Nickshot - Lär dig spela squash

RSS Feed Besök Bloggen

Enskede - Roslagen
2009-09-22 20:59:00
Minimatch mellan Enskede och Roslagen ikväll kl 18.30 i Enskede Rackethall. Observera att det inte får plats fler än 100 åskådare. Gäller alltså att vara där i tid… Jonas Lindelöf - Filip Hansson Som sig bör har båda garderat sig med varsin ursäkt. Filip kör med pollenallergi och jag kontrar med att jag är sliten efter gårdagens maximala konditionstest (beep-test). Bra att ha etablerat ursäkterna i förväg. Känns mer legitimt på det viset. Bring it on! /Jonas Technorati Profile High Resolution Press Images:[+] nickshot1.jpg

Håkan Mild: Världsmästare i beep-test
2009-09-22 20:59:00
Efter publiceringen på “Faster, Higher, Stronger” får väl Håkan Mild anses vara världsmästare i beep-test. En rolig notering är att Andreas Källman skulle hamna på 8:e plats med sitt personbästa 16,3. Jag skulle gärna se ett officiellt test på Sveriges bästa squashspelare, Christian Drakenberg. Nickshot erbjuder sig härmed att arrangera ett beep-test för Christian i Enskede Rackethall. Om resultatet blir bra nog (vilket jag gissar att det blir) så skickar jag in det för publicering på topplistan. Lite PR för vår sport skadar aldrig. /Jonas ps Jag kan avslöja att det var jag som skickade in Håkan Milds resultat till topplistan. Därmed borde det  inte vara något problem att få Christians resultat publicerat om det arrangeras korrekt.

Beep-test: resultat före sommarträningen
2009-09-22 20:59:00
Då var beep-testet äntligen avklarat. Enskede Squash Club ställer upp med följande resultat: 1. Andreas Källman 13,12 2. Jonas Lindelöf 13,11 3. Anders Rickan 10,9 4. Jocke Sandberg 9,9   13,11 är kanske inget att hänga i julgranen men en konvertering till VO2 ger värdet 60,19. För min åldersgrupp räcker VO2 över 51 för att man ska hamna i bästa gruppen (excellent). >60 innebär  att man får resultatet Excellent även i bästa åldersgruppen, 18-25 år. Får väl vara nöjd trots allt eftersom det stödjer min test om att man inte automatiskt blir i dålig fysisk form bara för att man blir äldre. Det handlar bara om att de flesta inte orkar hålla formen när de blir äldre. Så nu finns inte ålder kvar som ursäkt i alla fall… Nu återstår bara att se om någon annan klubb vågar utmana… /Jonas Lindelöf

Fysträning - David Palmers väg till världstoppen
2009-09-22 20:59:00
David Palmer. En av världens starkaste squashspelare Under Case Open 2007 hade jag förmånen att få intervjua David Palmer och Stefan Edberg (återkommer till Stefan en annan gång). Palmer har varit rankad topp tio i världen i snart ett decennium och han är en av få som har kunnat titulera sig världens bästa squashspelare (2001 och 2006).  Palmer visste tidigt att han ville bli professionell squashspelare. Därför kom utvärderingen från “supercoachen” Joe Shaw som en chock. “Du kommer aldrig att bli en världsspelare” De flesta 16-åringar ger antagligen upp efter ett sådant besked. Inte Palmer. Han bad istället Joe Shaw om ett träningsprogram. När Palmers tränare Peter Chard såg programmet ringde han upp Shaw och skällde ut honom för att det var omänskligt. Shaws program innebar att Palmer skulle köra följande övning. Tränaren slår en rak längd som Palmer besvarar med längd till sig själv följt av en boast. Tränaren får svara med valfritt kort slag (rak drop, cro...

Världens bästa matchboll
2009-09-22 20:59:00
Super Series 2001. I den ena semifinalen, Peter Nicol mot Martin Heath. I den andra, Jonathan Power mot David Palmer. Ingen minns den förstnämnda matchen, den andra pratas det fortfarande om, åtta år senare. Världsettan Power mot världstrean Palmer. Teknik mot styrka. ”The Magician mot “The Marine”.  Power tar första game med 15-9 (det här var alltså på den tiden matcherna gick till 15), andra game med 15-6. I tredje game har Power två matchbollar men Palmer räddar sig kvar till publikens förtjusning. I fjärde game spelar Palmer upp sig samtidigt som Power ser missmodig ut efter sina missade chanser att ta hem matchen redan i tredje game. Knuffar, svårdömda letsituationer, frustration, ilska. Det börjar utvecklas till en hatmatch. Power slår sönder sitt racket. 15-6 till Palmer i fjärde. Femte och avgörande game. Fantastisk squash. Palmer rycker ifrån till 11-7.  Power går tillbaks till 11-11 efter ett par snygga dropshots och ett felaktigt domslut. Power kastar sl...

Scandinavian Open - 5 dar kvar
2009-09-22 20:59:00
5 dagar kvar till Scandinavian Open 2009. Turneringen spelas i Roslagshallen (Stockholm) mellan den 10-14 juni. Passa nu på att gå dit och titta på riktigt bra squash. Det kommer bli enormt lärorikt och roligt. Kvalet kommer antagligen släppa fram ytterligare ett par svenskar i huvudtävlingen så det kan bli riktigt spännande. På med Sverigetröjorna och bege er till Roslagshallen! /Jonas

Svårt att få tag i en squashbana?
2009-09-22 20:59:00
13.00. Precis ätit lunch. Tillbaks på kontoret. Jäklar vad sugen jag är på att spela squash. Mejlar en polare. Jodå, han är på bara jag fixar en bana. - Hej, det är Jonas, har ni någon bana ledig efter kl 17.00? - Hej Jonas, vänta lite så ska jag se. Hmm, det finns en halvtimma 21.30. - Nej, det är för kort tid. Hur ser det ut imorgon då? - Det finns en halvtimma 16.30. - Eeh, nja en halvtimma är för lite när jag ska spela match och jag jobbar till fem. Ingen annan tid? - Det finns en timma klockan tre…” Känns det igen? Jag vet inte hur många gånger squashsuget har slutat med en tråkig joggingrunda (eller repriser på kanal fem…) pga banbrist. Det är ju inte helt enkelt för squashen att växa när banorna inte ens räcker till de få spelare som finns idag. Jag förstår att det är problematiskt för hallarna att alla vill spela på kvällstid, men så ser ju samhället ut. Jobb på dagtid, träning eller andra fritidsaktiviteter på kvällarna. Kan man inte få lönsamhet med nya h...

Video: Squashövningar
2009-09-22 20:59:00
OK, jag har fått en del förfrågningar om tips på olika teknikövningar för två spelare. Tanken är att jag ska lägga upp egna videos med träningstips men eftersom min videokamera har blivit stulen så får det vänta ett tag. Jag har finkammat YouTube istället och hittade en video som visar teknikträning med flera bra övningar. Nivån för de här övningarna är motionär och tävlingsspelare. De flesta av övningarna är något för svåra för nybörjare.     Det kommer som sagt fler övningstips senare men börja gärna med de här övningarna. Prova att köra det här passet 1-2 gånger per vecka i fem veckor och se vad som händer med slagen. Lycka till! /Jonas

Tennisprinsarnas förklaring
2009-09-22 20:59:00
På många sätt är squash tennisens lillebror. Det är färre aktiva spelare i squashen, mindre pengar, mindre publik och mindre uppmärksamhet. Squash-Sverige har aldrig upplevt något liknande “det svenska tennisundret” och har aldrig haft någon fixstjärna typ Björn Borg, Mats Wilander eller Stefan Edberg. Trots de svenska framgångarna inom tennisen så ser tennisens framtid i Sverige nästan lika mörk ut som squashens. Jag såg nyligen SVT:s underbara dokumentär “Tennisprinsarna” och där försökte sig Stefan Edberg på en förklaring till tennisens nedgång. Ledarna kanske inte är lika starka, och (har) samma engagemang idag. Träningsförutsättningar, med hallar, är inte det samma som tidigare. Spelarna kanske inte tränar lika mycket som de gör i andra länder. Kan vara så, och många av de här talangerna som vi har i Sverige då, för vi är väldigt duktiga i idrott, kanske söker sig till andra idrotter. - Stefan Edberg Jag tycker att Edberg pekar på problem som är likadana...

Elitserien i Beep-test har startat
2009-09-22 20:59:00
OK, då har Enskede Squash Club satt igång elitserien i beep-test. Medan jag var hemma och “passade” min son sprang Andreas Källman sönder alla i Spårvägens Badmintonklubb. 13,12 blev resultatet, dvs han var 20 meter ifrån att nå sitt mål på 14. En bra start även om det är en bra bit kvar till rekordet på 16,3.  Vecka 25 kör resten av Enskedes vargar för att få ihop tre resultat till elitserien. Så, nu är det bara att rapportera in resultaten för övriga klubbar. Eller ska Enskede Squash Club få ta hem elitserien i år? /Jonas