|
Understimulerad = Deprimerad
2012-02-06 20:24:00 Jag har funderat på en sak, sedan någon månad tillbaka känner jag mig inte riktigt till freds med livet. Rastlös, otålig och smått grinig. Men sen slog det mig idag att man kanske kan bli sån av att vara understimulerad. Att det helt enkelt kan leda till en lättare depression. Det knepiga med det är ...
Av: Spana hos Sofie
Det är inte tjejerna som visslar
2012-02-06 18:49:00 Lötsjön på 60-talet, undrar hur många som sprang runt där då? Även det andra passet den här månaden fungerade, ryggen höll och jag kunde springa runt sjöarna och Råsunda… Fick ihop distansen 10,56 km på tiden 59:20 min. Tänkte under passet på hur många gånger jag sprungit runt de här sjöarna, men det är kanske ...
Dagens duppedips
2012-02-06 14:56:00 Knäppte en bild under dagens förmiddagspass för bröst och triceps – föredrar att köra dipsen i det goa gamla dipsräcket …Fortsätt läs »
Av: LissFit
Kvalitetscyklar från Biltema?
2012-02-05 21:00:00 Jo, jag är väl medveten om att Biltema i vissa avseenden haft en dåligt rykte rörande sina cyklar, men jag kan intyga att deras cyklar både är prisvärda och bra! Denna gamla trotjänaren har hängt med sen våren 2009, och inte nog med att den fick genomgå ett riktigt eldprov – den används också flitigt ...
Bröt nyårslöftet men inte ihop?
2012-02-05 16:24:00 Äntligen kunde jag ge mig ut på en löprunda igen… Besviket konstaterade jag att jag inte kunde hålla mitt nyårslöfte, som var att totalt springa minst 1 mil om dagen i januari (310 km), den 29:e var jag uppe i 297,1 km och det skulle inte vara några som helst problem att fixa… Nu pajade ...
Vilken skillnad!
2012-02-05 16:21:00 Idag trotsade man återigen minusgraderna och isvinden, och cyklade iväg till Mälaren igen för att inviga mina nyanskaffade långfärdssskridskor. Och …Fortsätt läs »
Av: LissFit
Plötsligt var det -15°?
2012-02-04 11:00:00 … och inga utomhusaktiviteter lockar… På träningsschemat står det dock ändå ”långpromenad och cykeltur”! Fast vi väntar med detta till senare i kväll och försöker i stället njuta av värmen inomhus så mycket det går! Debbie har inga invändningar mot detta. Veckans träning har fungerat fantastiskt bra, och nu återstår det inte många mil innan jag ...
Gym, cykel och boxning
2012-02-03 17:21:00 Det gick inte så bra för mig att träna med flickorna idag. Dom va inte alls på det humöret att låta mamma vara i fred, utan helst skulle båda klänga på mig. Ja och eftersom E kom lite senare idag än förväntat har jag inte alls tid att planera in ett pass nu på kvällen. Det får bli imorgon på morgonen, när mina föräldrar kommer och tar tjejerna hem till sig. Jag längtar så efter vårt radhus. Eftersom vi har fler rum än vad vi behöver, kommer jag inreda ett rum som träningsrum. Med vårt multigym, motionscykel och vår snart inhandlade boxningssäck. Jag bara måste ha en boxningssäck, så himla skön träning, finns inte bättre!
Projektet "längre hår"
2012-02-02 20:48:00 Nu är den här, nu har den kommit, min Ricin. Men egentligen borde jag klippa håret innan jag börjar men eftersom jag förmodligen klipper mig till helgen så började jag med processen redan idag.Februari börjar mitt projekt, 3 ggr/veckan, smörj in hårbotten med Ricin oljan och dra sedan ner oljan längst hela håret till topparna. Det va svårare än vad man tror då man inte har så mycket olja kvar i händerna tycker jag, efter att ha masserat in allt i hårbotten. Men vi får se hur det går. Såhär ser mitt hår ut nu, men som sagt så måste jag klippa mig! Nu ska jag hoppa in i duschen, tvätta av mig oljan och sen krypa ner i säng. Sovgott ?
BODYCOMBAT
2012-02-02 20:27:00 YesyesYES!!! NU snackar vi!!! :D Har som ni vet börjat testa alla sorters klasser hosSportlife, för att hitta de som passar mig bäst - nu har jag fastnat för två pass som jagska köra varje vecka, nämligen MRL efter mitt Junior Dance-pass, och min nya kärlekBODYCOMBAT, hahaha!!! Det var sååå nära att jag inte gick till gymmet idag, pga minextrema hetsätning tidigare under dagen... Kände mig tung i kroppen och allmänt lesspå livet, men fa-an vad gött att jag gick ändå!!! Var riktigt skönt att få slåss lite... ;)Boxkombinationer, sparkar, kondition, styrka......och inte minst, GRYM MUSIK. Jagmenar, Scooter !? I'm a BIG fan. Lite dansvarning på några av mina moves, men detska jag väl kunna träna bort, hahaha. Jag säger bara: BODYCOMBAT is the new shit!!!
Av: Miss C
Vitali och Wladimir Klitschko tränar tillsammans (video)
2012-02-02 06:31:00 Både Wladimir Klitschko och brorsan Vitali är ju aktuella med varsin match inom kort. Vitali möter ju Dereck Chisora den 18:e februari i Olympiahallen i München och Wladimir tar sig an fransmannen Jean Marc Mormeck på ESPRIT arena i Düsseldorf den 3:e mars. På klippet ovan kan ni se när de två världsmästarbröderna tränar med varandra.
Av: MMAnytt.se
Januari månads träningssammandrag och variation
2012-02-01 19:55:00 Igår var jag äntligen i klätterväggen på Safari Camp igen – cyklade dit på humpiga snövägar för att köra ett …Fortsätt läs »
Av: LissFit
Att finna balans mellan träning och vila?
2012-02-01 09:00:00 … har aldrig varit min starka sida, men idag lyckades jag övertyga mig själv om att en vilodag vore att föredra. För både vovvarna och mig. Morgonens promenad ersattes av en härlig sovmorgon ända fram till 04.15, och jag kallar detta för vardagslyx! Morgonkaffet kunde därmed avnjutas i lugn och ro! Samtidigt som Debbie ser ...
MRL
2012-01-31 14:05:00 Riktigt bra MRL-pass igår!!! Bokat in det nästa vecka också, ska faktiskt försöka göradet till ett av mina "obligatoriska" pass varje vecka. Riktigt grym instruktör (Maria S).Hyfsat enkla och varierande stepkombinationer varvas med styrkelåtar för M=mage,R=rumpa och L=lår... Har ingen träningsvärk idag, men mjölksyran var intensiv igår,haha!!! Gött är det. Dagens träning (förutom långpromenaden jag precis var ute på) blir ett Zumbapass,samt promenad till å från anläggningen, ca 2 x 20 min... Var ju inte helt nöjd med förraZumbapasset, men det är en annan instruktör idag, får se om det är någon skillnad.
Av: Miss C
Din vikt i rabatt
2012-01-30 15:16:00 Imorgon den 30:e har mitt gym Planet fitness öppet hus. Passa på att kika förbi och signa upp medlemskap så får du din vikt x 10 i rabatt, inte helt illa eller hur? Övrigt så bjuds det på dryck & … Continue reading →
Av: The messy diary
Ricinolja
2012-01-30 13:14:00 Jag har länge hört om en olja som man kan använda till håret, som ger en effekt att håret växer snabbare. Ricinolja gör så att håret växer 4 cm istället för 1 cm. Att smörja in 3 ggr/vecka och låta den verka 30 minuter, ska tydligen göra susen. Efter mina två graviditeter och all stress jag har i min vardag, så håller jag på att tappa hur mycket hår som helst. Fortsätter det såhär, är jag rädd att bli tunnhårig. Så jag ska börja med en kombination av vitaminer som min kropp förmodligen behöver då man tappar mycket av stress och dålig sömn, sen ska jag kombinera det med Ricinoljan och se om man kanske kan få tillbaka sitt fina, långa hår. Finns att köpa lite överallt, bland annat apoteket, hälsokoster och andra butiker. Googla upp Ricinolja så får ni se före och efter bilder!
Helgens träning
2012-01-30 13:09:00 Blev en halvmil PW i -5 grader i Lördags och sedan rygg/armar på gymmet i Söndags och en PW hem efter det. Bra med träningsvärk idag kan jag lova. Ikväll ska jag köra mitt sista Hypoxipass, hoppas på bra resultat … Continue reading →
Av: The messy diary
Allt kändes ju så bra
2012-01-29 22:52:00 Här står jag utanför Stockholms Stadion och tänker på årets höjdpunkt den 2 juni… Gav mig ut på ett långpass i solskenet och verkligen njöt av söndagens långpass, som idag slutade på 21,42 km på tiden 2:03:55. Sprang till Stadion som var dagens riktmärke och sen via Hagaparken hem. Tankarna kom… Tänk vad skönt det ...
Bambi på isen grejade newbie-milen på långfärdsskridskoåkning
2012-01-29 18:03:00 I förmiddags cyklade jag iväg till stan – superklar för lite skridskoåkning på frusna Mälaren i strålande söndagssol. Jag har …Fortsätt läs »
Av: LissFit
Första 9-11-passet
2012-01-29 11:41:00 Yes, idag ska jag ha ett danspass på Sportlife för ungdomar på 9-11 år. Ska bli najs!!!Lite mer "dansskola" än för de yngre barnen. Precis kört igenom passet hemma i minsov-big-T. Det var gött, haha. Har "kroppskontroll-koreografin" till en låt som heterOutside looking in (med Jordan Pruitt), och den är bara sååå go att dansa till - medkoreografin och allt. Hoppas att allt ska gå bra idag, lite nervös är jag allt... ^^Testade förövrigt Sportlife's Zumba igår!!! Gillar "min gamla Zumba" på ABF bättre,men det är väl delvis en vanesak... Det som jag inte riktigt gillade med passet igår varatt det innehöll lite väl mycket "shake" och i princip ingen styrketräning. Kunde varitordentligare stretch också. Känns som att variationen på ABF var bättre, men jag skaändå gå på fler Zumbapass på Sportlife... Kan ju faktiskt vara en del skillnad på olikaanläggningar och instruktörer liksom. Pösshaj.
Av: Miss C
Från och med måndag?
2012-01-28 21:45:00 … ikläder jag mig träningsskorna igen. Efter 5 dagars uppehåll i träningen känner jag mig redo att återuppta den igen. Förkylningen har övervunnits, så när som på en ovanligt envis hosta. Jag behöver snabbt återgår i den vanliga dygnsrytm jag kallat vardag. Kan tyckas konstigt, men jag gillar att väckas 02.00 på natten för att ...
Även ugnen har en baksida?
2012-01-28 18:33:00 Efter gårdagens fartfyllda kväll som blev till sen natt och tidig morgon, så var inte löpning det första jag tänkte på när jag vaknade… Först när det började att skymma så fick jag på mig löparskorna och tog mig ut i friska luften. Hade utan problem kunnat sitta kvar framför brasan, inlindad i min filt ...
Chael Sonnen visar upp sin atletiska sida för media (Video)
2012-01-28 10:14:00 Kolla in Chael Sonnens kvaliteter som gymnast, grappler och boxare i klippet ovan. Ett hyggligt färskt träningsklipp före nattens UFC-fight mot Michael Bisping signerat TheFightNerd. Boxningsteknikerna är klanderfria och vi vet ju alla vilken fenomenal ground & pound kille Sonnen är. Videosekvensen ovan upplyser oss även om att han är sjukt atletisk och mer eller mindre komplett som fighter. Michael Bisping lär få det hett om öronen.
Av: MMAnytt.se
Först träning sen nöje
2012-01-27 18:00:00 Dagens distanspass utspelade sig i grannstäderna, Sundbyberg och Solna. Ja, som vanligt så rundade jag båda sjöarna Lötsjön och Råstasjön… Den senare sjön snurrade jag runt i tre varv, innan jag blev fullständigt yr i löparmössan (Nej, inte trött!) och fortsatte mot Råsunda, tog Råsundavägen till Tuletorget och Vackra vägen tillbaka ner till Lötsjön. ...
Dags för CrossFit
2012-01-27 09:48:00 Ett CrossFit-gym har just öppnat i Karlstad. Det är funktionell, intensiv och varierad träning med rötterna sammankopplade med den amerikanska Paleo-rörelsen. Typ varannan person på AHS-konferensen i Los Angeles nyligen var ett ungt, senigt muskulöst crossfit-tränande paleo-ätande fysiskt praktexemplar. Själv har jag efter snart fem månader som pappa försoffats rejält. Igår var det dags att ...
Av: Kostdoktorn.se
BODYSTEP
2012-01-26 20:36:00 Jag vill börja med att varna känsliga läsare, haha!!! BODYSTEP var kul, bra musik ochgött drag.. Lite mycket fokus på benstyrka, ville ha fler magövningar. Passet gick ändåhelt okej, träffade en gammal danskompis (coolaste Erika) så det var kul!!! Blev tyvärrtvungen att ge mig under en låt, jag trodde att jag skulle spy - min kondition är inte påtopp om man säger så, hahaha. Det bästa med dagens pass var dock att jag hostade uppflera såna där gula klumpar (hög mysfaktor på den informationen)!!!!!! Har som ni vethostat jättelänge nu, och kanske är det just de där äckliga virusklumparna jag behöverbli av med??? Lyckas typ aldrig få upp dem hemma, så att bli andfådd var toppen.
Av: Miss C
om jag precis...
2012-01-25 22:40:00 ... impulsbeställde hem en pulsklocka? Yes! Polar FT4 heter modellen och jag tänker att den ska bli min bästa kompis på inomhusträningen. Har ju redan en klocka till utomhusaktiviter men tycker den är lite för klumpig för andra aktiviteter.Märker ni en sak? Istället för att bara sätta på mig de förbannade skorna och ge mig ut på en promenad försöker jag köpa till mig träningsmotivation. Att man aldrig lär sig.
Av: VIOLA STARK
Trotsar hostan
2012-01-25 22:33:00 Nu skiter jag faktiskt i att jag får hostanfall lite då och då. Jag blir galen av att inte rörapå mig/få frisk luft. Var ute på en 60-minuters powerwalk för en stund sen, underbart.Ska köra mitt första Sportlife-pass (som deltagare alltså) imorgon. Kommer testa typalla olika gruppträningar som finns på Sportlife nu i början, hahaha. Ska hitta dem sompassar mig bäst och sen köra på ordentligt under terminen... Förhoppningsvis kommerjag "lära mig" att gymma också, hahaha!!!! Har aldrig varit min grej, känner mig totaltmalplacerad bland alla maskinerna, men det kanske behövs lite av det också för bästaresultat och allsidig träning... Vilka är era favoritpass på Sportlife / andra gym??? Ska surfa runt på nätet en liten stund till, och dricka upp mitt te. Sen är det sooovdags.
Av: Miss C
Träning
2012-01-25 22:29:00 Japp det är väll ungefär som det ser ut här! Jisses vad jag är sämst på att träna nu för tiden. Och egentligen spelar det ingen roll hur mycket jag tränar kommer jag nog alltid känna att det är för lite. Men har man tränar 6 dagar i veckan minst 2 pass per dag innan så är det inte så konstigt att man känner att det är otillräckligt med det man hinner klämma in nu med två underbar små barn. Dom två faktorerna som påverkar mig och min träning är väll att jag helst ser att barnen sover när jag far iväg, vill inte missa så mycket av våran underbara tid och det andra är faktiskt ren och skär lathet, och hur mycket det än skär i hjärtat så måste jag erkänna jag är LAT, skit lat om jag ska vara ärlig. Men å andra sidan behöver jag mina endorfiner, jag får en sån otrolig kick av att träna och jag behöver det för att må bra. Så nu ska jag försöka råda bot på min lathet och ta tag i min träning, har börjat igen med 1 simpass i veckan men min gamla tävlingsgrupp (simmar jag själv så blir det b...
Av: Cravings
Boka in Löpningens dag
2012-01-25 20:53:00 Lördagen den 4 februari är det äntligen dags för Löpningens dag. Här i Stockholm är det samling vid Ensta krog kl 11. Se karta här… Vid frågor och eventuell bokning av lunch så tar ni kontakt med Ingmarie som håller i trådarna. Så här skriver hon på bloggen: Du kan springa kort, långt, snabbt eller ...
Brrr
2012-01-25 18:54:00 Idag var det ett pass på gymmet som gällde. Lite varierande övningar och träningsvärken som funnits sedan i måndags är väck.. skönt! Det känns lite motsägelsefullt men efter träningen, när jag kommit hem, brukar jag vara väldigt frusen. Vet inte varför, ...
Workout Outfits - Ashley Tisdale
2012-01-25 13:57:00 Personligen gillar jag verkligen Ashley Tisdale's träningsoutift. Simpelt men snyggt! Nedan är några utav mina favoriter.
Symbolen jag vill se över alla mina anteckningar?
2012-01-25 09:00:00 När jag kikar igenom den förberedande planeringen vad gäller material ser jag glädjande nog att jag kunnat placera följande symbol på många ställen. Målet är att varje rad kommer att prydas av den inom 2-3 månader, och det som återstår nu är den ekonomiska biten och där är vikten av sponsring inte att förakta: Att ...
Ett pass mot våren (för)
2012-01-24 23:55:00 Vem vill ligga på soffan och lata sig… Lite piggare ben tog sig runt sjöarna, Råsunda, Tuletorget och tillbaka till start/stopp-bänken (10,6 km). Tempot låg på 5:45 min/km i snömodden, vilket räckte för att få mig trött i dag. Nu är det inte så många pass kvar innan vi kan summera januari också… Sen är ...
Shapy
2012-01-23 09:04:00 Godmorgon! Här körs det igång med ett träningspass. Jag fick ett erbjudande att prova på Shapy gratis i 14 dagar. Det är en hemsida, ett företag som har träning för hemmabruk online via internet. Det låter ju smart och bra. Det enda jag inte gillade va just att Zumba passet dom hade tex, borde va med lättare instruktion på hur man lär sig grundstegen. En person som är nybörjare och aldrig kört, hänger inte med alls. Men annars va allt kanon verkligen, jätte smart att träna hemma online. Man kan välja bland en otrolig massa träningspass och varje månad kommer det dessutom nya pass. Man kör bara helt enkelt när det passar en själv på dygnet och tänk vad skönt att gymma utan att bry sig om hur man ser ut och vem som ser en! =)Prova på Shapy du med!
En helt vanlig dag?
2012-01-23 09:00:00 Ett välbekant oljud stör skönhetssömnen, och man kravlar sig sömndrucken ur en säng som är precis lagom varm. Visst hade jag gärna kramat kudden någon extra timme, men det är en lyx jag inte kan unna mig dessa dagar. Dagens första träningspass väntar – en långpromenad på 16.3 km. Jag får se det som uppvärmning ...
Stockholm Runt är sunt!
2012-01-22 22:11:00 Här är vi samlade inför dagens långpass… Miranda hälsar hela 50 löpare välkomna! Foto: Jakob Ruhe Vi träffades utanför Runners Store på Vasagatan, kl var 09:30 och satelliterna hade fullt upp med att koppla upp mot våra GPS-klockor. När vi väl fått kontakt med himmelriket så gav vi oss iväg på lördagens äventyr. Den här ...
Sovmorgon och träning
2012-01-22 16:07:00 Sov riktigt gott inatt och eftersom det var min sovmorgon så låg jag länge länge i sängen. Nicke och Melvin var ute på långpromenad så det var tyst och lugnt när jag gick upp vid 11-tiden. Njöt av en kopp kaffe och lite tv och sen kom familjen hem. Melvin åt lite lunch och sen ...
Av: En Mölnbobos Liv
Söndagspromenad?
2012-01-22 15:00:00 Snön och isen gav i från sig ett knakande ljud när jag och Debbie gav oss ut på en liten söndagspromenad i solskenet! Först hade jag ämnat vila även denna dag, men uppenbarligen hade jag väldigt stora förråd med energi. Tidigt i natt är det återigen dag för promenad, och då är det endast Vegas ...
Pre work out
2012-01-22 12:38:00 PWO (pre work out) i magen och strax iväg till Planet fitness för att köra skiten ur rygg och armar. Har kört mest kvällspass på sistone så PWO har inte riktigt vart passande då de måste intas minst 5 timmar … Continue reading →
Av: The messy diary
Vila
2012-01-21 21:21:00 Idag är det lördag och hela denna dagen har spenderats i sängen. Jag har varit sjuk sedan i onsdags så denna helgen har hittills vigts till att bli frisk. Jag lagade precis middag som ni ser här nedan. I måndags hittade jag som sagt en lägenhet som jag gillade jätte mycket. På tisdagen skrev jag på kontraktet
Av: ProteinParet
Ice bikin? n? snow joggin? vid?
2012-01-20 23:23:00 -6 grader och strålande vintersol idag – bara att klä på sig några lager med funktionella kläder och bege sig …Fortsätt läs »
Av: LissFit
Orup-Irret: Etapp 2
2012-01-20 21:27:00 Från vänster. Magnus, Emma, Paula, Tobias, jag, Åke och Miranda. Foto: Miranda Vi var sju glada löpare som hade tagit oss till Blåsut T-bana för att springa Orup-Irret Etapp 2. Taggade irrade vi runt lite för att hitta någon parkväg som kunde ta oss i rätt rikting mot Jakobsbergs station. Efter bara några kilometer så ...
Söndagens långpass
2012-01-20 21:27:00 Jaha, Då var första träningsveckan det här året avslutad, fick bli med ett långpass i härligt löpväder. Sprang iväg utan att ha planerat hur dagens runda skulle bli, hamnade i Vasastan och sen vidare ut på Kungsholmen där jag sprang efter Karlbergssjön och Ulvsundasjön Sen vidare mot Bällsta och Sundbyberg. Passet mätte till slut 20,42 ...
Mitt löparår 2011
2012-01-20 21:27:00 När jag ser tillbaka på år 2011 som nu har passerat, så minns jag det som ett av de bästa åren i mitt korta löparliv. Målsättningen var inte så hög, utan bara att hålla ungefär samma nivå som föregående år. Mycket snö fick mig att krypa in på gymmet och upp på löpbandet för den ...
En kväll på stan
2012-01-20 21:27:00 Idag fick det bli ett lunchpass på 14,47 km runt sjöarna, tiden stoppades på 1:23:11 vilket får räknas som en långlunch… Nu tänker jag lämna alla uppläggningsfat med julmat för en kväll på stan, helt julfri! Vi får väl se vad Stockholm har att bjuda på ikväll…
Springer en annandag
2012-01-20 21:27:00 Tar igen mig på stamstället efter dagens löprunda… Försökte att hålla skärpan hela rundan, men det barkade helt åt… Annandagen firades med att springa runt sjöarna och Råsunda, 10,62 km på tiden 1:00:08. Skönt att lämna matbordet en stund för ett nyttigt och skönt träningspass. Då har alltså sista träningsveckan på det här året startat. ...
Svinmätt igår, svintrött idag?
2012-01-20 21:27:00 Eller hur det nu var man brukar säga, lite svin får man räkna med… Min Juldagslöpning som skrevs in i träningskalendern det här året var två varv runt Sjöarna, med extrasvängen över ängarna kom jag upp i distansen 14,74 km. Kände att all den julmat jag hade tryckt i mig under gårdagen hjälpte tyngdlagen att ...
Långt ner på önskelistan
2012-01-20 21:27:00 Har alltid tyckt att transportlöpning låter kanon. Men eftersom jag behöver bilen i jobbet, så har det inte varit min grej riktigt. Någon som är duktig på det är Snorkkis som jag tror har doktorshatt i ämnet. Idag körde jag istället på ”Julklappslöpning” en billig och ganska trevlig motionstyp där jag kombinerade löpningen med inköp ... |
 |
|
 |
