David Sävenbergs Träningsblogg - Gör det eftersom

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90

1 Day out, kolhydratsladdning!
2009-07-10 05:05:00
Gode gud vad skönt och gott det ska bli med kolhydratsladdning idag!!Nu har man plågats nog, jag var så sugen på denna dag att jag igår ställde mig och gjorde i ordning dagens första två mål. Och tro mig.. Det var inte nådigt läskande när man stod där och hackade all frukt jag gjorde till min fruktmåltid!Den är verkligen fräsch och ser otroligt aptitretande ut, kan knappt vänta på att få ta mig hem från morgonkardion och ta mig den första lådan med frukt! Till fruktlådan blir det en härlig iskall chokladproteindrink med en skön serie på tvn! Åååh så gott och nice det ska bli, det är därför jag tar och kör ett så tidigt kardiopass som vid 10.00!Såå sjukt saftigt!Mina fruktlådor består av äpple, jordgubbar, mandariner, vindruvor och banan!Sedan blir det följande måltider på schemat:En till likadan låda efter 2-3 timmar med proteindrink,Efter yttlerigare 3 timmar tar jag fisk och ris som vanligt,och ännu en måltid fisk och ris runt 16.00! Och efter den måltiden stryper jag vattnet, någ...
Mer om: Tankar

Födelsedag, ingen tårta och vila!
2009-07-09 15:21:00
Idag råkar det faktiskt vara min födelsedag, det har dock varit det ett tag nu i Sverige! =) Så nu är man inte tonåring längre, 20 långa år har man nu vandrat på jorden. Och ingen tårta får man heller, eller får och får, ingen tårta blir det att trycka i sig i alla fall! Oj vad jag ska ta det lugnt idag, först morgonkardion och sedan en massa sol och bad!Posering efter badandet, och sedan bara ta det lugnt! Känna hur roligt livet är och vad mycket man får vara med om! Det blir ju helt klart vad man gör det till, om man hatar livet och sig själv, då blir jag förvånad om den personen lyckas ta sig någon vart och bli framgångrik inom jobb etc. Nejmen nu har man ingenting mer att se fram emot när det gäller födelsedagar skulle jag tro, förutom presenterna då! Jag vill inte bli nå äldre än 20, känns som en bra och perfekt ålder! Dock kommer denna 20 års dag inte förändra så mycket för just mig, eftersom jag typ aldrig dricker.. fyra gånger per år typ, så jag menar.. Så stor skillnad blir...
Mer om: Tankar

4 dagar kvar till tävling, mitt sista träningspass!
2009-07-08 16:21:00
Oj vad tiden går snabbt måste jag säga, det är nästan lite skrämmande, men samtidigt så känns det jätteskönt!Jätteskönt att inte behöva dieta nå mer på ett tag, att ha friheten att kunna dra i sig i princip vad som helst om man känner får något speciellt! Att slippa gå hungrig då och då kan ju också vara skönt att skippas, dock måste jag säga att det inte finns en roligare tid att träna än under deffen.Jag vet inte om de flesta känner så eller inte, det beror väl på om man är rädd för att visa upp sin "build" eller inte.Jag vet då att jag älskar att ha mina tanktoplinnen under dessa deffperioder då man ser allt under den tunna huden! Ådror och senor och allt vad det är, underbart!! Nästan lite konstigt, just nu sitter jag och längtar till då jag ska börja bulka på riktigt, då jag ska beställa hem bulkkosttillskotten med en massa gainers osv, men samtidigt kände jag också att jag längtar till nästa deff, som kommer under våren, beroende på vilken tävling jag ska ställa upp i!Just nu ...
Mer om: Tankar

5 dagar kvar, hamstrings och calves SISTA!
2009-07-07 15:18:00
Sista benpasset över huvudtaget innan tävling idag, lungt och fint ska jag gå till väga, bara få blodet att flöda i benen för att sedan ta en rejäl stretchning! Jag känner mig extra taggad med detta benpass, eftersom jag idag efter mitt kardiopass ska dra och fixa två st. par Under Armor Compressed Heatgear shorts!Ett par shorts som håller en skön temperatur under träningen, ventilerar och som dessutom ger ett bra stöd under tunga benpass! Känns som en riktigt bra investering, inte så jävla dyra heller, snarare billiga! =)Så här ser dem ut, ska köpa ett Svart par, ett Grått par!Har tränat posering framför kameran idag eftersom det kan vara bra att själv få se hur allt ser ut, och sedan göra om någonting om det är nått man inte tycker ser bra ut. Jag gillar mitt individuella program, väldigt simpelt naturligtvis, eftersom det är första tävlingen osv, men genuint helt klart!Jag justerade lite hur back double bicepen såg ut, eftersom jag nästan var helt sne bakifrån, men nu ser det red...

Idag börjar det! + Biceps/Triceps
2009-07-06 16:36:00
Idag börjar de små justeringarna till att se så bra ut som möjligt! Att försöka matcha formen så perfekt att det på tävlingsdagen inte kunnat se bättre ut. Dock vet alla att detta är riktigt svårt, och jag som aldrig gjort detta kommer säkert att inse det, om jag inte har riktigt tur vill säga!De första justeringarna kommer börja under hemvägen från kardion, d.v.s. mycket mer vattendrickande i bilen, och som jag skrev igår är mitt mål runt 1½ galon, vilket är runt 6-7 liter! Sedan har jag och John kommit fram till att testa gå på ännu lägre kolhydrater än vad jag gör nu, jag går iofs på ganska mycket skulle jag tro, det minsta jag ätit per dag är 4 port. fiberris! Ska testa dra ner till 3 port. nu och sedan får John se hur det påverkar formen!Just nu känns det riktigt pirrigt men så förbannat trevligt!John och Saul är faktiskt upp tidigare än mig idag, just p.g.a. att John har ju sina problem med nacken och ryggen, och Saul ville följa med honom så att han kunde bli avsläppt i en ga...

6 Days Out, Kardio och Vila!
2009-07-05 16:16:00
Direkt jag vaknade idag gick jag upp för att kolla formen, fick ett litet ryck när jag låg i sängen bara för att vara säker på hur jag såg ut. Jag tror att det kommer bli riktigt, riktigt bra efter jag tömt mig på vattnet under fredagen, hur spännande som helst!!Imorgon kommer jag starta med att dricka enorma mängder vatten, eller i alla fall 6-7 liter per dag, för att sedan på fredag kanske dricka runt 1 liter max under hela dagen (Destillerat vatten som "Leffe" tyckte). Sedan blir det lite extra koffein och grönt te har jag också hört ska vara bra för att få vattnet att flöda bort! Blir mer protein och lite mindre kolhydrater än vad jag gjort hittills, dock eftersom jag redan ser så pass bra ut tror jag inte på några dramatiska ändringar faktiskt. Vattnen drickandet och mer protein mellan målen kommer vara största ändringen skulle jag tro under dessa 4 första dagar från imorgon.Nu ska jag ta och hälla i mig proteinet och göra mig i ordning för kardion,kanske ska ta och göra en lit...

1 Week Out, sista quadspasset! (OBS. VIDEOKLIPP)
2009-07-04 17:02:00
Nu är jag framme vid det omtalade "one week out" för första gången i min "karriär".. Det är nu snart, närmare bestämt på måndag, jag börjar med de sista 6 dagars förberedandet.. Detta kommer bli otroligt viktigt och avgörande att det ska fungera om jag ska bli så bra som möjligt!Ni kommer att få följa mina avgörande drag, steg för steg på måndag och fram till tävlingsdag!Hur jag tänker, hur jag äter, med vattentömningen osv!Jag måste skynda mig till kardion nu, vet inte hur det är med tider nu under 4 Juli här i USA!Återkommer inom kort!Tack alla !!Okej, en vecka kvar nu.. Men den kommer säkerligen bli rikigt tung kände jag idag, orkade inte ens 10 minuter i rad på level 15 på trampmaskinen. Tunga steg som fan, dock orkar jag såklart 20 min gång på treadmillen.. Men det går trögare och trögare just nu!Och nu när jag kom hem vart det lite för sent med mat, åt just och vi måste dra och träna om 20 minuter eftersom gymmet stänger 4 pm idag! Det var riktigt frustrerande att stå och laga...

Dag 10, Axlar/Biceps
2009-07-03 15:38:00
God morgon!Inatt har jag hostat ganska så rejält, och eftersom jag flyttat ut från det rummet jag och Saul sov i från början (p.g.a. att jag tyckte att det fläktade för mycket där), så ligger jag ganska precis utanför Johns rum.Och tyvärr vet jag att John har problem med att sova om någonting lever om, och det kan jag ju säga att jag gjort till och från inatt. Dock så är John riktigt snäll och tycker typ synd om mig även fast han kanske får sova några timmar mindre just nu.Nu när jag är sjuk och är så nära tävling står jag ju med andra ord med ett ganska stort dilemma..Kan man chansa och se om jag kanske blir frisk över en riktig hel vilodag, utan kardio eller träning, eller ska jag bara härda ut de sista 8 dagarna för att sedan ta några dagar helt utan träning och återhämta mig?Som de flesta kroppsbyggare och eventuellt intresserade vet, så handlar dieten och träningen innan tävling inte så mkt om just att det ska vara hälsosamt. Vi tränar mer än vanligt, och äter mindre energirik ...

Dag 8, VILA!
2009-07-02 23:04:00
Först och främst vill jag tacka alla som deltog i förra veckans röstning om era proteinshakes intag.104 st läsare som röstade, riktigt kul att komma över 100 strecket! =)Synd att inte alla röstningar dokumenteras, jag kanske ska ta och göra det hädanefter och lägga upp en printscreen på varje inlägg då en ny fråga kommer upp?En mycket välkommen vilodag har jag framför mig idag som ni kanske vet, riktigt skönt måste jag säga.. Jag känner mig inte riktigt helt kry än från min lilla förkylning, så att vara utan järnet i mina händer idag skadar mig nog inte särskilt mycket!Dock har jag ju naturligtvis morgonkardion som vanligt nu innan tävling, den är ju faktiskt den viktigaste träningen skulle jag vilja säga just nu under denna tidpunkt! Jag menar, det är inte riktigt så att jag kommer kunna växa nån cm runt nån muskelgrupp 1,5 vecka innan tävling på diet.Efter kardion blir det en fin blodig stek skulle jag tro, och naturligtvis ska jag tillaga några lådor kyckling och fisk med ris om ...

Dag 9, Hamstrings/Calves!
2009-07-02 18:48:00
Detta är helt sjukt, men eftersom jag sovit ganska lite och tränat extremt mycket under dagarna så har jag kanske tagit ut mig lite för mkt än vad jag klarar av. John brukar hela tiden säga att jag ska sova mer och även ta powernaps under tiden jag inte tränar eftersom det är under denna dietperiod just innan tävling jag är som svagast, både psykiskt, fysiskt och immunförsvaret dessutom!Men idag sov jag faktiskt ut till 12.10 PM !Med andra ord har jag sovit i ungefär 12 timmar och jag mår så förbannat mycket bättre!!Hostan är nästan borta, och jag har inte ont i halsen nå mer, så från och med nu blir det mer vila under resten av dagarna till tävlingen!Beställde ett par posingtrunks till tävlingen, dock har jag sauls som jag annars kan låna.. Tyvärr så skulle det ta mellan 7-14 dagar att få hem dom.. WTF?! Det är det värsta jag varit med om, kanske blir att låna saul ändå.. Dom sitter bra över rumpan men satan vad stora dem är över min midja.. Kanske får sy in dem litegranna.. Annars...

Dag 7, I vecka sedan jag anlände!
2009-06-30 16:15:00
Nu har jag varit här i en hel vecka snart, kom hit runt 03.30 svensk tid, vill säga 21.30 här.Idag ska jag träna Rygg som inplanerat, och vi får sedan se om jag lägger in någonting annat också. Jag hinner inte skriva så mkt mer just nu eftersom jag sov över tiden idag, och ska ut genom dörren om 8 minuter för att träna dagens kardiopass!Lite mer info inför tävlingen som komma skall på denna länk nedan:NPC Southern StatesKommer igen om några timmar efter kardion och käk,Medans kan ni ju checka in gårdagens inlägg som innehåller 2 videos från bröst/tricepspasset!BAAM!Nu har jag varit och tränat morgoncardion och ätit ett mål efter det, vi ska snart inom 20 minuter dra och träna Rygg!Jag och John insåg just att jag kanske ska dra ner på kolhydraterna, även fast jag ser bra ut, har jag inom 24 timmar ätit 10st mörka brödskivor med kalkon och ägg.. Men det är nog bäst att trappa ner på det eftersom jag också äter ris till varje måltid nästan.Ska även höja broccoli intaget med det dubbla,...

Dag 6, Bröst/Triceps!
2009-06-29 15:28:00
Med 5 minuter kvar av fisken i ugnen och 10 minuter innan jag ska dra och träna kardio, känner jag mig taggad på en riktigt tung dag! Efter gårdagens lite tröga, trötta, hängiga dag känner jag för att ta igen det med en glad och trevlig dag!Dieten börjar verkligen ta på just nu, känner av hur mkt sämre mitt immunförsvar är, är jäkla glad att vi köpte de extra vitamineralerna och c-vitaminen igår.. Tror nog att jag fått i mig för lite av dessa under denna vecka jag varit här, hoppas att jag blir friskare snabbt!Inatt har jag börjat hosta lite granna också, jag kommer absolut inte köra nå tungt nu innan tävling, men ännu lättare eftersom jag då är lite sjuk. Men det positiva med dagen är att det troligen kommer filmas lite under dagens bröstpass, det kan ju vara kul för både er och mig såklart!Nu ska jag skynda mig och ta ut mina fiskar ur ugnen och packa dem i mina matlådor,Sen blir det kardion,återkommer senare!Hörs!Riktigt nice kardiopass må jag säga, och dessutom måste jag ta och ...

Dag 5, Quads och Calves med inslag av traps och lite lats!
2009-06-28 16:41:00
Imorse sov jag ut lite längre, tror jag gick upp någon gång just efter 09.00!Satte mig faktiskt inte direkt framför datorn som jag annars brukar, utan jag gick direkt till köket för att krydda mina fiskfiléer och sedan sätta dem i ugnen!Det är faktiskt riktigt drygt under deff att måsta göra allt detta själv, jag är faktiskt, som de som känner mig vet om, ganska bortskämd när det gäller mat och vem som gör den åt mig. Och nu när det är deff och allt är det inte lika skönt att måsta ställa sig framför spisen och koka ris, baka kyckling, fisk och kött direkt på morgonen.John berättade dock innan jag skulle komma att om jag inte redan är det, så kommer han att göra mig till en självständig individ i fortsättningen, och redan efter snart en vecka, så har han lyckats! Jag sover inte ens till 10.00 när jag är ledig liksom. Jag är dock riktigt tacksam över allt han gör för mig och Saul, att han bjuder oss till hans hem och att vi får en massa hjälp och motivation, tips osv. Att han bjuder ...
Mer om: Tankar

Dag 4, Vilodag!
2009-06-27 14:38:00
Sådärja!Idag har man vila från allt slitande och pressande, det enda jag har framför mig inom träningsväg är morgoncardion som jag ska dra på om någon timma eller så! Jag vaknade tidigare än tänkt idag, klockan var 07.30 någonting, och jag hade tänkt att sova till 08.00. Dock känner jag att om jag vaknat tidigare måste jag inte lägga mig för att sova den där sista halvtimman, så jag steg upp och satte mig lite tidigare vid datorn helt enkelt!Efter runt en halvtimmas nördande framför datorn tog jag tag i matlagningen för dagen. Jag är väl ingen mästerkock direkt, verkligen inte, jag är snarare halvtaskig i köket.. Men jag tittar mer på vad jag äter och näringsinnehåll, nu när jag är så nära tävling! På bilden nedan ser ni dagens och nästan alla andra dagars meny, Kycklingfiléer.De är mkt fint kryddade med liite salt och perfekt med peppar.Inte så svårt med andra ord..Tyvärr hade vi inte tillräckligt med ris för att göra en full gryta, så jag väntar med att laga ris till efter cardiop...

Dag 3, Florida
2009-06-26 14:26:00
Väljer självmant att stiga upp lite tidigare än vad jag gjorde igår, eftersom det var tänkt att jag skulle göra min morgoncardio runt 09.30.. Dock kom jag dit runt 10.30 igår, därför insåg jag ganska snabbt att jag måste stiga upp runt en timma tidigare, inte så svårt att inse! Nu är klockan 08.30, har redan satt på riset att koka och Saul och John ligger och sover!Vissa kanske tror att detta är en semester för mig, haha det är aldrig semester för någon som är seriös med sitt idrottsutövande! Speciellt inte en kroppsbyggare som är runt 2 veckor från tävling! Dock tror jag att det kommer bli bra mycket mindre cardio efter tävlingen, kanske 2 gånger i veckan, eftersom jag ändå tycker att träningen går bättre om man tränar lite kondition också!Fyfan va denna natt har varit dryg, jag måste fan ha nått fel på min blåsa!? Visst.. Det kanske inte var så smart att sitta och klunka en massa vatten framför Everybody Loves Raymond just innan läggdags, men satan altså, jag fick gå upp och pissa...

Första morgonen i Florida.
2009-06-26 13:16:00
Har ganska precis vaknat och jag måste säga att det är väldigt viktigt att ha AC här i Florida... Annars skulle man nog inte kunnat leva här! Det är riktigt kvavt osv, känner på mig att jag kommer svettas en hel del nu under min första cardio nu! Hinner inte skriva så mkt mer, men jag kommer i fortsättningen skriva eftersom dagen går! =)Jag kommer skriva varje gång jag går in på datorn efter varje pass osv.Lite senare idag blir det hamstrings och calves som ska nötas, ska bli skönt att få veta att man lever igen, efter denna dryga resa.. Räknade ut att jag var "resandes" i sammanlagt 40 timmar + innan jag fick sova i en riktig säng!Återkommer med mer info om dagen lite senare då,(Dessutom har jag raderat lite bilder på bloggen eftersom jag insett att det kan leda till felaktiga "fans"..)Peace!Nu har jag hunnit slappna av ett tag efter morgoncardion som för övrigt gick riktigt bra! Har nu fått titta på hur gymmet ser ut, och det var riktigt nice! Tyvärr tränar jag inte på Gold´s, men...

Bilder från Tyskland
2009-06-26 13:16:00
Klicka på för att förstora.

Sista dagen i Umeå och USM på JÄTTELÄNGE!
2009-06-26 13:16:00
Det är så mkt som händer och virrar uppe i min skalle just nu.. Vet inte riktigt vad jag ska ta mig till, något som är bra är att jag packat allt och att jag vet vad jag ska ta och införskaffa!Har redan varit och kört morgoncardio.. Dock bara 15 minuter och rygg och magträning lätt..haha!Om 40 min efter jag införskaffat allt blir det gymmet för en sista gång innan jag flyger till Arlanda ikv 19.00! Det blir bröst och triceps för min del, ska bli skönt att pressa ur allt nu innan denna långa äckliga resa.. Börjar bli lite less på detta kan jag lova!Har inte tid att skriva så mycket mer nu faktiskt, nästa gång jag skriver här på bloggen är jag i USA troligen! Det kommer bli riktigt kul detta, fyfan va jag ska visa vad vi Svenskar verkligen går för! Blir mycket bilder jag kommer dokumentera med mig över här, dessutom troligen några träningsvideos med jag, Adrian, Saul och säkerligen mer som jag kommer hänga med!God bless America känner jag verkligen just nu, att man får en sådan här ch...

Sittandes trött på arlanda, slutet gott!
2009-06-26 13:16:00
Japp, sista dagen är snart över och jag är hur nöjd som helst!Denna resa har varit en riktig upplevelse och man har verkligen fått testa på att vara fitnessmodell på riktigt..Dessutom i 3 hela dagar, vilket säkerligen är lite jobbigare än bara en "shoot"! Marc har varit en riktigt bra fotograf och har verkligen bjudit på sig själv, skämt bort mig med en hel del restaurangkött med endast det bästa köttet i dusseldorf!HAHA dessutom har han varje dag lagat minst 6-7 matlådor till mig till fotograferingen med ris, kyckling, broccoli och tomat! TACK MARC! Träffade Mario Klintworth för sista gången idag när jag körde cardio på ett tredje gym som också var av sorten McFit! Riktigt bra gym för övrigt.. Dock inte deras crosstrainer.. UNDER ALL KRITIK! Körde lite extra mage och korsrygg som vanligt under mina cardiopass! Sedan var det snabb dusch som vanligt, och som vanligt på McFit gymmen kostar det PENGAR att använda duschen.. riktigt illa... Efter duschen, direkt till sista shooten, som ...

Andra fotningsdagen i Nederländerna!
2009-06-26 13:16:00
Det är sjukt vad tröttsamt och jobbigt det är att träna och fotas samma dag.. Precis som igar börjar jag med att träna, dock framsida lar och vader!Jag tränade pa ett annat gym idag än vad jag gjorde igar, detta gym var dock inget "VIP" gym haha, men det var mycket roligare att träna här!Detta gym hade allt som USM hade, sa jag tränade exakt efter samma rutin som jag gör där hemma! Eftersom folket pa detta gym följde mig med blicken behövde jag ingen preworkoutprodukt direkt.. Bara att pressa pa hardare med benen! Folk verkade tro att jag var nagon känd person och gick fram och fragade en massa saker och en person ville ta en bild med mig osv. Det var dock riktigt roligt för självförtroendet!Nu var det snabbt in i duschen som gällde, och sedan direkt iväg till Nederländerna där dagens bilder skulle tas! Marc har NOGA valt ut dessa ställen och tror att dessa kommer passa mig perfekt.. Efter dagens slut.. Tycker jag ocksa att det var perfekta ställen (Med hjälp av resultatet i handen)...

Första fotningsdagen!
2009-06-26 13:16:00
Jag börjar naturligtvis med att ta en proteinshake och drar ut pa morgoncardion!Gar och spanner mina ben lite lurigt för att fa fram lite bättre delning pa laren osv, nagra steg utfall vart det ocksa!Sedan vart det frukost i form av ris, kyckling, tomater och broccoli, riktigt gott, riktigt nyttigt. Detta bestog de 2 andra malen jag at efter träningspasset!Mitt träningspass bestod inte av quads och calves som jag skrev att det skulle igar, jag känner av nagonting i högra skinkan sa jag tog och tränade Axlar Biceps ist!Passet gick riktigt bra, Marc testade fota under tiden jag tränade. Visst, det är riktigt daligt ljus inomhus, men jag tyckte att han lyckades fanga nagra riktigt bra bilder som jag gillade! Ni far en sneakpeak längre ner i blogginlägget! Under mitt pass fick jag riktigt fina rekommendationer av Mario Klintworth, en välkänd persolig tränare här i Tyskland och i USA.Efter passet fick jag stöta pa det absolut finaste omklädningsrum jag nagonsin sett! Fan va fint det var,...

Första dagen i tyskland!
2009-06-26 13:16:00
Klockan är mycket..Eller det känns iaf som det, jag är riktigt trött efter denna dag! Börjar med att jag stiger upp klockan 07.00 eftersom jag kom pa att jag glömt mina träningskor pa USM. Skyndar mig upp pa cykeln och tvär svänger in pa Suntan TEG och solar i 10 minuter för att sedan rusha till USM. Hämtar skorna och direkt iväg efter det!När jag kommer hem tar jag och duschar, klär pa mig och äter en stadig frukost!Pa arlanda har jag inte sa mycket att göra än att vänta de 6 timmarna tills flyget till dusseldorf gar. Dock kommer en snubbe jag känner fran sthlm dit, käkar lunch och gör mig sällskap i nagra timmar. Efter han dragit hem igen gick jag ner till ett lite lugnare ställe pa Arlanda, där kunde jag trycka i mig lite käk jag hade med mig. Naturligtvis hade jag planerat denna resa och även köpt med mig lite portionspasar protein! Efter det första käket var det "bara" 3 timmar kvar att inte göra nagonting, och eftersom jag hade ätit lite brunsas till min köttfärslimpa pa flygp...

Sista ryggpasset i Sverige på ett jäkla tag!
2009-06-26 13:16:00
Visst var man lite sentimentalisk på gymmet idag, sista ryggpasset och näst sista träningspasset på USM innan jag drar över atlanten. Där borta i Miami kommer jag att få testa leva min dröm från 23 Juni till den 2 Augusti då jag kommer hem till Umeå igen.Träning spasset gick extremt bra, några personer som kom fram och önskade mig lyckatill och andra som bara hälsar på mig och tycker att jag gjort det väldigt bra! Känner mig nästan lite känd, dock beror det väl på att Umeå är en ganska liten stad!Jag körde så sjukt lätt, jag vill verkligen inte förstöra mig nu innan resan och tävlingen, dessutom nu när man ligger på diet så börjas det kännas av i diverse leder runt armbågar, axlar och knän.Istället för chins vart det vanliga breda latsdrag, vart max 80kg, men det är ändå så otroligt skönt att köra lätt tycker jag. Ett helt annat tryck och en helt annan känsla i musklerna!Tror det sammanlagt vart runt 25 set idag, jag ville bara inte sluta träna.. Vet inte vad det berodde på, om det b...

Tankar till min medmänniska
2009-06-26 13:16:00
Allt jag vill skriva är att bara man vill någonting, så klarar man det och det finns så extremt många bevis på detta. Dock måste man brinna så otroligt mycket för det man vill uppnå, så mycket att man kan bli känslosam under tiden man utför det. Inte för att det gör ont, inte för att man är ledsen, utan för att man är stolt över det man gör. En stolthet som inte går att beskriva med ord, det är endast känslor man får. Tårarna rinner när man inser vad man offrar och hur långt man är villig att gå för att nå sitt mål. Det är ingenting man ska se som något negativt, det är de som tycker att det är negativt som inte accepterar dig för den du är. Låt dem hoppa av ditt tåg om du inte duger, det kommer alltid finnas personer som uppskattar dig och det du gör! Det är inte lätt JAG vet, men ta och gör allt negativt kring dig till någonting positivt. Jag vet att du klarar det, David J Sävenberg
Mer om: Tankar

Första blogginlägget här!
2009-06-26 13:16:00
Orkar verkligen inte skriva så mycket text eftersom, som ni ser, är klockan aldeles FÖR mycket.Speciellt när man har ett morgonpass cardio att stiga upp till, plus att man måste vara fräsch för vad som komma skall!På Torsdag 08.00 beger jag mig till Umeå City Airport för att flyga till Arlanda, vänta typ 6 timmar, sedan vidare till Tysklan för min första fotografering någonsin!Det kommer bli riktigt roligt, hoppas att resan inte förstör min dagsform, det blir att äta så lite kolhydrater och så mkt protein som möjligt!Tog en bild nu på morgontimmarna, den symboliserar en ny start, både för sidan, och för mitt liv kan man väl säga! =) Bilden togs runt 03.30.. Som ni ser är det riktigt ljust ute uppe i Umeå vid den tiden!!En bild på formen efter dagens baksida lår och vadpass!Hör av mig hur morgondagens ryggpass går med ett inlägg om några timmar ;DPeace!

Dag 2, Florida!
2009-06-25 15:39:00
Shitt, idag är det riktigt nice väder här borta vill jag lova..! Känns nästan inte ens roligt att ta sig ut, det är fööör varmt och jävligt, men det är ju det vi Svenskar gillar när vi är utomlands så..Lika bra att njuta va? Har just varit uppe och ordnat 6 st kycklingfiléer och en massa ris till mig, John och Saul! Hoppas de gillar dem bara.. Dock känns det lite fusk att jag bara har liiite, lite salt och peppar på mina filéer, och John och Saul fettar på med Majonäs och shitt..! Menmen, efter tävlingen mina vänner... Då ska jag ta mig tid att testa käka lite olika saker som Amerikanarna är kända för, dvs. FET JÄVLA MAT! Nämen, det börjar bli dags för att hälla i mig min protteshake och bege mig till morgoncardion och svettas som en galning! Har dock redan tagit i mig min första dos av Meltdown och Krealkalynet! Meltdown ska man bara ta på morgonen när man vaknar och alkalynet ska man ta 2 tab. när man stiger upp, och 2 innan träning! Sedan när det är dags för att visa upp min...