan hem och fixa fika till oss. Tog mig en power nap. Fixa till sig inför kvällens festligheter. Begav oss till Syltan för att äta en god middag med goda vänners sällskap. Riktigt gott vin fick ...
Av: Madeleine
Ibland får man unna sig vardagslyx!
2012-03-01 22:24:00 Haft massor att göra på jobb och känner mig verkligen helt slut i hela kroppen efter denna dag! Så ikväll unnar jag mig vilodag också äter vi poppe till BB!Mums. Men jag känner redan suget i hela kroppen så ett morgonpass imorgon bitti får det bli! Ha en ...
Av: Madeleine
superbär
2012-03-01 18:56:00 Jag har dille på tranbär och blåbär just. Superbär. Bägge bären innehåller en massa antioxidanter och vitaminer. Vissa påstår att tranbär även är bra både mot uringvägsinfektioner och tandköttsinflammationer samt är magsårshämmande. Potent litet bär. Vår natur är ett fantastiskt skafferi av … Läs mer →
superbär
2012-03-01 18:56:00 Jag har dille på tranbär och blåbär just. Superbär. Bägge bären innehåller en massa antioxidanter och vitaminer. Vissa påstår att tranbär även är bra både mot uringvägsinfektioner och tandköttsinflammationer samt är magsårshämmande. Potent litet bär. Vår natur är ett fantastiskt skafferi av … Läs mer →
Smoothie fulle
2012-03-01 08:15:00 Gårdagen blev intensiv så att jag hann in med allt. Bl.a. att inte hinna skriva några rader här. ZUMBA träning blev det igår! Det är sjuk kul, att kunna dansa och ha så kul och samtidigt som man bränna så mycket kalorier det är så perfekt! Ja saknar alla ...
Av: Madeleine
Intressant om vikt
2012-02-29 21:23:00 Jag råkade snubbla över en artikel i Metro om kvinnors och mäns vikt och hur vi ser på varandra. Män underskattar i allmänhet sin egen vikt. Många av de män vars BMI-poäng föreslog att de var feta betraktade sin vikt som normal. Det fanns en tendens bland mycket feta män och kvinnor att underskatta sin ...
Av: Anders Frihamn
Visste du det här? Om hygien, matrester och mögel.
2012-02-29 17:07:00 I Sverige matförgiftas cirka 250 000 personer varje år efter att ha ätit på restaurang. Lika många drabbas i hemmet. Rutten fisk i stora mängder utvecklar en gas som faktiskt kan döda människor. De flesta organiska ämnen råkar ut för biologisk eller kemisk nedbrytning mer eller mindre snabbt som i slutna utrymmen kan ge dödlig gaskoncentration. ...
Av: Anders Frihamn
Första arbetsdagen
2012-02-28 23:20:00 Efter semestern. Trött på eftermiddagen, ännu tröttare på kvällen och vaknar till ett par gånger mitt i natten och tror att jag ska gå upp och när jag väl somnat om och ska gå upp (på riktigt) är jag relativt pigg....tidsomställningen tar lite tid men ...
Av: Madeleine
Planering är AO
2012-02-27 18:29:00 Först och främst vill jag be om ursäkt till alla läsare att jag varit världens sämsta på att blogga sedan jag bestämde mig för att "börja igen". Men nu ska jag göra ett nytt försök och det är på allvar denna gången ;) Idag har jag varit ledig, som ...
Av: Madeleine
|
 |
|
 |
