|
Hälften så många skador hos framfotalöpare ? En ny studie från Lieberman oc
2012-01-28 07:55:00 Som en fortsättning på temat från förra inlägget med skoinlägg och skador smäller jag till med sensationsrubriken här ovanför. Orsaken är en ganska nypublicerad studie från Lieberman & Co på Harvad. De som läst mina inlägg här tidigare minns säkert den tidigare studien från Lieberman och Harvard. Den studien handlade om skillnaden i krafterna under ... Relaterade inlägg... Skoinlägg och skador – finns det något samband? Det finns många som (medvetet?) misstolkar studier Minska antalet skador i tjejfotboll med 50 %
Av: Träningslära
* Uppmaning från Unggruppen i Köping och Polisen i västra mälardalen
2011-01-17 22:33:00 ” Ge era barn och ungdomar en bra start på det nya året! Nyårshelgen kan vara en av de värsta helgerna våra barn och ungdomar har att genomlida. Risken att era barn och ungdomar skall dricka sig berusade och/eller hamna i bråk är väldigt stor om ni låter dem fira nyårsafton utan vuxet sällskap. Under ...
Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 2 av 7) ? Hur skor påverkar våra fö
2010-07-31 15:24:00 Valet av skor kan ha stor inverkan på våra fötter. Yttre påverkan från skor kan forma och ha negativt inverka på våra fötters funktion. Det mest extrema exemplet på yttre påverkan är när man förr i tiden lindade fötterna på unga tjejer i Kina. Lindandet började vid 4-8 års ålder och pågick sen under resten ... Relaterade inlägg:Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 1 av 7) – Våra fötters utveckling Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja skor efter det? Ordentligt dämpade skor med tjock sula påverkar ens balans negativt
Av: Träningslära
Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 2 av 7) ? Hur skor påverkar våra fö
2010-07-29 15:26:00 Valet av skor kan ha stor inverkan på våra fötter. Yttre påverkan från skor kan forma och ha negativt inverka på våra fötters funktion. Det mest extrema exemplet på yttre påverkan är när man förr i tiden lindade fötterna på unga tjejer i Kina. Lindandet började vid 4-8 års ålder och pågick sen under resten ... Relaterade inlägg:Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 1 av 7) – Våra fötters utveckling Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja skor efter det? Ordentligt dämpade skor med tjock sula påverkar ens balans negativt
Av: Träningslära
Samtidig rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken
2009-04-18 17:32:00 Både jag och Joel har tidigare varit inne på att det höjer skaderisken om man belastar ryggen samtidigt som man roterar och flekterar (Core - del I, Vad är det och vilka muskler menar man? och Dåliga övningar på gymmet, del 7). Vi har däremot aldrig gått in riktigt på djupet kring varför det är ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet, del 7 Innan jag går in på del sju i serien ?dåliga...Core - del III, Stegring av träningen I förra delen gick vi igenom enkla basövningar i coreträning....Core - del II, Grundövningar i ett program Då var det dags för del II i denna serie...
Av: Träningslära
Samtidigt rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken
2009-04-16 17:00:00 Både jag och Joel har tidigare varit inne på att det höjer skaderisken om man belastar ryggen samtidigt som man roterar och flekterar (Core - del I, Vad är det och vilka muskler menar man? och Dåliga övningar på gymmet, del 7). Vi har däremot aldrig gått in riktigt på djupet kring varför det är ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet, del 7 Innan jag går in på del sju i serien ?dåliga...Core - del III, Stegring av träningen I förra delen gick vi igenom enkla basövningar i coreträning....Core - del II, Grundövningar i ett program Då var det dags för del II i denna serie...
Av: Träningslära
Dåliga övningar på gymmet, del 7
2009-03-12 13:22:00 Innan jag går in på del sju i serien ?dåliga övningar på gymmet?, vill jag återigen gå igenom kriterierna för varför jag tycker en övning infaller i den kategorin. Det är övningar som är biomekaniskt ofördelaktiga, kräver extrem rörlighet och stabilitet, eller är ineffektiva ur prestationssynpunkt. Det behöver inte vara så att en övning uppfyller ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 5 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. ...Dåliga övningar på gymmet - del 1 Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om...Dåliga övningar på gymmet - del 4 Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på...
Av: Träningslära
Dåliga övningar på gymmet - del 6
2009-03-03 07:04:00 Då var det dags med en ny del i serien ?dåliga övningar på gymmet?. Del sex handlar om en övning som man ofta ser på gym och i rehabsammanhang. Detta är en övning med minimal skaderisk men med ytterst liten träningseffekt. Jag vill återigen understryka att jag skriver utifrån mina erfarenheter inom styrketräning och kunskaper ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 4 Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på...Dåliga övningar på gymmet - del 1 Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om...Dåliga övningar på gymmet - del 5 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. ...
Av: Träningslära
Dåliga övningar på gymmet - del 6
2009-03-03 07:04:00 Då var det dags med en ny del i serien ?dåliga övningar på gymmet?. Del sex handlar om en övning som man ofta ser på gym och i rehabsammanhang. Detta är en övning med minimal skaderisk men med ytterst liten träningseffekt. Jag vill återigen understryka att jag skriver utifrån mina erfarenheter inom styrketräning och kunskaper ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 4 Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på...Dåliga övningar på gymmet - del 1 Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om...Dåliga övningar på gymmet - del 5 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. ...
Av: Träningslära
Artros
2009-03-03 00:31:00 Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag lovade Gunnar att svara med ett blogginlägg då jag trodde ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 5 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. ...Bloggen har tagit en kort semester Vi lever! Av förklarliga skäl har det varit klent med...Uppvärmning, del VI -Exempel på en kollektiv uppvärmning För att följa ett av bloggens huvudtema så kommer jag...
Av: Träningslära
Artros
2009-02-25 19:13:00 Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag lovade Gunnar att svara med ett blogginlägg då jag trodde ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 5 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. ...Bloggen har tagit en kort semester Vi lever! Av förklarliga skäl har det varit klent med...Uppvärmning, del VI -Exempel på en kollektiv uppvärmning För att följa ett av bloggens huvudtema så kommer jag...
Av: Träningslära
Dåliga övningar på gymmet - del 5
2009-02-24 12:20:00 Detta är del 5 i serien ?dåliga övningar på gymmet?. Denna del handlar om en övning som inte nödvändigtvis har särskilt stor skaderisk, dock är det en övning som inte ger särskilt stor utväxling eller träningseffekt. Övning 5 ? Triceps kickback Triceps kickback är en övning som tränar triceps. Övningen utförs genom att man håller en hantel ... Liknande inlägg: Dåliga övningar på gymmet - del 1 Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om...Dåliga övningar på gymmet - del 3 Efter ett gäng långa ytterst informativa och vetenskapliga inlägg från...Dåliga övningar på gymmet - del 4 Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på...
Av: Träningslära
Dåliga övningar på gymmet - del 1
2009-01-26 12:11:00 Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om övningar på gymmet jag tycker man klarar sig utan. Innan jag börjar vill jag vara tydlig med att påpeka att styrketräning är en träningsform som används som ett verktyg inom sjukgymnastiken för att rehabilitera skador och inom idrotten för att minska skaderisken (och öka ... Liknande inlägg: Hållning - del 6 - övningar för överkroppen Många har frågat om jag kunde skriva ett inlägg om...Hållning - del 5 - övningar Tänkte börja med att svara på en fråga från Henrik...Fotledsskador, del II -Ett träningsprogram Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med...
Av: Träningslära
Efter operation
2009-01-16 22:53:00 Snart är min tid med stabiliseringen över och då ska jag börja skriva inlägget om operationen. Därefter har jag några ideér för att göra Leanbody.se till en ännu bättre sida.
Av: Leanbody.se
Mera blomkål tack!
2009-01-09 01:15:00 Öh, så där ska det inte se ut! ^^ …mmm, jag vet! Det är fortfarande långt ifrån så illa det kan bli så jag ska väll inte gnälla, men det ser fortfarande jävligare ut än vad det gjorde innan! Började svullna upp göra ...
Av: MMA i Thailand
Att tänka på vid köp av cykelhjälm
2008-11-17 03:27:00 I I ett tidigare inlägg skrev jag att att bärandet av cykelhjälm skulle minska andelen omkomna i cykelolyckor med 50%, vilket en svensk studie har visat. Debatten om cykelhjälm eller inte är dock ganska infekterad och forskningen är inte överens. Samtidigt finns inga kontrollerade randomiserade studier och den ?evidens? som finns har mycket felkällor. Jag tänker ...
Av: Träningslära
Veckan som gått
2008-10-31 09:10:00 Har varit, trots att träningen fortfarande går i handikappandets tecken, riktigt bra. Har sprungit 4 av 5 mornar och knät klarar av det utan problem, känner verkan av det medan jag springer eller dagen efter, skit skönt. Så, på morgonen ...
Av: MMA i Thailand
Ta det försiktigt när du cyklar
2008-10-29 15:06:00 Idag kommer ortopederna på Stockholms olika sjukhus få en del att göra. Det var halt på vägarna och jag såg två cykelolyckor på väg till jobbet. Tur att dom hade hjälm. Skallskador är allvarliga och drabbar framför allt de cyklister som inte använder hjälm. Att ha hjälm halverar risken för dödliga eller allvarliga skador. Den 1 ...
Av: Träningslära
Fotledsskador, del II -Ett träningsprogram
2008-10-25 11:16:00 Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med att påpeka att den litteratur som finns om rehabilitering vid fotledsskador är väldigt tydlig med att det behövs mer forskning och bevis för att finna det bästa sättet att rehabilitera en fotledsskada. Många undersökningar har visat att styrka och balansträning är effektivt, men det fattas fortfarande studier som väl dokumenterat antalet behandlingar, kombinationer av träning (balans, styrka osv) och volymen träning som är nödvändig för att kunna återfå de funktioner som man tappar i samband med skadan. Standardtiden för en rehabilitering av en fotledsskada är 12 veckor. Jag inser att för många är det inte tänkbart att man ska köra en rehabilitering i 12 veckor för att man ska få återgå till sin sport, särskilt inte efter en sån vanlig sak som en stukning. Det är här som tejpning och olika stöd kommer in i bilden. Så fort som man kan belasta foten för fullt och man klarar av smärtan kan man börja träna och tävla igen om man har st...
Av: Träningslära
Fotledsskador, del II -Ett träningsprogram
2008-10-24 05:14:00 Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med att påpeka att den litteratur som finns om rehabilitering vid fotledsskador är väldigt tydlig med att det behövs mer forskning och bevis för att finna det bästa sättet att rehabilitera en fotledsskada. Många undersökningar har visat att styrka och balansträning är effektivt, men det fattas ...
Av: Träningslära
Allsvenskan är inne i en intensiv period
2008-10-23 09:01:00 I lördags vevades en mycket intensiv allsvensk period igång. Eller vad sägs om matcher i lördags, söndags, måndags, tisdags och igår. Idag vilar man, innan man drar igång igen med matcher imorgon, på lördag, söndag, måndag, tisdag och onsdag. Tolv kalenderdagar och bara en utan allsvensk fotboll, nämligen dagens datum torsdagen den 23 oktober. Spännande och roligt, bara ...
Av: HIF 1907
Fotledsskador, del II -Ett träningsprogram
2008-10-20 16:50:00 Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med att påpeka att den litteratur som finns om rehabilitering vid fotledsskador är väldigt tydlig med att det behövs mer forskning och bevis för att finna det bästa sättet att rehabilitera en fotledsskada. Många undersökningar har visat att styrka och balansträning är effektivt, men det fattas ...
Av: Träningslära
Det blir värre och värre på skadefronten
2008-10-03 12:43:00 HD rapporterar från den sista träningen före matchen mot Elfsborg och det är inte upplyftande rapport. Att alternativ ett, två och tre på det centrala mittfältet (Lantz, Landgren och Skulason) saknas är klart sedan tidigare. Nu är det också klart att alternativ fyra (Isaac Chansa) är skadad och missar matchen. In plockas alternativ fem och sex som verkar vara 19-åriga ...
Av: HIF 1907
MRI och ny diagnos på knät, ?grade 2 MCL tear?
2008-09-15 23:44:00 Då knät inte visat några tendenser att bli bättre, utan snarare tvärt om, så drog jag till sjukhuset igår och gjorde en MRI, dvs en magnet röntgen. Doktorn som undersökte mig sa att jag hade förmodligen två icke kompletta bristningar i ...
Av: MMA i Thailand
Operation vs. ?Självläkning? 0-1
2008-09-15 13:50:00 Ok, jag väntar fortfarande på ett “riktigt” tredje utlåtande. Dvs någon med tillräcklig kompetens för att ta sig en titt på röntgenplåtarna och kunna ställa en diagnos så gott det går utan att vara på plats och rycka i knät. Dock ...
Av: MMA i Thailand
Axelskada och sjukvård - Del 4 Röntgenbesök
2008-08-13 20:04:00 Då har vi äntligen kommit så långt som till magnetröntgen, denna del kommer att berätta om resultatet efter magnetröntgen. För er som inte läst mina tre andra inlägg bör göra detta innan ni läser detta inlägg. Ni hittar dessa inlägg här: Introduktion - Axelskada och sjukvård Axelskada och sjukvård - Del 2 Första läkarbesöket Axelskada och sjukvård - Del 3 Besök hos ...
Av: Leanbody.se
Axelskada och sjukvård - Del 3 Besök hos sjukgymnasten
2008-08-11 13:02:00 Då har vi kommit till del 3 som behandlar mitt besök hos sjukgymnasten, för er som inte läst mina två andra inlägg bör göra detta innan ni läser detta inlägg. Ni hittar dessa inlägg här: Introduktion - Axelskada och sjukvård Axelskada och sjukvård - Del 2 Första läkarbesöket Hos sjukgymnasten Vid mitt besök hos sjukgymnasten fickjag berätta ännu en ...
Av: Leanbody.se
Axelskada och sjukvård - Del 2 Första läkarbesöket
2008-08-06 16:43:00 Nu har jag äntligen fått lite tid till att skriva fortsättningen på min artikelserie “Axelskada och sjukvård” . Denna del kommer att berätta om mitt första läkarbesök och vad som hände därefter. Första läkarbesöket Vid ankomst till vårdcentralen där vi bokat tid för att träffa läkare började det med att läkaren var försenad och man fick sätta ...
Av: Leanbody.se
I skadornas tid
2008-06-02 22:51:00 Det första man fick syn på idag var en av Ronaldos fötter. På den foten satt en hårt tejpad kylpåse för att lindra Ronaldos fotsmärta. Därefter fick jag höra att Italien mister sin lagkapten Fabio Cannavaro pga av en skada under dagens träning. Inte nog med alla dessa beskymmer för andra länder så går Elmander ...
Viktigt med vila
2007-11-02 13:29:00 Ni undrar kanske varför jag inte skrivit så mycket om träning på sista tiden. Svaret är faktiskt att jag har haft en veckas vila. Ja, ni hörde rätt. En veckas vila. Jag brukar lägga in lägre återhämtningsperioder då och då. Om jag följt ett stenhårt program i två månader (givetvis med vanliga vilodagar inräknat) brukar jag ge kroppen 5-7 dagars vila. Ibland känns det onödigt och energin bara sprutar och då låter jag kroppen vila i 2-3 dagar. Men nu har jag haft uttröttningssymptom, ihållande träningsvärk (ett av de första tecknen på överträning), ökad vilopuls, minskad aptit och allmänt osugen på att träna. Då är vila det enda som gäller. Och att ge kroppen tid att återhämta sig, att bygga upp muskler och vävnader så att man sedan kan bli starkare, effektivare och uthålligare. För DET är väl ändå det som är meningen och målet med all träning?Det är så många som ignorerar kroppens signaler och bara kör på. Som tränar i veckor utan en enda vilodag. Som till och med är lite stolta över...
Av: Sporty Spice
Nackspärr
2007-07-14 15:34:00 Amen, nämen, hallå. Nu är väl livet inte riktigt rättvist igen. Magen har äntligen börjat kännas bättre, kan äta utan att bli proppmätt efter en tugga och känslan av att ha druckit en drink på bensin, salpetersyra och aceton har nästan, nästan försvunnit helt. Och vad händer då? Jo jag lyckas på något sätt sträcka en muskel i nacken något så in i bängen när jag körde stående rodd i cable crossen igår. Gör inte så farligt ont när jag vrider huvudet från sida till sida, det är upp och ner som känns. Har svårt att hålla huvudet helt rakt, det gör minst ont om jag tittar ner lite. Att sova var inte kul, varje gång var vände på mig vaknade jag av smärta i nacken.Vi som ska till New England i kväll för att kolla på fyrverkerier. Jag som inte kan titta upp. Vi får se hur det blir. Hoppas det känns lite bättre efter dagens cardio, ökad blodcirkulation brukar hjälpa.
Av: Sporty Spice
Näe ...
2007-07-12 14:09:00 Fasiken. Jag vaknade med "bensinmage" imorse igen. Köpte Gaviscone igår (tack för tipset Fia) men det verkar inte hjälpa. Får ändå svidande värk om jag inte ätit på ett tag. Eller direkt efter jag ätit. Imorse fick jag så ont (fast ändå inte riktigt värk utan mer en stark svidande känsla) när jag åt frukostgröten att jag var tvungen att slänga halva. Jag som är en frukostmänniska av stora mått mätt. Men jag tänker inte låta magen förstöra min dag. Ska skriva rent en artikel, sticka iväg till gymmet och köra styrka och sedan hojja hem till svärpäronen och slänga mig i poolen.
Av: Sporty Spice
Magelände
2007-07-11 14:47:00 I två dagar har det känts som jag svalt bensin. En irriterande, obehaglig och ?frätande? känsla i magsäcken, strax under revbenen. Igår hade jag det nästan hela dagen och det blev värre efter en kopp kaffe. Men idag har jag bara ätit gröt och druckit en kopp te. Hur snällt för magen som helst, men ändå samma feeling. Har googlat och det låter lite som magkatarr. Fast jag fattar inte hur jag kunnat få det. Symptomen på magkatarr är enligt netdoktorn: smärta eller obehag i magtrakten, halsbränna, sura uppstötningar, tidig mättnadskänsla, hungersug, illamående och orolig mage. Jag känner bara av symptom nummer ett. Orsaker kan vara: stress, oro, koffein, alkohol, cigaretter, fet, salt, stekt eller friterad mat, starka kryddor, oregelbundna måltider, stora, kaloririka måltider, läkemedel med acetylsalicyra eller ibuprofen, för lite sömn eller motion. Men jag tränar massor, äter regelbundet och hälsosamt, äter aldrig friterat eller stekt, dricker max två glas vin i veckan, röker inte och...
Av: Sporty Spice
Snörvlande soffpotatis
2007-06-07 17:28:00 Fortfarande sjuk. Den onda halsen har gett med sig men jag är däppt i däsan och blir svettig av att resa mig från soffan och hasa ut i köket. Så det blir en träningsfri dag idag också. Jag vet att det är det enda rätta och att min kropp behöver vila och att jag faktiskt bygger muskler och låter kroppen återhämta sig under tiden jag ligger här och snörvlar. Men ändå. Jag hatar varenda liten sekund.Tur att det är pissigt väder annars hade det känts än värre. Igår drack jag femtioelva koppar te och kollade på filmerna Eragon (Sagan om ringen rip off), Pursuit of Happiness (helt ok fast lite väl snyftig för min del) och The Good Sheppard (borde som så många andra filmer ha kortats - kill you f*cking darlings). Och det första avsnittet av tv-serien Army Wives (med Catherine Bell och Kim Delaney) som faktiskt var ganska bra. Idag ska jag kolla på The Queen (höga förväntningar), Freedom Writers (låga förväntningar) och svt:s dokumentär Kärlek: Dejtingdjungeln och precis allt om Sveiges nat...
Av: Sporty Spice
Träningsförbud
2007-06-05 15:17:00 Jag är sjuk. Jag är eldröd i halsen och det känns som om jag svalt en blandning av aceton och stålull. Det river och gör ont i hela munnen, under tänderna till och med. Och så lite snuva på det. Jag hatar att vara sjuk. Träningen går åt fanders. Men det är inget att göra åt ? att ha virusinfektioner är inte att leka med.När man är snuvig och hostig bör man ta det lugnt i två till tre dagar för att se åt vilket håll infektionen är på g. Man kan dock ta lugna promenader. Har man feber betyder det alltid total vila. Har man ont i halsen eller hosta bör man vara extra uppmärksam och total vila gäller. När febern försvunnit kan man gradvis ta upp träningen igen men det är viktigt att man går ut lugnt. Och var extra uppmärksam och lyssna på kroppens signaler. Rusar pulsen iväg, blir du helt matt av att lyfta vikterna och du känner dig darrig och svag ska du gå hem. Svimmar du, känner tryck över bröstet och får oregelbunden hjärtverksamhet av ansträngningen ska du uppsöka läkare. Pronto. S...
Av: Sporty Spice
Diagnos: Aj
2007-05-09 23:17:00 Vaknade med sprängande huvudvärk. Tack så mycket för det. Hasade upp, drack massa vatten, poppade några piller och smörjde i axlar och nacke med muskelavslappnande salvan Icy Hot (inte alls lika bra som min favorit Joint Heat Cream från Set-N-Me-Free som de säljer i Axelsonshoppen i Stockholm). Eftersom att jag är min egen chef bestämde jag mig för att chefen tyckte att det var okey om jag stängde av väckarklockan och försökte sova bort värken istället. Vaknade 8.30 och kände mig lite bättre med mer molande än sprängande värk. Det värsta är att jag nästan känner på mig att den kommer att växa sig starkare och blomma ut i en splitting headache framåt dagen. Innan det händer ska jag försöka hinna jobba, fixa med aprils kvitton och bokföring, köra styrka och intervaller. En promenad i solen (redan 19.4 grader) vore inte heller helt fel.Såg just Drew Barrymore på morgon-tv och hon sa något så himla bra om att man måste våga prova på nya saker och inte vara så himla rädd för att misslyck...
Av: Sporty Spice
Blodiga knogar
2007-05-09 23:17:00 Här är klockan strax efter åtta på morgonen. Har just ätit min havregrynsgröt, sippar på en kopp kaffe, slötittar på nyheterna på GMA och väntar mest på att klockan ska bli nio så att jag kan pipa iväg på morgonens träningspass. Idag blir det kickboxning. I tisdags slog jag ganska hårt på boxpelaren och fick sår på lillfingerknogarna (av alla ställen). Ska försöka tejpa dem idag så att jag inte river upp det igen. Inte för att jag har något emot att träna mig blodig, men det gör så rackarns ont.Annars tänker jag mest på kvällens stora tv-händelser. Dels ska American Idol-startfältet rensas och de slutliga 20 finalisterna gallras fram. Sen är det del tre i Grey´s Anatomy-dramat. Ska läkaren som dog i förra avsnittet återupplivas eller är det kört? Så spännande.Och efter det har Oprah sin Oscarsspecial. Filmstjärnor och tidigare Oscarsvinare fick välja en annan Oscarsvinnare som de ville intervjua. Julia Roberts går one on one med George Clooney (tydligen ska Brad Pitt vara med på ett...
Av: Sporty Spice
Urinvägsinfektioner och feberfrossa
2007-05-09 23:17:00 Igår firade vi Alla Hjärtans Dag på läkarmottagningen är i Madison. Inget allvarligt utan en elak och efterhängsen urinvägsinfektion som jag ville bli av med. Egentligen fanns det inga tider på läkarmottagningen, de har så många fasta patienter att ?de inte tar emot fler för tillfället?. Så där lagom snobbigt. Men eftersom att Knickedicken är brandman är det som att ha en stor VIP-inbjudan vid sin sida. Kalaset gick på nära $100 med undersökning och antibiotika. Och det är tydligen billigt. Själv höll jag på att ramla av stolen. Det är typ 700 bagis. Men allt är ju bättre än att pinka taggtråd. Sen när vi äntligen kom hem gick brandlarmet och älsklingen var tvungen att åka ut och rädda liv och släcka bränder. När han kom hem några timmar senare var han helt slut efter att ha stått ute och jobbat i snöstormen. Han frös, svettades och stupade i säng strax före klockan åtta på kvällen. Själv satt jag uppe och tittade på American Idol. Så romantisk kan Valentine alltså vara. Men vi tar ...
Av: Sporty Spice
Knäskrälle
2007-05-09 23:17:00 Ni som följer min blogg med spänning kommer säkert ihåg min knäincident som jag hade för några månader sedan. I natt hände det igen! Vaknade klockan 04.00 av en blixtrande smärta i höger knä, det kändes precis som om någon kört in en kniv under knäskålen. Men jag gjorde inte samma misstag som sist, då jag resten mig upp, rusade in i badrummet och svimmade av smärta. Kniv-i-knäet-syndromet gick över efter några minuter men knäet kände helt ömt och skumt. Och idag på morgonen känns det precis som om jag rusat in i en betongvägg med knäet först. Saken blir ju knappast bättre av att jag lider av lätt knäfobi. Om någon annans knä nuddar vid mitt knä mår jag lite illa. Bara av att titta på den här anatomiska bild gör mig lätt yr. Så finns det någon knädoktor där ute kan du väl höra av dig till mig och ställa diagnos. Men jag vill bara höra saker som ?nej, det här är jättevanligt och ingen fara alls och för att undersöka kommer jag inte ens behöva röra vid ditt knä?.
Av: Sporty Spice
Urk
2007-05-09 23:17:00 Igår drabbades jag av elakartad vinterkräksjuka. Inte roligt alls. Det enda jag fick behålla var avslagen coca cola. Allt annat kom upp. Idag känner jag mig mycket bättre men vågar inte riktigt äta än. Vill känna efter riktigt, riktigt ordentligt hur jag verkligen mår först. Så det blir ingen kickboxning idag vilket såklart suger. Känner jag mig bättre om några timmar går jag kanske på en power walk.Dagens USA-snackis: Regis Philbin från Live With Regis & Kelly ska genomgå en Triple Bypass Surgery nu i veckan. Samma typ som Letterman gjorde för ett par år sedan. Alla håller såklart tummarna att allt ska gå bra.
Av: Sporty Spice
Slutblodat
2007-05-09 23:17:00 Jag tjatar ju en del om mina boxningsblodiga knogar. Har fått tips om lindor men jag tror att jag slår för hårt för att det ska funka. Knogplåster, kirurgtejp plus träningshandskar hjälper inte riktigt. Men nu har jag hittat Pure Boxing Neoprene Gel Wrap. De är tvättbara, ger stöd för handleden och extra skydd för just knogarna. "The wrap has a pure gel pad over the knuckles for additional cushioning for the hardest punchers". Kostar bara $17 så det blir en shoppingtur till Dick´s Sporting Goods på lördag.Nu är det dags att stänga av datorn och kolla på Grey´s Anatomy. Ett återblicksspecial men ändå. Och sen klockan tio är det premiär för nya Notes from the Underbelly. En serie som säger sig vara som Sex and the City efter själva sexet. Har kollat trailern och det ser lovande ut.
Av: Sporty Spice
Kom igen knät
2007-05-09 23:17:00 Idag ska jag köra kickboxning för första gången sedan den senaste knäincidenten. Är lite smånojjig men det ska nog gå bra. Måste tänka på att vrida stödfoten ordentligt vid sidokickar och vrida fram höften.Dagens USA-snackis: Senaste trenden är att skönhetsoperera sina fötter. Göra tårna raka, längre eller kortare. Allt för att vara snygg i high heels med öppen tå. Jag säger då det.
Av: Sporty Spice
Sluta gnäll
2007-05-09 23:17:00 Bara för att jag skrev att jag hade ett botemedel mot huvudvärk så funkade det inte idag. För varje set dunkade värken sig bara starkare och starkare. Och när jag efter 50 minuter klev upp på crosstrainern för 25 minuters intervallträning tryckte det så bakom ögat att det tårades. Men jag tänkte inte ge vika för lite huvudvärk. Så jag satte igång. Minst fem gånger var jag på väg att ge upp. Men då tänkte jag: kommer min huvudvärk att magiskt försvinna om jag ger upp nu? Svar nej. Kommer jag att känna mig bättre om jag ger upp nu? Svar nej. Kommer jag känna mig misslyckad OCH ha ont i huvudet om jag ger upp nu. Svar ja. Så jag fortsatte. Nu sitter jag här och har visserligen fortfarande lite huvudvärk men jag känner mig ganska nöjd ändå. Jag gav inte upp. Självklart ska man lyssna på sin kropp, jag tränar till exempel aldrig med feber eller om jag är riktigt förkyld. Men för det mesta mår jag bättre av att träna än att inte göra det. Och jag vet när min kropp menar allvar och när den...
Av: Sporty Spice
Huvudvärk
2007-05-09 23:17:00 Imorse vaknade jag med en sprängande huvudvärk. Den har satt sig så där härligt skönt bakom höger öga och dunkar så att det känns som om ögat ska ploppa ur. Urk, vad trött jag blir. Men jag var helt slut igår, redan vid sjurycket var jag redo för sängen. Kickboxning plus intervaller tog musten ur mig. Men som tur är vet jag ett bra sett att bota huvudvärk ? styrketräning. Av någon anledning släpper alltid min värk när jag tränar hårt, det har väl att göra med att blodet pumpar snabbare eller nått. Idag ska jag köra ben med gående utfall, benpress, lårcurl och raka marklyft. Sen avslutar jag passet med vadpress och vristcurl. Tyvärr måste jag lägga intervallträningen direkt efter styrkepasset. Det kommer att bli svinjobbigt men idag har jag inget val. Vi har så mycket att göra i eftermiddag. Vi måste preppa huset som mina föräldrar ska bo i, städa, se till att det finns lakan och handdukar, fylla kylen med frukostmat och kaffe. Sen ska vi åka till IKEA, de har äntligen fått in gardin...
Av: Sporty Spice
Aj
2007-05-09 23:17:00 Vaknade klockan 03.00 av att nacken var helt krampig och huvudvärken pulserade under mitt öga. Aaaargh! Efter två värktabletter och muskelavslappnande salva gav den med sig så pass att jag kunde somna om. Men fyra timmar senare när väckarklockan ringde var den kvar. Just nu är jag så trött på att ha ont att jag vill hugga av huvudet och lägga det i frysen.Jag tänker hoppa över kickboxningen idag för jag tror inte att min arma skalle orkar med hög musik, slag och kicksparkar. Kör ett 30 minuters intervallpass istället. Och sen är det storstädning som gäller, hem och bil. För ikväll kommer mina föräldrar. Har inte träffat dem på sju månader så det ska bli fab.
Av: Sporty Spice
|
 |
|
 |
