|
fortsatt sjukskriven...
2013-05-14 13:42:00 Idag skulle jag egentligen varit på återbesök hos Dan. Tyvärr pga min infektion i kroppen fick jag avboka. Men ska dit när jag blir frisk! 8dagar ska jag nu äta pencillin och andra mediciner. Jag hoppas verkligen att jag blir frisk snart! Just nu går jag runt i en dimma. En dimma av "vad faan kan inte kroppen bli frisk för" och "syyyynd om mig" och sedan en blandning av "aja bara å bita ihop" Jag tycker mig äta bra å försöka må bra med träning och hälsa men ändå blir det så här? Immunförsvaret är obefintligt och jag vet inte när den går upp. Att ligga på minus är inget jag vill. Det är tur att jag har Daniel. Han får verkligen testa på hur det är att vara singel pappa just nu. Vi får väl hoppas att han inte gillar det för mkt ;) Idag fick jag för första gången på snart 3år känna på hur det är att vakna upp halv 12 igen. Jag var vaken från 3-halv5 inatt pga kroppen men när jag somnade så sov jag gott! Och det behövdes verkligen. Dock känner jag mig helt omtumlad i huvudet o...
Aaaaaatschoooo!
2013-05-09 21:09:00 Så var man inte bara längre sjukskriven pga ryggen/bäckenet utan nu ligger man i feber med förkylningen from hell. Nysningarna går omlott i varandra och näsan rinner. JAG ÄR SÅÅÅ SEXIG! ;) not. Aja. Ser väl när detta gått över. Hoppas det går över snabbt!!! 2-3veckor bort innan jag får träna... buhu =(
Dagens hurtbullar!
2013-05-03 20:53:00 Idag blev det en riktig tränings dag. Vi hade fullt med energi å jävlar vad vi kämpade på bra! Full fart från början till slut. Löpning, gym, street play och sen zumba!!!! I street play var vi på jakt efter roliga lekparker men hittade inga riktigt bra. Men varma blev vi iallafall! Körde idioten i gräsbacke mm. Nu längtar vi till äventyrsparken byggs! Vi kommer bo där om den e guld värd *hoppas hoppas* bilder? Självklart! Vi tog självklart pause mellan varven och då passade vi på att njuta av riktigt mycket vatten och den lysande solen! Underbart :)
Yoga Love!
2013-04-25 13:13:00 Ibland kan jag bli så trött på träningen att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Sen kommer en sådan där skön dag då allt bara klaffar. Så här långt har jag nu kommit på min yoga. Jag ser själv skillnad och känner stor skillnad i kroppen. Får dock hoppas på att jag snart klarar de jag vill! :)
LADDA!!!!
2013-04-14 17:26:00 Ivan ser hockey och jag laddar inför ett kvällspass styrketräning ben.. jag är inget fan av ben alltså. Det är ruggigt tråkigt men de ska ju göras – annars får man ingen snygg häck och spiror och tanken var väll att man skulle våga klä av sig lite iaf när värmen väl kommer! Veckans träning ...
Av: Vi 2 blir 3
training...
2013-04-10 21:17:00 Träningen. Jag känner mig totalt värdelös efter varje gång. Känner mig nöjd för att jag gjort de jag tänkte å pressade mig till mer. Men blir sur å arg för att jag inte alls är så stark som jag vill vara. Inte ens i närheten liksom... Men jag tänker inte ge upp! En dag ska jag känna mig som hulken :) Men tills dess får jag kämpa mig framåt... Och så lite bilder: Idag körde jag 5minuter mer på crossisen än tänkt. Spelas "the show must go on" på radion så är det bara att fortsätta. Och eftersom jag inte kan stanna på ojämnt 5tal så blev det å köra vidare. Sen kom yttligare en bra låt å det blev å köra än mer... Så kan det gå när man är knas i huvudet :P Det här är min mage/nedre del right now. Jag ser detta som min before pic. Jag hoppas på att jag snart kan spana efter några muskler på den där magen. Wish Wish Wish. Make it happend! Den här posen står jag i dagligen nu för tiden. Avslappnande och jag försöker pressa mig neråt å framåt mer och mer. Perfekt de...
BodyJam
2013-03-22 21:14:00 Testade BodyJam idag för första gången. Njaaa, sådär alltså.. Dock helt klart bättre än"över-käcka" Sh'Bam! Saknar verkligen bra danspass på Nordic Wellness. Dansaerobickänns fortfarande som det mest "dansanta" man kan träna. Tyvärr. Ah, Zumba finns ju,men om man inte vill dansa latino så är utbudet ganska trist... Menmen, trevlig helg! :)
Av: Miss C
upside down and streeeetch!
2013-03-18 23:21:00 Idag hade jag möjlighet att bege mig ut på en löprunda med Millis igen. Tycker det är skit svårt att springa utomhus när det är kallt mm. Men idag var solen framme och jag kände att jag behövde lagra lite. Så det var bara att ge sig ut. Riktigt friskt å skönt väder med solen lysandes. På med brillorna å iväg. Förra gången vi sprang rundan tog det ca 15minuter. Snacka om förvånad jag blev när det gått 5minuter när vi var tillbaka! Förstår inte hur det gick till! Men grymt flow hade vi. Nu hoppas jag på att jag ska kunna öka sträckan också. Är som sagt jätte svårt att springa utomhus med all trafik, andning och allt annat som distraherar mig. Men jag övar. Och tycker det är sjukt roligt! Dock får det inte bli för ofta då jag tycker det är tråkigt å springa samma runda. Men jag hoppas på att kunna dra på mig skorna å hitta en bra runda som man kan göra till en vana att springa på morgonen före jobb tex. Så man vaknar till ordentligt :) Dessutom är det ett plus om Millis får rör...
Träning.
2013-03-07 21:17:00 Jag vet inte om det syns några framsteg. Men det känns iallafall. Musklerna känns mycket hårdare och jag lyfter betydligt mer nu. Men ju mer jag tränar desto svagare känner jag mig. Just för att jag nu har en "vikt" på hur mycket jag klarar. Haha det känns sjukt. Well nu är det vilo från gymmet resten av veckan. Om jag inte får för mycket spring i benen ;)
Träning!
2013-03-05 11:54:00 Just nu ligger träningen överst på listan av roligaste "måste göra" ;) Och det blir defenitivt ännu roligare med sällskap. Igår hade jag med mig sötisen Nina. Hon tränade riktigt bra och vi körde på hårt. Idag ska vi träna ännu hårdare och ännu bättre. Jag är sååå taggad! Hoppas verkligen att hon också är de :) Dock saknar jag min älsklings milf Emma. Jävla möten å skit :P Men imorgon! Då ska hon me- punktslut
Twentyfourseven
2013-03-02 14:36:00 Halsa drinken och iväg och svettas!! De ska bli ett grymt cardiopass och ett tungt styrkepass på fitness 24/7- ska bli så skönt! Och vågen.. den var snäll mot mig imorse ;-) Tjoho vad nöjd jag blir efter allt slit!! Inte många veckor kvar nu så är jag i mål mål mål! Ps, skönheten nedan ...
Av: Vi 2 blir 3
Hoppas på bra dagar
2013-02-19 13:09:00 Gårdagen var en pissdag, bortsett från Zumban med Febe, samt vårt privata lilla burpees-pass som vi körde då CXWORX blev inställt. Fick dock gjort CX idag, så det känns gött! ;DSka ut och promenera med bästaste Arvid om ett par timmar också. Wohoo! :) Hoppas attdagen blir en kanondag - vilket den borde, när man får köra sitt favoritpass och träffa enav sina favoritvänner.Morgondagen borde också bli bra. Fast ja, jag fyller ju år, så det lär göra mig liiiite deppig(jag hatar känslan av att bli äldre).. Men ska på kaffedejt iaf, blir intressant om inte annat.Tänkte passa på att bränna lite pengar i stan imorrn också när jag ändå är in town. Tjo! :)Dags för dusch! Wish me luck, har fasen inte tid att trilla och bryta benen, haha! *ta i trä* Bär en egendesignad klocka - klicka här för att komma igång!
Av: Miss C
Torsdagsflås
2013-02-07 14:34:00 Brrr, känner mig helt genomfrusen... Urk, inte alls gött. Plötsligt blev det ju minusgraderoch snö igen. Sverige är verkligen bra på att variera väderläget, ibland lika oväntat sommina humörsvängningar, haha.Ska iväg till gymmet sen, så hoppas på att få upp värmen då iaf! Torsdag = min favorit-kombo: Bodycombat + CXWORX. Can't go wrong!! Har varit lite kass på träningsfrontendet senaste, men torsdagar är ett säkert kort på att jag kommer iväg, vilket betyder attdet iaf blir MINST ett konditions- och ett styrkepass i veckan... Men måste komma igångså att det blir liiite mer utspritt också... De senaste två tisdagarna har jag dock gymmatmed Alma. Vi har kört funktionell träning till max och det har känts jäkligt gött!! Haft liteträningsvärk i ryggen efter senaste omgången....himla gött faktiskt - att känna att manverkligen får någonting gjort! :) Omega-3 ? För sunt hjärta, kärl, ögon och hjärna - 25 kr
Av: Miss C
Tränings inspo - Träning fast man har barn!
2013-01-25 10:25:00 Man bara tränar, med dom! :D Min lilla Yoga bebis! Tog en löptur efter gymmet. Passade på att rasta hunden å hämta baby från dagmamman samtidigt! Man blir motiverad när lill skruttan springer å springer å springer. Då får man springa springa å springa efter! När det är kisspause å bajspause hinner man instagramma ;) Man får skaka hela kroppen, köra massa lyft och se till att hela tiden ha en glad min. Annars är det ju inte roligt att träna! :D
Trimma sälkroppen inför beach 2013
2013-01-20 10:20:00 Förra veckan bestämde jag mig för att försöka satsa lite hårdare på Beach 2013, vilket betyder att jag ska försöka trimma till min sälkropp, så jag inte behöver gömma mig i vassen ytterligare ett år. Matchvikten för en vecka sedan var 91 kg och idag, 7 dagar senare, är jag nere på 88 kg, så ...
Av: Miltons bitch
Vilket är ditt kärleksspråk?
2013-01-19 09:11:00 Källa Calle Rehbinder Under de senaste åren har jag stött på tankar kring våra kärleksspråk i lite olika sammanhang och tanken är intressant. Den man som ligger bakom teorin heter Gary Chapman och är författare och föreståndare för Marriage and Family Life Consultants, Inc. Chapman reser även runt i världen och håller föredrag och så har ...
Av: Spana hos Sofie
Positiva affirmationer
2013-01-16 21:21:00 Min coach rekommenderade mig att använda mig av positiva affirmationer precis innan jag somnar. En affirmation är ett positivt påstående om dig själv eller din omgivning. Enligt henne är det ett av de mest effektiva sätten att förändra sitt liv och sina tankar. Anledningen är att om du tänker positiva tankar precis när du är ...
Av: Spana hos Sofie
Dansbomb imorrn!
2013-01-11 14:17:00 En ny danstermin hos Nordic Wellness (fd Sportlife) närmar sig, så imorgon är detdags att värma upp med en inspirations- och utbildningsdag with tha crew! Ska blitrevligt! Hoppas att min virusdrabbade hals beter sig bara.. Såå typiskt. Är tillsagdatt inte träna, men jag kan ju inte sitta still. Var tvungen att ta en powerwalk i detfina vädret i förmiddags. Lätt snöfall och strålande sol, samtidigt - no way att jagskulle missa en promme med den kombon! :) Gymkompaniet.se har enormt lager, billiga priser och snabb frakt!
Av: Miss C
Jag ska bli stor å stark!
2013-01-04 06:05:00 Har inte satt några mål å delmål ännu. Men det börjar bli dags att ha ett mål. frågan e vad...?
Lilo och Nala måste kanske flytta
2013-01-02 08:48:00 Sedan lite mer än två månader har jag haft problem med andningen, det har blivit värre de sista två veckorna. Just nu är det så illa att jag knappt kan dammsuga utan att kippa efter andan. Det är flera personer i min omgivning som har reagerat på hur jag låter. I torsdags tog jag tag ...
Av: Spana hos Sofie
Tid för återhämtning
2013-01-01 21:06:00 I slutet av maj skrev jag blogginlägget Att inte vara som alla andra som handlar om HSP (ett begrepp myntat av Elaine Aron). Jag fick en ordentlig dos av detta i helgen. Dagen innan julafton, den 23 december kom en av mina äldsta och bästa vänner till Stockholm för att fira jul. Samma dag firade jag ...
Av: Spana hos Sofie
Noll kontakt
2012-12-29 23:21:00 Tänk vad svårt något så enkelt kan vara! I en relation till en narcissist är det bästa att ha noll kontakt, med andra ord att inte ha en relation. Men tänk vad svårt det kan vara! Just nu sitter jag i en situtation där jag vill gapa, skrika och skälla men jag vet att det ...
Av: Spana hos Sofie
Hypnosterapi
2012-12-29 01:40:00 Jag träffar en coach sedan en tid tillbaka och hennes inriktning är framförallt hypnosterapi. Det innebär att min coach hjälper mig att försätta mig i hypnos och under hypnosen blickar vi in i mitt undermedvetna för att bearbeta gamla minnen och känslor. Detta för att förändra ett beteende hos mig. Det kan handla om lite ...
Av: Spana hos Sofie
Lilla julafton!
2012-12-23 20:38:00 Presentutdelning på gymmet idag samt rygg och biceps. Skönt pass trots trötthet och hunger på vissa håll. Vi fokuserade mycket av passet på chins samt rhomboid muskeln. Imorgon blir det ett julaftonspass på gymmet. / Ha det bra alla träningsfreaks!
Av: ProteinParet
Nya träningsbrallor
2012-11-23 14:05:00 Torsdag är nog min favoritdag, träningsmässigt. Då ligger mina favoritpass på Sportlifeefter varandra: Bodycombat + CXWORX. En riktigt bra kombo enligt mig!!! :D Torsdagvar ju igår då som ni säkerligen inte missat (haha), och huuur lägligt var det inte då attmin premie från en konsumentpanel kom just igår?!? Premien var nämligen ett par nyasnygga träningstights från Craft (wohoo!!!), så de fick ju heelt klart den bästa tänkbara"tränings-premiären" !!!! Om ni är sugna på att gå med i konsumentpanelen så hittar niinfo HÄR, eller klickar på mitt fina kollage! :)Kort beskrivning av vad man gör som medlem: man får 'inbjudningar' till frågeformulärett par gånger i månaden, och de kan handla om allt från vad du köper för matvaror tillhur du tänker när du köper kläder eller röstar i riksdagsval. Brukar ta ca 2 - 10 minuteratt svara, och beroende på formulärets längd får man ett antal poäng. För poängen kanman sedan beställa olika "premier". Exempel på premier: choklad, inredning, smycke...
Av: Miss C
Hej då sittups - För alltid!!!
2012-11-19 16:45:00 Denna skit övning ger inget för kvinnor som fött barn!!! Jag vet inte hur många gånger jag försökt förklara för andra att det rekommenderas faktiskt att man väntar med att börja träna i 6månader efter en förlossning. Varför? Jo för att kroppen ska hinna återhämta sig! Saker och ting flyttas runt när ett foster ska få plats. Och det måste såklart tillbaka. Med det inte sagt att man då ska ligga på latsidan i 6månader. Absolut inte! Och självklart måste man utgå ifrån sin egen kropp och träning som man hade före. För det är faktiskt så dom säger : Man ska inte träna för att nå högre mål utan för att bibehålla de man har. Så oavsett om du är gravid i 8de eller 9de månaden så får du fortfarande träna! Däremot måste du självklart anpassa träningen. Som gravid förbereder sig kroppen för ett riktigt maraton pass. Så glöm inte att vila också! Men något som du genast kan slänga i graven är alltså SITUPS! Mitt tips är istället att testa plankan. Sjukt bra övning :)
Hejja oss!
2012-11-13 21:05:00 Börjar magen ta form? Dont know men träningsvärk har vi iallafall! HEJJA MAMAS! :)
Tränings tips? Ja tack!!!
2012-11-09 23:19:00 Ja nu hoppas jag att träningen är igång och att jag slipper bli sjuk å missa något. Men jag känner att jag är för feg för att våga pressa mig själv. Jag har inte haft speciellt mycket träningsvärk ännu. Och även om jag inte vill ha det å gärna undviker det tills jag fått in en riktigt bra rutin å lärt mig hur man gör med alla vikter/övningar mm. Så känns det ändå som att jag borde börja pressa mig mer... Men hur lägger man upp ett tränings schema? Vad ska man träna? Hur börjar man?! Om man är helt noob på detta med träning. Vad är normalt att börja med? För jag vill ju inte ta ut mig helt. Men jag vill ändå känna mig, nöjd..?! Hur lång är det normalt att springa? Hur länge kör man på crosstrainer? Vad tar en kvinna i bänkpress osv?! Råd - Ja tack! :)
Svett, svett & svett
2012-10-21 13:55:00 Nix, inget blod och inga tårar. Zumbapasset igår var bara gaaalet svettigt!!! Har nog aldrigvarit med om något liknande - och inte instruktören heller, haha.. Sportlife's fönster blevtotalt igen-immade, och man halkade typ runt på golvet i slutet av passet, yes, SÅ klibbigtvar det... Helt sjukt. Men riktigt göttigt ändå!!! Dagens träning bidde en powerwalk tidigareimorse, och om några timmar ska jag dansa med kidsen... Ganska basic träning idag medandra ord. Bättre än ingenting. Haft en bra helg eller!? ^^ Vill du synas i TV? Över 1000 jobb på Statist.se!
Av: Miss C
Att ta det lugnt
2012-09-06 21:09:00 Ja, jag mådde (mår) sådär idag, så kände att jag borde ta det liiiite lugnt med träningen.Smarta jag valde då att skippa 10-15 minuters uppvärmning på crosstrainern, och körde'bara' Bodycombat och CXWORX. Jag är bra på det där med att ta det lugnt. NOT... Åkerförhoppningsvis upp till landet imorgon, och där kan jag faktiskt slappna av - på riktigt.Kan ju inte vara helt hyperaktiv när jag är hos hästarna liksom.. Så himla skönt att bara'umgås' med dem... Åh. Mina älskade älsklingar! <3
Av: Miss C
Dags för dans
2012-08-18 09:24:00 Yes, ska strax cykla iväg (i skitvädret) till Sportlife och köra Zumba. Gött att träna lördagmorgon. Hade en av mina "unna-mig-dagar" igår, så det passar bra att svettas lite nu. Skadock på fest uppe på landet ikväll också, så ja... Lite för mycket av det goda denna helgentror jag - fy på mig!!! Jag som lyckats så jävla bra med maten denna veckan i övrigt, ochtränat riktigt bra också. Känns kanoooon!!! :) Men okej, denna helgen får väl bli som denblir, men sen är det direkt back to business igen. No more mercy...Ha en fortsatt trevlig helg!!! ^^
Av: Miss C
Magsjuka.
2012-07-18 04:30:00 Vi hann med en dag hemma. På tisdagseftermiddagen kände jag mig konstig o på kvällen satte det igång. Kräksjuka. Trodde först det var lunchen jag ätit på dagen och matförgiftning. Men det kom att visa sig vara fel. På onsdagen var så utmattad och dålig att jag var tvungen att be Rikard vara hemma och ...
Av: undertecknad
Vem klär sig efter vädret?
2012-06-01 23:07:00 Nej, jag klär mig innan vädret… Så här tänkte jag trotsa vädret i på Stockholm Marathon under morgondagen… Hoppas på att träffa många av er innan starten, men missar jag någon så… LYCKA TILL!!! Var inne på ASICS Stockholm Marathon Expo och hämtade ut nummerlappen idag, nu är det alltså snart dags för att springa ...
Friskis & Svettis - Frölunda - Luftigt och fräscht
2012-06-01 22:51:00 Klicka för större bild. Friskis & Svettis i Västra Frölunda, är ett luftigt och fräscht gym. Här finns i stort sätt ett komplett gym, med fria vikter och maskiner. Samt diverse konditionsmaskiner. Man kan även träna Jympa, Gruppträning och Indoor walking. Här finns även Bastu, Café samt lekrum för barn. Mer info på: http://www.gbg.friskissvettis.se/frolunda
Full fart mot första junihelgen!
2012-06-01 10:38:00 Gott kaffe och hög dunkadunka under morgonträningen. 5 kilometer löpning följt av ben och axlar på gymmet. Cyklade hem med lagom möra ben, supertaggad på fredag! Bild fångad i farten (bokstavligt talat) för någon dag sedan...
Att inte vara som alla andra
2012-06-01 02:20:00 Jag har i flera år känt att jag inte riktigt passar in någonstans, att jag inte är som alla andra. Det har också gjort att jag gång på gång ställt mig flera frågor: är jag onormal? Var passar jag in? Vilket är mitt sammanhang? Men det är som om jag aldrig hittar ett sammanhang, jag ...
Av: Spana hos Sofie
Längtan efter masken
2012-05-31 07:58:00 På lunchen tipsade Hanna mig om en speciell tränings-munskyddsmask med filter på sidorna som är bra att ha när man tränar utomhus här i Shanghai (här har ju många munskydd men de vanliga är tydigen inte särskilt effektiva om man verkligen flåsar). Plötsligt skrattade vi så tårarna tittade fram. Ja för bilden av en sån här (se nedan) kom upp i huvudet. Superfin accessoar till färgglada Nikekläder och svajande hästsvans? Nu ser de som tur är inte ut sådär. Men jag vill ha en! Värt att spana in, lätt! Saknar att springa utomhus, men det gick (verkligen) inte längre. Ni kan inte ana hur ruskigt obehaglig "mitt system" började bli? Nej, idag blev det inomhusträning igen, men det är ju också kul... Taggad på styrka nu för det är oslagbart att känna sig stark! Värmde upp med 20 minuters ganska tuff löpning. Allt som behövs egentligen! På 20 minuter kan det hända mycket om man vill och tar i! Följt av bröst a la bänkpress och två till övningar plus lite armar.
Alla släpper väder inför maran
2012-05-30 19:28:00 Nu trodde väl de flesta att det handlade om uppblåsta magar efter all kolhydratladdning… Ja, det finns nog en del som släpper den typen av väder också! Men här pratar jag bara om lördagens väderprognos i brist på träningshistorier…
Ut och springa 1 timme=D
2012-05-30 17:48:00 Efter en sjukt stressig dag så passar det bra att ge sig ut i löparspåret med löparskorna på sig! Jag ska försöka få in en löptur per dag mån-fredag. Så håll tummarna!!
LCHF och träning
2012-05-30 00:27:00 Har precis beställt boken som heter så. Ska bli intressant att läsa den. Någon annan som läst den?
Av: Tonkaa.se
Förra veckans svett
2012-05-30 00:10:00 Som en rökare som rökt för mycket, så kändes lungorna i början av veckan (inte för att jag har den erfarenheten, men man har ju hört). Så blir det när man flåsar för mycket ute här i Shanghai. Hemskt va? Lovade mig själv att inte motionera utomhus något mer. Vad hände? Jo, all energi tillbaka! Måndag: 7 km löpning i behaglig fart Tisdag: 5 km snabb morgonjogg Onsdag: - Torsdag: Styrka för axlar och rygg 6 övningarFredag: Löpning 20 min på 13 km/h ca 4,5 km + styrka för mage 3 övningar Lördag: - Söndag: 5 km löpning, Intervaller: 2 min på 15 km/h (4 min km-tid), 2 på 10 km/h o.s.v, Biceps och triceps 5 övningar Men kära läsare, hur pass intresserade är ni av träning då egentligen? 1) Bryr mig inte ett skit 2) Får ångest av det 3) Vill ha MER!
Skor mig på Stockholms gator
2012-05-29 21:43:00 Var tvungen att prova de här skorna på Marathonbanan (bildligt talat) innan det är dags på lördag… Nu ska jag lägga lite silicon i ventilationhålen under skorna så att jag inte får grus i maskineriet. Apropå sko så kom jag på att jag glömt bort att dricka vatten på ett tag nu… Får bli en ...
Good times.
2012-05-29 21:31:00 Typ såhär min kropp såg ut för två år sen, när jag faktiskt hade tid till att träna som jag ville varje dag. Frågan är om jag inte kan lyckas under sommarn? Ba' att köra då.
Tungt och färgstarkt
2012-05-29 13:00:00 Hade "100 kg-känslan" i benen efter gårdagens tunga benpass och tror bestämt att söndagens intervaller ockskå hängde sig kvar i pump och senor. Äckelskön känsla men löparbenen strejkade. Nice var det dock med en 50 minuters uppmjukande POWERpromenad. Färgglatt i Nike x 2 och H&M. Matchande naglar (såklart!)
Min tisdagsträning
2012-05-29 11:15:00 Vilken seg runda det vart för mig, jag va inte alls på humör när jag väl gick ut. Det blåste så kallt och jag hade inte bra blåskläder. Men när jag väl kom ut till solen så kändes det bättre och fick upp humöret direkt. Det vart en powerwalk avslutad med lite running. Så himla skönt!! Men det börjar bli dags att utöka sträckan. Och växla lite mer mellan att gå och springa. Intervaller är kanon bra för att förbränna. Tisdagens träning: * Powerwalk 53 minuter nästan 6 km* Magträning 4x20* Ryggövning 4x20
Måndagsträning
2012-05-28 09:58:00 Vilken skön runda! Jag tog vagnen denna gång, med Kiana och tog en powerwalk. Sen mötte jag upp E som va och lämnade Keyla på dagis och fortsatte powerwalken med honom. Dock inte lika fort för han hade inte bra skor på sig. Men det vart ändå 1 timme och lite hemmaträning. Så nu blir det en rejält god frukost med frysta bär och bananskivor. Kaffe är ett måste som vanligt och en pollentablett, suck vad allergisk jag är idag. Måndagens träning: * Powerwalk 1 timme, 6 km* Mage 4x20 situps * Plankan 4x1 minut
10 km promenad
2012-05-27 23:27:00 Tog en kvällspromenad i denna fantastiska värme vi har just nu. Fick ihop 10 km och nu blir det att sova. Ska upp vid 7 och lossa takpannor som vi beställt. Mycket trevligt!
Av: Tonkaa.se
Nu samlar vi trupperna
2012-05-27 18:50:00 Då var sista passet innan Stockholm Marathon avklarat… Krigade i solgasset i Ursvik idag, två varv på ”femman” räckte bra för att få mig mör i värmen. Tanken nu är att vila mig i form fram till maran, hoppas och tror att det är precis vad den här kroppen och knoppen behöver för att vara ...
Korta promenader
2012-05-25 22:10:00 Går till och från jobbet numera. Är ca 3.4km enkel resa och tar 30-33 minuter. Är rätt skönt att gå och behöver göra det. Tänkte ta en vända på kvällen med men byggde ställning runt skorsten istället och sen blev klockan för mycket. Dags att krypa ner i sängen och sova nu.
Av: Tonkaa.se
Nytt försök?
2012-05-25 12:20:00 Tror jag ska ge bloggen och mitt liv ett nytt försök. Var i går (onsdag) iväg och kollade upp min fot och knä som jag haft problem med under våren. Fick verkligen det svart på vitt hur det verkligen ligger till. Jag var helt enkelt för fet, svag och för stel. De 111,3 kilona var ...
Av: Tonkaa.se
|
 |
|
 |
