|
Kaloriförbrukning för viktnedgång?
2011-11-18 07:03:00 Hej! Jag skulle vilja få lite hjälp med att förstå det här med kalorier. Hoppas att ni kan hjälpa mig. Det sägs att man måste förbruka mer kalorier än vad man får in. Vi säger att min kropp behöver 2000 kilokalorier per dag. Menar man då att jag måste förbruka mer än 2000 kilokalorier genom ...
Av: FrågaDietisten
Vegetarisk kost 1 gång i veckan?
2011-10-24 14:53:00 I min kommun Varberg ställdes en motion om att en gång i veckan införa vegetarisk middag på vissa utvalda skolor i ett pilotprojekt men serviceförvaltningen ansåg det svårt att tillgodose elevernas näringsbehov. Detta låter helt absurt men jag behöver mer på fötterna innan jag skriver min insändare. Mvh Åsa Hej Åsa! Jag är inte familjär ...
Av: FrågaDietisten
Okej vikt för 155 cm?
2011-10-24 14:53:00 Hejsan! Jag väger 56 kg och är 1,55 cm lång och jag undrar om det är för lite ifall jag skulle gå ner till 45? Mvh Sara Hej Sara! Om du vägde 45 kg skulle du ha ett BMI (kroppsmassindex) på 18,7. Gränsen för undervikt ligger på 18,5 och detta innebär att du skulle ligga ...
Av: FrågaDietisten
Leanbody.se tar uppehåll
2009-09-04 10:37:00 Hej, Vill bara berätta att sidan kommer till att ta uppehåll på obestämd tid. Inte ens säkert att den kommer till att finnas kvar. Det har känts mindre kul att skriva när man inte får någon feedback helt enkelt samt har jag mycket i mitt liv för tillfället. Ha det bra och tänk på er hälsa i ...
Av: Leanbody.se
Betydelsen bakom ordet kalori
2008-08-07 02:50:00 Ordet kalori härstammar från latinet och betyder värme. När vi använder ordet “kalori” menar vi igentligen kilokalorier, kcal. Vad är en kalori? En kalori (cal) är den mängd energi som krävs för att höja temperaturen (värmen) i 1 gram vatten med en grad Celsius. Således är en Kcal den energi som krävs för att värma upp en liter vatten 1 grad ...
Av: Leanbody.se
Från glykogen till muskelkontraktion
2007-11-06 22:06:00 För att förstå varför vi behöver påfyllning av energi i kroppen är det bra att veta lite om hur kroppen fungerar. Under träning bryter vi ner musklerna och använder oss av glykogenet för att kunna prestera. Glykogen är kroppens snabba energi och lagras i muskler och i levern. Under träning bryts glykogenet ner och omvandlas ...
Bevara vätskebalansen under träning
2007-11-04 23:28:00 De flesta som tränar vet hur viktigt det är att ha ett kontinuerligt vattenintag under träning. Ändå är det många som slarvar med vätskeintaget och att bibehålla vätskebalansen i kroppen. Under träning och kroppsansträngningar ökar temperaturen i kroppen, därför är det viktigt att ha ett kontinuerligt vätskeintag. Att tillföra vätska innan, under och efter fysisk ...
Antioxidanter hjälper till med återhämtningen efter träning
2007-10-09 00:12:00 Enligt en mindre studie som publicerats i Germany’s International Journal of Sports Medicine kan ett proteinpulver som är blandat mellan vitaminer, mineraler och aminosyror hjälpa kroppen med återhämtningen efter ett hårt träningspass. Studien som utfördes på atleter visade att de som intog antioxidanter var mindre trötta och kunde fortsätta träna längre jämfört med dem som inte ...
Kaffe hjälper mot smärta efter träning
2007-09-28 12:51:00 Har du smärta i musklerna efter träning? Drick två koppar kaffe innan du tränar så kan du reducera smärtan med upp till 50 %, säger författarna bakom en studie publicerad i Journal of Pain. Man fann ut att den mängd koffein som finns i två kaffekoppar kunde reducera smärtan efter ett träningspass om det intogs ...
Måste man räkna kalorier?
2007-09-27 13:07:00 Nämnt tidigare är att du måste ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Enklast att hålla reda på om ligger på ett kaloriunderskott är om man räknar de kalorierna man stoppar i sig under dagen. Då kan du subtrahera den mängd du ätit med den energi du gjort av med och kan ...
Ät bättre och stoppa sötsuget
2007-09-26 21:10:00 Är du en av dem som inte lämnar kvar några godisbitar i godispåsen eller bara måste köpa en chokladbit när du besöker affären. Har du problem med sötsug kan det vara svårt att nå sina mål att gå ner i vikt och äta nyttigare. Sötsug kan bero på många anledningar som stress, sorg och lycka men ...
I djungeln av fett
2007-09-19 16:28:00 En chokladkaka på 100 gram kan innehålla upp till 20 gram mättat fett. Vegetabiliskt fett, animaliskt fett, mättad fett, omättat fett, fleromättat fett. När tar det slut? Det finns som sagt olika sorters fetter och de har olika effekter på din hälsa. Att veta vilken fett som är bra kan hjälpa dig att välja rätt sorters ... |
 |
|
 |
