Träningslära

RSS Feed Besök Bloggen

Artiklar: 1-30, 31-60, 61-90, 91-120, 121-150

Mjölk och prostatacancer ? vad vet man?
2012-02-05 19:23:00
Jag har planerat den här texten i flera år faktiskt. Men den har bara inte blivit av. Hursomhelst är det så att jag väldigt ofta stöter på trådar om intaget av mjölkprodukter och risken för att utveckla prostatacancer. Oftast är det dessutom frågor om kalciumintaget och risken för att utveckla prostatacancer. Det sistnämnda bygger på ... Relaterade inlägg... Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk Mindre fett i barnens mjölk men lika mycket kcal ändå Mjölk vs. kolhydratdryck för muskelmassa, styrka, kroppssammansättning och benhälsa hos kvinnor

Är det rimligt? ? Att hantera sensationslöften
2012-01-30 10:52:00
Det här blir ett lite kortare inlägg än vanligt men med ack så relevant ämne. Och sannolikt en innebörd som är av värde för dig som läser eftersom sannolikheten är hög att du 1) är intresserad av kost och träning och att du därför även 2) har stött på en väldigt massa information (och desinformation) ...
Mer om: Vetenskap , Marknadsföring

Hälften så många skador hos framfotalöpare ? En ny studie från Lieberman oc
2012-01-28 07:55:00
Som en fortsättning på temat från förra inlägget med skoinlägg och skador smäller jag till med sensationsrubriken här ovanför. Orsaken är en ganska nypublicerad studie från Lieberman & Co på Harvad. De som läst mina inlägg här tidigare minns säkert den tidigare studien från Lieberman och Harvard. Den studien handlade om skillnaden i krafterna under ... Relaterade inlägg... Skoinlägg och skador – finns det något samband? Det finns många som (medvetet?) misstolkar studier Minska antalet skador i tjejfotboll med 50 %
Mer om: Skador , Löpning

Skoinlägg och skador ? finns det något samband?
2012-01-23 08:42:00
Skor, skoinlägg, barfotalöpning och skador är ett återkommande tema här på sidan. Min serie på sju delar med titeln “Skor, barfotalöpning och fotisättning” fick väldigt mycket uppmärksamhet och läsare och jag fick också vara med i en del tidningar och magasin så som SvD, Fysioterapi, Blossom Magazine, Friskispressen och Fokus. Det tråkiga med dessa sju ... Relaterade inlägg... Finns det något slut på människans prestationsförmåga? Vilka samband finns för olika dödsorsaker och konsumtion av multivitamintillskott? – en studie på olika folkgrupper Uppvärmning, del II -Minskar antalet skador?

Behöver vi en definition på idrott?
2012-01-18 08:33:00
Det är dags för mig att skriva ett lite kontroversiellt inlägg här på bloggen. Jag är medveten om att det inte finns något säkert rätt eller fel i frågan jag kommer ta upp men enligt mig är det verkligen något som behöver diskuteras. Det jag kommer diskutera kring är om det behövs en definition på ...
Mer om: Hälsa , Ridsport , Golf , Olympiska spelen

Sista nya studien på Functional Movement Screen
2012-01-14 08:16:00
Okej, då var det dags att gå igenom den sista studien på Functional Movement Screen. Titeln på den här studien är “Using the Functional Movement Screen to evaluate the effectiveness of training” och precis som titeln säger så var studiens huvudsakliga mål att undersöka hur Functional Movement Screen kan användas för att utvärdera en träningsperiod. ... Relaterade inlägg... Fler studier på Functional Movement Screen Functional Movement Screen – Fungerar det? En titt på studien Development of individual hydration strategies for athletes

Fler studier på Functional Movement Screen
2012-01-11 06:21:00
Vi fortsätter på temat att undersöka vilken ny information som har kommit inom olika ämnen som jag skrivit om tidigare här på sidan. För nästan precis ett halvt år sen skrev jag en liten sammanfattande artikel om Functional Movement Screen, eller FMS som det också ofta kallas. Titeln var “Functional Movement Screen ? Fungerar det?” ... Relaterade inlägg... Functional Movement Screen – Fungerar det? BodyPump – En uppdatering med fler studier, del I BodyPump – En uppdatering med fler studier, del II

Kosttillskottsreklam förtäckt som forskning
2012-01-08 15:34:00
Det finns väldigt mycket forskning på kosttillskott som dels håller låg kvalitet men som även är genomförd på det bästa sättet möjligt fast där knappa resurser inte ger möjlighet till bättre studier. Exempelvis kanske det inte är möjligt att studera 100 personer som under två år tränar styrketräning med en proteindrink efter passet jämfört med ... Relaterade inlägg... Mer om anekdoter och lite kring köpt forskning
Mer om: Marknadsföring , Styrketräning , Kosttillskott

Äntligen en längre träningsstudie på Bodypump
2012-01-01 18:32:00
Då var det dags för den första att mina inlägg nu efter ”uppehållet” där jag tar upp studier som publicerats under tiden jag varit borta där man undersökt saker som jag redan skrivit om. Den första studie jag tänkt skriva om är gjord på Bodypump. Jag har ju skrivit om Bodypump i fyra tidigare inlägg ... Relaterade inlägg... Bli starkare och lev längre? Les Mills, bodypump och överdrivna slutsatser från studier Falsk marknadsföring kring BodyPump
Mer om: Marknadsföring , Styrketräning

Hemma från resan! Nu börjar vi publicera inlägg igen?
2011-12-29 15:17:00
Då har jag äntligen kommit hem från min resa och jag och Nicklas har tänkt att börja publicera inlägg igen så snart som möjligt. Det har hänt en del sen jag åkte iväg och jag har spenderat den senaste veckan på att samla ihop artiklar och studier som jag tänker sitta och läsa och eventuellt ... Relaterade inlägg... Aftonbladet svamlar….igen I Aftonbladet får man publicera precis vad som helst… Frank Nilsson har gjort det igen…

Nominering till ?Bästa hemsida&blogg? på Fitnessfestivalen 2011 ? Rösta!
2011-10-28 11:09:00
Hej alla läsare! Nu var det länge sedan vi skrev något här på sidan men det beror som bekant på Jacobs långa resa jorden runt. Under den tiden har jag tagit tillfället i akt att fokusera till 100 procent på mina övriga uppdrag men framför allt på mina studier. ”Bästa hemsida&blogg” – Fitnessfestivalen 2011 Fitnessfestivalen ... Relaterade inlägg:Bästa träningsblogg 2009 – rösta på oss! Fitnessfestivalen 2009 Kort intervju med Jacob under Fitnessfestivalen

Taekwondouppvisning i Seoul
2011-10-02 01:40:00
Jag har kommit en bit på resan nu och som kanske några har märkt så har jag fått tag i internet och försökt svara på de kommentarer som dykt upp de senaste veckorna. Jag tänkte även dela med mig av en kort klipp från en Taekwondouppvisning som jag såg i Syd Korea. De gjorde en ... Relaterade inlägg:Jamie Gillentine Stefan Holm Big wave surfing
Mer om: Inspiration , Motivation

En lång semester! Vi ses nästa år, antagligen?
2011-09-03 08:31:00
Jag ska åka på semester. Är antagligen borta stora delar av året som är kvar Om/när jag får tillgång till internet ska jag försöka och gå in och svara på kommentarer men var beredda på att det kan dröja ibland. Tänkte avsluta med att tipsa om Fysiopodden som är en podcast kring träning och hälsa ... Relaterade inlägg:Kort semester Uppgradering av hemsidan och kort semester Bloggen har tagit en kort semester
Mer om: Intervju

TV-spel med fysisk aktivitet ? kan det göra skillnad för barns viktreglerin
2011-08-24 17:04:00
Det är allmänt känt att allt för mycket stillasittande tros vara en bidragande faktor till att människor världen över blir fetare. Där har forskningen visat att TV-tittande sticker ut men vad det beror på är oklart. Emellertid tror ju naturligtvis ingen seriös person att det finns något specifikt fettbildande i att sitta still framför en ... Relaterade inlägg:Fysisk aktivitet och hälsa… Bra kost eller fysisk aktivitet för hälsan… Rekommendationer för fysisk aktivitet

Varför vinner aldrig någon kost mot lågkolhydratsdieter i studier?
2011-08-21 19:06:00
Jag lovar, detta blir mitt sista inlägg kring dieter på ett bra tag Jag tänkte dock ta och titta på en sista fråga kring LCHF och andra kostupplägg. För de som är intresserade av debatten rent allmänt,eller de som läst kommentarerna till mina senaste inlägg kring Taubes eller LCHF vs SNR, så är det troligen ... Relaterade inlägg:Bikarbonat – Ett tillskott det nästan aldrig pratas om LCHF vs kost med mer kolhydrater – vad är bäst för viktnedgång? Uppfyller slutspelsskägget någon verklig funktion?

Effekter av uppehåll, periodisering och träning av ungdomsidrottare
2011-08-16 10:07:00
En väldigt stor titel på detta inlägg och jag har fått ändra den ett par gånger allt eftersom jag lagt till och tagit bort text. Syftet med inlägget från början var endast att kort skriva om en ny studie men då jag märkte att jag lämnade ämnet en hel del efterhand så blev det också ... Relaterade inlägg:Uppvärmning, del IV -Uppvärmningens effekter på kroppen Effekter från styrketräning på ens energiförbrukning Två olika modeller till anpassning vid träning
Mer om: Styrketräning

Vitaepro ? toppkvalitet, skräp eller bara överdrifter?
2011-08-14 11:40:00
Du har säkert sett reklamen i TV för produkten Vitaepro som marknadsförs som ett mycket bra tillskott för hälsan tack vare dess antioxidanter och annat nyttigt. I reklamen förekommer även den gamle skidhjälten Stig Strand som berättar om hur bra det funkar för honom. Vi fick ett önskemål av en tjej som följer vår applikation ... Relaterade inlägg:Bra kost eller fysisk aktivitet för hälsan… Konditionseffekt vid HIIT-träning med eller utan kreatinsupplementering ”Pastabanta!” (eller?)
Mer om: Kosttillskott

Kreatinpåståenden godkända av EFSA
2011-08-05 11:46:00
Jag är inte direkt förvånad, det är nog ingen som kan lite om kosttillskott. Vi har skrivit en hel del om kreatin här på bloggen, framför allt Jacobs långa och läsvärda text ”Kreatin, ett av få tillskott som ger något!” som lästs av många.Emellertid tar det väldigt väldigt lång tid innan livsmedel och tillskott tillåts ... No related posts.
Mer om: Kosttillskott

Generell och specifik uppvärmning för att kunna prestera maximalt
2011-08-04 21:37:00
Trots att vi har uppvärmning som en egen kategori här på sidan har vi skrivit väldigt lite om det. Precis när jag startade upp sidan blev det 6 delar kring uppvärmning och efter det ingenting. Orsaken är helt enkelt att förutom när det gäller studier där man jämför olika typer av stretching så görs det ... Relaterade inlägg:Uppvärmning , del VI -Exempel på en kollektiv uppvärmning Uppvärmning, del V -Vad man bör tänka på…. Uppvärmning, del III -Presterar man bättre?

Artikel i DN: ?Råd om joggingskor är värdelösa?
2011-07-29 17:14:00
Idag publicerade DN en artikel med titeln ”Råd om joggingskor är värdelösa” där jag medverkade med några kommentarer. Mina citat är jag nöjd med och jag tycker journalisten fick fram ett bra budskap i artikeln även om det finns ett en sak som jag tycker behöver förtydligas. Det har nu när jag skrivit detta lagts ... Relaterade inlägg:En uppdaterad artikel Den vetenskapliga debatten om mättat fett samt en liten teaser inför min nya BODY-artikel
Mer om: Skor

Sömnen och viktregleringen ? ett hett ämne inom forskningen
2011-07-27 11:00:00
Det var inte alls länge sedan som jag skrev om en ny studie där man studerat sömndeprivation och påverkan på bland annat vilande energiförbrukning. Där såg man påverkan på både aptit samt den vilande energiförbrukningen och det postprandiella (tiden efter måltid). Läs det inlägget här om det låter intressant. Och som du kan se i ... Relaterade inlägg:Ett nytt paradigm inom fysiologin – inaktivitetsfysiologi Information om droger inom sport B & F -utbildning: För dig inom styrketräning, bodybuilding och fitness
Mer om: Hälsa , Fett

LCHF vs kost med mer kolhydrater ? vad är bäst för viktnedgång?
2011-07-24 15:48:00
I kommentarerna till mina tidigare inlägg om Gary Taubes och alla dem felaktigheter som han sprider via sina böcker och föreläsningar uppstod det en hel del diskussion. Förutom att diskutera själva frågorna som jag tog upp i mina inlägg blev det även flera avstickar kring ämnen som jag inte direkt berörde i mitt inlägg. Ett ... Relaterade inlägg:Dina gener styr vilken diet som passar dig bäst! Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett Taubes skitsnack – del 4 – Behövs kolhydrater för att öka i fettmassa?
Mer om: Studier

Taubes skitsnack ? Del 6 ? Motion, hunger och viktnedgång
2011-07-18 08:42:00
I denna, i alla fall tills vidare, sista del kring allt trams som Taubes sprider med sina böcker har jag tänkt gå igenom frågan kring motion och hunger. Taubes ståndpunkt i denna fråga är att motion inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Dessutom påstår han att personer som är fysiskt aktiva är ... Relaterade inlägg:Taubes skitsnack – del 2 – Äter överviktiga mer än andra? Metabola anpassningar vid viktnedgång, med eller utan motion Taubes skitsnack – del 4 – Behövs kolhydrater för att öka i fettmassa?
Mer om: Träning , Fettförbränning

Taubes skitsnack ? Del 5 ? Svält på cellnivå
2011-07-14 21:57:00
Ett av huvudargumenten från Taubes  i båda hans böcker är att vi äter för mycket för att vi blir feta, inte att vi blir feta för att vi äter för mycket. Detta har jag varit inne på i tidigare delar i denna serie och i princip säger alltså Taubes att vår balans mellan kalori in ... Relaterade inlägg:Taubes skitsnack – del 4 – Behövs kolhydrater för att öka i fettmassa? Taubes skitsnack – del 3 – Kolhydrater -> insulin-> fettinlagring Taubes skitsnack – del 2 – Äter överviktiga mer än andra?

Taubes skitsnack ? del 4 ? Behövs kolhydrater för att öka i fettmassa?
2011-07-11 10:56:00
Då var det dags att fortsätta gå igenom lite olika saker från Taubes böcker och föreläsningar och i denna del ska jag fortsätta på det jag påbörjade i del 3, nämligen de tre punkter som Taubes nämner i kapitel 22 i boken ”Good Calories, Bad Calories”. Det han skriver är föjande: By the mid-1960′s, four ... Relaterade inlägg:Taubes skitsnack – del 3 – Kolhydrater -> insulin-> fettinlagring Taubes skitsnack – del 2 – Äter överviktiga mer än andra? Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett

Taubes skitsnack ? del 3 ? Kolhydrater-> insulin-> fettinlagring
2011-07-09 23:34:00
I förra delen tog jag upp hur Taubes på ett väldigt missvisande sätt försöker påstå att överviktiga inte äter mer kalorier än normalviktiga. Hur han ignorerar det faktum att självrapporterade matintag är bevisat otillförlitliga och att han inte ens redogör för att det finns mycket bättre tekniker för att avgöra en persons kaloribehov som alla ... Relaterade inlägg:Taubes skitsnack – del 2 – Äter överviktiga mer än andra? Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett Tabues skitsnack – Del 1 – Introduktion
Mer om: Fettförbränning

Taubes skitsnack ? del 2 ? Äter överviktiga mer än andra?
2011-07-07 23:22:00
Något som Taubes upprepar om och om igen i särskilt ”Good Calories, Bad Calories” är att överviktiga inte äter mer än normalviktiga. Jag läser oftast böcker på min läsplatta (Kindle) och en av de väldigt bra funktionerna på den är att man kan göra noteringar samtidigt som man läser en bok och sen gå tillbaka ... Relaterade inlägg:Tabues skitsnack – Del 1 – Introduktion Graden av gillande för kalorireducerad mat – förändras den ju oftare vi äter? En del intressant läsning på andra platser

Tabues skitsnack ? Del 1 ? Introduktion
2011-07-06 12:27:00
Tanken med det här inlägget var att det skulle bli en bokrecension. Den bok jag hade tänkt recensera var ”Good Calories, Bad Calories” av Gary Taubes. Jag läste den boken för första gången för ungefär tre år sen nu och för ungefär en månad sen beslöt jag mig för att läsa igenom den igen och ... Relaterade inlägg:Fysiologi, del I -Introduktion till serien Styrketräning del I – Introduktion och lite fysiologi Uppvärmning, del I -Introduktion
Mer om: Bokrecension

Henrik Larssons radiotimme i ?Sommar i P1? ? Ett måste att lyssna på!
2011-07-05 17:37:00
Henrik ”Henke” Larsson medverkade i lördags i P1 där han var sommarvärd. Detta program tycker jag helt klart att alla som läser på denna sida bör lyssna på. Under 60 minuter snackade han om sitt liv och sin karriär blandat med musik. Okej, jag erkänner att jag är Helsingborgare och kanske lite färgad i den ... No related posts.
Mer om: Fotboll , Inspiration , Motivation

Konditionsidrott och hjärt- kärlsjukdom
2011-06-27 15:46:00
Att träna är hälsosamt på många sätt och just uthållighetsträning anses ju generellt vara en skyddsfaktor för att minska risken för metabola sjukdomar. Oavsett vilken livsstil du har i övrigt, och vilka genetiska förutsättningar du har, så kan man på goda grunder hävda att konditionsträning ändå är en skyddsfaktor som minskar risken för att bli ... Relaterade inlägg:Att kombinera konditionsidrott och styrketräning på bästa sätt Kollaps vid konditionsidrott Mer om D-vitamin och ny studie om hjärt- kärlhälsa vid viktnedgång